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相信每个人的朋友圈里

都会流传这样一些「养生秘诀」

朋友们啊，都9012年了，还要活得这么辛苦吗？

想要身体健康，一点都没毛病，但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。

今天咱们就来一次性戳开25条养生小秘密……的真相。

首先，人体真的没有什么「排毒时间表」。其次，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。

不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重，但靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。

这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

小龙虾确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。

酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

韭菜中含有锌、维生素C等物质，对身体有一定好处，但与性功能没有直接的联系。而且，这些营养素在其它食物中也一样会有。

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。

奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。

酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素，还可能让你拉肚子。

女性分娩后，通常会有6周左右的「产褥期」，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多「禁忌」。乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。

发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好以及对「下面」好。嗯，只要不遇上地震，简直棒极了。当然，床品要保持卫生干净。

老司机只讲究技巧，小孩子才在意尺寸。

如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？

目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。

除非一个人一天吃掉4根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。

不仅要刷，还要认真刷。

舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。

乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外观」，避免各种尴尬的出现。

是啊。如果厕所里有Wi-Fi的话……

你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？

只不过，Wi-Fi的辐射对人体没什么影响，别担心。

看到了吧，很多我们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」，根本就没有什么科学依据。

与其每天担心这个，害怕那个，还不如安安心吃好睡好。

生活嘛，当然要轻松一点啦。

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参考资料

[1]InternationalAgencyforRescarchonCancer,WorldHealthOrganization.(1988).Alcoholdrinking(PDF).Lyon:WorldHealthOrganization,InternationalAgencyforResearchonCancer.ISBN92-832-1244-4.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南2016.(2016).北京:人民卫生出版社,pp.107-133.

[3]Dermatology(2-VolumeSet),3rdEdition,ByJeanL.Bolognia,MD,Saunders,NewYork,NY,USA.

本文经由复旦大学上海医学院临床医学硕士费菲审核

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