怎么办，要军训了，好方？会不会晒得好黑！一白遮百丑，一黑毁所有啊！

怎么办，要军训了，好方？孩子怎么办？

小编教你防晒小攻略

1皮肤的敌人有哪些？

许多人认为，防晒主要是防UV（紫外线）。UV确实是防晒的重点，但可见光同样不可忽视。

不论UVA、UVB还是可见光都可以导致皮肤的晒黑以及晒老，对皮肤造成极大的损伤。

这些损伤最常见的是肤色变黑和斑点的增多，还有肉眼看不见的胶原纤维的断裂等。

UVA波段

，波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面。

UVB波段

，波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

可见光

是电磁波谱中人眼可以感知的部分，可见光谱没有精确的范围；一般人的眼睛可以感知的电磁波的波长在400～760nm之间，但还有一些人能够感知到波长大约在380～780nm之间的电磁波。

2防晒措施有哪些？

对于军训的小鲜肉们，因为本身衣服已经是长袖长裤，并且配有帽子，能遮挡住大部分阳光；打伞、佩戴墨镜等方法又不实用，所以最好的方法就是涂抹防晒霜！

至于那些隔离防晒霜或者修颜防晒霜，都是属于彩妆系列，是不推荐当作普通防晒霜使用的。

当然还可以带一些纸巾、湿纸巾去以备不时之需，比如补涂防晒霜前，用来擦去脸上的汗水和灰尘。

“同志们晒黑了”

“首长更黑”

3最重要的——防晒霜的使用。

防晒霜的选择

：大多数防晒霜都是物理防晒剂和化学防晒剂混合，一般来说都是有效的，但有的防晒霜含有一些偏白的成分，有些人不喜欢涂完就一身白白的，这就要看自身选择了。

在剂型上，相较于霜剂、乳剂，喷雾有两个好处：一是覆盖面积比较大，涂身上比较方便；二是补起来容易，比如有些女生化了彩妆，用霜剂、乳剂就不方便补了。当然军训的时候……化妆的妹子我敬你是条汉子！（啊啊啊快来教教我如何做到军训不脱妆）

防晒霜的涂抹

1)在出门前半小时应该涂好防晒霜，否则防晒霜就发挥不了应有的作用。

2)防晒霜一天只涂一次是肯定不够的，但怎么补要根据个人情况来调节。中午一般两个小时就需要补一次，军训的小鲜肉们可以把防晒霜放在军训裤子的口袋里装着，中途休息的时候可以拿出来涂抹，这样防晒效果会很好哦！

至于具体用哪种品牌的防晒霜嘛，毕竟小雅我也没有拿广告费嘛，大家自己选就好啦。

4注意!!!防晒不是女生专利。

女生防晒，除了怕晒黑，更多的是怕长斑、晒老。但防晒并不是女生的专利。所以学弟们一定也要做好自己的防晒工作。

好了，防晒小攻略就到这里，只要你想，就能保护好自己的皮肤（比心！）。

中南大学湘雅医学院记者团

本文部分转载自公众号“中南大学湘雅医院”

部分图片源自网络

策划/周一小组

文案/傅甜李默晗

编辑/张颖君

投稿邮箱/csuxyjzt123@163.com

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