小仙女们好,我是鲸鲸。最近世界杯越来越火热,不少人是不是都在熬夜看球呢?鲸鲸在
【生活家的企图】
的好姐妹马丁妮夫人也一样,天天跟老公熬夜看球。但熬夜的代价就是第二天上班顶着浓浓的大黑眼圈。
不得不说,熬夜催人老,作为一个精致的小仙女,决不允许自己看起来有半点倦容。
所以马丁妮夫人不得不临阵磨枪,做一些急救工作,使她的状态恢复过来。好在效果也相当不错,所以今天鲸鲸就邀请了马丁妮夫人就把一些
熬夜后的急救大法
分享给小仙女们,肯定能解一时的燃眉之需,但不适合经常用。
PS:文中推荐的产品都不具推广性质,不涉及任何商业利益。
马丁妮,一个被宠坏的已婚少女,带有极端强迫症的分裂人格,对生活抱有极致追求。热爱爵士and古典乐,生活离不开咖啡和买买买。
熬夜后肌肤一般会出现哪些问题?
我们都知道熬夜是不好的事,但是熬夜对身体造成的危害究竟有多大呢?妮妮在这里先做一个简单的科普。
其实与其说熬夜,不如说睡眠不足。因为每个人的生物钟习惯不一样,有些人习惯早睡,有些人习惯晚睡,只要
保持充足的高质量睡眠
,这都没有问题。
问题出在,大部分人熬夜是在打乱了自己生物钟的基础上进行的,这会导致体内器官本该在某个时间点完成不了某项工作,进而
造成体内的分泌系统、神经系统等发生紊乱
,这也是熬夜之后会感觉身体不舒服的来源。
这时候可能有些生活家会问:既然你说只要保持充足的高质量睡眠,就没有问题,那是不是意味着可以肆无忌惮地晚睡?
理论上来讲,是这样没错,但有前提条件:第一,不管你多晚睡,都必须有一个
固定时间入眠
;第二,
睡眠环境要保证没有一丝光可以透进来
,没有多余噪音能干扰到你;第三,
保证8个小时以上的充足睡眠
PS:关于第二点,要多嘴一句,保证睡眠环境足够黑暗是为了
让身体的褪黑素能持续释放
,一点点的光都会对褪黑素的释放造成阻碍,进而破坏睡眠质量。所以不是戴上眼罩让自己看不到光就代表能睡个好觉。
上面所说的是理想状态,但由于很多人做不到,
睡眠时间不够,又没有优质的睡眠环境
,导致睡眠质量低下,身体进而出现了一系列的反应,这个才是我们所说的熬夜。
(嗯,所以早起也不一定全是对的。)
熬夜对身体的伤害极大,作用在皮肤上也如同生化武器般令人恐惧,具体表现在:
1.皮肤
黯淡无光
——由于睡眠不足导致身体代谢变慢,细胞的含氧量会下降,皮肤的角质层也会堆积起来,看起来就会显得脸色黯黄,没有光泽感。
2.皮肤
干燥缺水
——因为角质层在脸上堆积起来,角质层在脸上的排列出现紊乱,导致水分从角质间的缝隙向外蒸发,皮肤的保水力变弱,皮肤就越来越干。
3.皮肤
毛孔粗大
——熬夜会造成交叉神经一直处于紧张的状态,皮脂腺会因此变得更加活跃,分泌更多油脂,再加上代谢不良,肌肤的状态不足以具备支撑的弹力,毛孔便越来越粗大。
黑眼圈
——眼睛下方的是全脸最薄的皮肤,更容易看到皮下的毛细血管。而当身体出现疲劳、代谢不顺畅时,血液循环速度也会变慢,从而在眼下滞留形成一圈发青的黑眼圈。
(当然黑眼圈不一定都是由睡眠不足引起的,也有可能是没做好卸妆。)
肿眼皮
——刚刚也说了,睡眠不足会引起代谢不良,因此有可能会造成过多的水分和淋巴代谢物无法排除,使身体水肿,眼皮也会变得很肿,看起来更加憔悴无神。
解决熬夜后肌肤问题的方法
根据上面本妮所说的熬夜后的五大肌肤问题,有什么对应的急救方法吗?
所以接下来我就给生活家们带来一些针对性的解决方案。但是要注意,这些方法都只能用于救急,不适合经常使用哦~
#肌肤黯淡无光#
前一晚熬了夜,第二天起来看到自己脸色黯黄没有光泽,可以
适当做一下去角质
的工作,清除堆积的老废角质,
尽量选择一些
温和的产品来使用。
敏感肌
的生活家最好就不要去角质了,可以使用
温和的洁面产品,加以按摩
,也有不错的效果。
按摩时要注意手法轻柔一些,可以着重在
脸颊、额头、鼻翼两侧和下巴进行打圈按摩
,认真按摩后洗净,皮肤也会有一定的提亮效果。
#肌肤缺水干燥#
皮肤缺水了我们都知道要补水,但是不要急着下猛药,要注意观察皮肤是在哪些地方相对干燥,哪些地方出油比较严重,再分别
对症下药
在做完面部清洁之后,趁着脸部还比较湿润,贴一片补水面膜。面膜尽量选择功能单一的纯补水面膜。
然后就是不用我说你们也应该知道的,面膜敷15分钟以内就够了,不然反而会把皮肤里的水分也带走。
敷完面膜再用一些
清爽型的保湿护肤品
,这样就能很好地锁住水分了。
#肌肤毛孔粗大#
如果是毛孔粗大的生活家,要更
认真地做好洁面的工作
。接着可以搭配一些
具有收敛效果的化妆水和补水效果比较好的水乳
如果后续要上妆,也可以在妆前使用
控油和平滑类的妆前乳
,也能一定程度上隐藏毛孔。
#黑眼圈#
相信很多生活家跟本妮一样,一旦熬夜或睡眠不足,黑眼圈就会变得特别明显。
(没有黑眼圈的就不要跑出来拉仇恨啦,会被打哦~)
虽然妮妮平时有用眼霜的习惯,不过一旦睡眠不足,眼霜也不能起到救急的作用。所以如果想要在熬夜第二天起到急救的作用,可以试试
敷一片眼膜
,对我来说有奇效
(几乎任何牌子都有)
,能立马看到黑眼圈变得非常淡,但我不确定是否对其他人也有这么立竿见影的效果。
所以如果眼膜对你们不起作用,可以试着
用指腹轻轻按压眼部,
沿着眼眶轮廓慢慢按压
,这样能加速眼周的循环,使滞留不散的瘀血消散。
另外,可以在妆前着重为眼睛下方
做足保湿工作
,这样
后续上遮瑕
就不容易在眼下卡干纹,也能遮盖住黑眼圈。
#水肿#
睡眠不足还容易引起全身水肿,所以有时候可能会一大早起来看到自己的眼皮很肿,或者脸大了一圈,整个人看起来丑了一倍。
一般情况下,水肿情况不太严重的话,起床喝水活动一段时间后会慢慢消退。但如果感觉还是有些许浮肿的话,可以应用一些急救法。
有类似Refa这类消水肿按摩仪的生活家可以利用起来,但如果没有的话也不要心急,
最快速消水肿的方法就是喝黑咖啡
不加奶不加糖的那种)
,不仅有利于消肿,还能提神醒脑,一举两得。
本妮亲测有效,早上喝一杯,上厕所的频率回比平时高出不少,能明显看到浮肿的地方消下去。
平时容易水肿的生活家,也可以
多喝薏仁水,美白又祛湿
,对消水肿也有比较好的效果。
好物推荐
说完了一些急救法,接下来妮妮又要给生活家们种草了,我会推荐一些能缓解睡眠不足引起的肌肤问题的产品。因为是一些
功效比较强的产品
,所以用的成分都会比较好,
价格也会相对高一些
不过先声明一下,下面的这些产品纯粹是我个人用了之后觉得效果不错的,但不一定对每个人都有奇效,所以在入手前,生活家们可以多做做功课,看看自己是否真的需要,避免买回来变成鸡肋品。
EVELOM急救面膜
参考价:660RMB
/130ml
我们都知道前男友面膜的回春效果一流,但是一百多块钱一片的面膜敷着多少都有点肉痛。妮妮之前也跟生活家们推荐过EVELOM家的产品,除了卸妆膏,这款急救面膜也是我洗漱台常年必备的单品。
虽然它属于
深层清洁面膜
,但一点都不会对皮肤造成过度清洁。它含有的高岭土能
吸附面部的多余油脂,改善浮肿
。含有细腻的杏仁颗粒能软化角质层,
清除堆积的老废角质
樟脑成分和杏仁精华能
舒缓面部发热与红肿
,使肌肤状态更加健康。整体来说,用完之后面部真的能
提亮很多
,皮肤也会变得非常细腻有弹性。
它的质地非常稠密,只需要一点点就能涂满全脸,所以虽然只有小小的100ml,但能用超久。
上脸后有点清凉,膏体的颗粒也不粗糙
,上脸即融,敷10~15分钟就可以了。
在冲水洗掉之前,可以先把手沾湿,然后
打圈按摩,再用清水冲洗
。一般我会配合他们家特有的马资林布一起使用,更加干净。
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