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脸部去角质，一月一次就够

皮肤护理中，通常有“去死皮”程序。死皮去除后，人会变得容光焕发。但这一项美容不可做得太勤，否则看上去可能更显衰老。

因为皮肤和身体其他器官一样，有一定的寿命，皮肤细胞新陈代谢的周期一般为28天。假定皮肤生命过程中，全部的新陈代谢有1万次的话，那么护理得过勤，新陈代谢的周期就会缩短。本来到60岁才会老化的皮肤，有可能在50岁时就变得松弛、衰老。

所以，去死皮，一个月一次就够。

2/3肌肉群参加了，才是有氧运动

被用得很滥的“有氧运动”这个词，它有三个必备条件：

①所需的能量主要由体内的脂肪或糖等物质来提供；

②全身2/3的肌肉群参与运动；

③运动强度在中低等之间，持续时间为15~40分钟或稍长。

简言之，强度低、不中断、持续时间长。

健身性有氧代谢运动项目有：快走、慢跑、游泳、滑冰、滑雪、跳绳、划船、骑自行车、跳健身操（舞）等。

呵护母婴，远离风油精

无论是风油精、清凉油，还是万金油、驱风油、白花油，其主要成分都是樟脑、薄荷脑、桉叶油、冰片、丁香油等。

普通人不“怕”樟脑。因为樟脑进入人体后，能和体内的葡萄糖磷酸脱氢酶结合，转化成无毒物质排出体外。

但孕妇“怕”。因为孕妇体内该酶含量很低，不能顺利地将樟脑排出体外。樟脑蓄积后，可能通过胎盘屏障，引起流产、畸胎等不良后果。

同样，哺乳期妇女也不宜使用此类药油。因为其中的薄荷脑会减少泌乳量，并使乳汁具有一定刺激性。

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