——西藏——

去过仍念念不忘的人间仙境

位于青藏高原北部—羌塘高原核心地带，是世界上人口密度最小的地区之一，拥有独特的高原自然风貌。

独特的高原神山圣湖交相辉映的自然风光，世界重要古文明中心和朝圣地之人文渊源，为神山圣湖旅游区在现实和心灵两大层面上，都塑造了难以企及的世界级高度。因此在整个西藏地区最不难见到的就是无比虔诚的信徒们。

冈仁波齐

虽然不是很高，但却是名扬海外，是世界公认的神山，全世界的佛教信徒一致认为他是世界的中心，是众神佛下界的居所。冈仁波齐主峰海拔约6656米，并不是这一带最高山峰，但其终年积雪，好似一个巨大的金字塔，在太阳的照射下，散发出耀眼而圣洁的光芒。每年都有许多海内外的佛教圣徒前来转山拜佛，认为看到冈仁波齐峰的峰顶是一件很有福气的事。如果在马年来神山，那么这则成为了人生之大幸事也。

羊卓雍措

，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。

羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足是感受羊湖的最好方式。

卡若拉冰川

位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。西藏三大大陆型冰川之一，也是我国距离公路最近的冰川，人们可以近距离观赏古老的冰川。

这里曾是电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》拍摄外景地，尽管卡若拉还在那里，我们依然可以见到它，但由于温室效应等气候环境的原因这里的冰线早已不如当年那样触手可及。

珠穆朗玛峰（珠峰）

是喜马拉雅山脉的主峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上，它的北部在中国西藏定日县境内，南部在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内，是世界最高峰。在

藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小的影响，吸引了世界各地的探险家前来登峰，都希望能够征服这座世界最高峰。

玛旁雍措

位于阿里地区普兰县，冈仁波齐神山东南30公里处，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，藏语里“玛旁”就是不败，无不胜的意思，所以玛旁雍措寓意是不可战胜的碧玉之湖。它是藏地所称三大“神湖”之一，也是亚洲四大河流的发源地。古象雄佛法雍仲本教《象雄大藏经，俱舍论》中所记载的“四大江水之源”指的就是圣湖之母玛旁雍措。

色林措

藏语意为"威光映复的魔鬼湖"，曾名奇林湖、色林东措，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。自上世纪70年代以来，色林错一直在不断扩张，现已超过纳木错，成为西藏第一大湖泊。

爱山户外旅行

精品小团不一样的旅行

报名方式：

活动时间：7月21日-8月3日

集合地点：拉萨指定酒店集合

解散地点：拉萨火车站解散

活动车型：全程四驱越野车

活动费用：10980元/人（仅限8人）

【活动报名需审核，审核通过后只需交订金3000元/人即可，活动余款上车后再交】

报名电话：

15705421508爱山（黄岛区报名）

13869856039隋峰（青岛市区报名）

缴费方式：

1、支付宝15705421508李硕

2、微信15705421508爱山

3、银行卡交费：6217002390023315721

建设银行，用户名：李硕

4、现场缴费：滨海大道2888号新城吾悦广场18号楼2703室

报名注意事项

1、此次行程为阿里大环线，条件非常艰苦，硬件条件有限，阿里地区住宿可能存在住帐篷、无独卫等情况望周知；

2、阿里条件艰苦，仅适合有过高原经历的人，此活动不适合第一次入藏人群，报名时我们会有所筛选，谢谢理解；

高原旅行中，穿越部分无人区，我们希望大家能够做到环保互助，团结友爱，听从领队安排

4、此条线路条件相对艰苦且路途遥远，经常不能按时到达就餐点，因此希望大家能够自备锅灶、食物、矿泉水等以备不时之需；

5、藏区旅游时请尊重当地人民的信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷，且切勿私自行走，以免和当地野生动物等发生冲突产生意外；

6、由于在高原地区行驶，人烟稀少，道路情况较差，可能会遇到汽车抛锚等情况，司机和领队一定会竭尽全力的处理，但还请大家做好心理准备。

详细行程

第1天|拉萨

今天是活动集合日，大家自行前往西藏首府【拉萨】指定酒店集合报到，到达拉萨的第一天，不要洗澡不要做剧烈运动，防止感冒。

由于我们本次活动强度较大，我们建议大家在有条件的情况下提前两日左右到达拉萨，提前适应高原，避免行程后期出现严重高原反应影响游玩体验感，如有需要您可提前联系俱乐部为您代订酒店~

如果大家时间比较充足，大家可以逛一逛【布达拉宫广场】，也可以去体验异域风情，可以去逛逛【八廊街】去吃点小吃喝杯甜茶满足一下肚子。早点休息，明日一早出发~

温馨提示：

1.由于存在地域差异，请大家合理安排饮食，以防出现肠胃不适！！！

2.进入宗教场所不要大声喧哗，不要穿短裙短裤，拍照时也请注意，做到入乡随俗~

3.在拉萨布施和朝拜是很正常的，建议多带一些零钱，而且要是纸币哦~硬币在西藏是不流通的；

4.我们此行中的高原气炉等无法从平原带来的东西，也可以在此装备齐全。

用餐：全天拉萨自理

住宿：拉萨指定酒店（海拔：3660米）

第2天|拉萨

-羊湖-浪卡子县-日喀则

早餐后出发开始我们的阿里之旅，翻越海拔4990的冈巴拉山，来到世界上海拔极高的淡水湖、又天上圣湖之誉的【羊卓雍措】，作为西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈。我们可以在这里拍上几张美片然后继续上车沿湖前行，我们可以去往浪卡子解决午餐、也可以带上气炉在湖边自给自足~吃饱喝足我们继续前行，行至卡诺拉冰川看一看这沉睡的冰美人，满拉水库的绿似乎是上帝遗落在斯米拉山头的宝石。江孜路边的油菜花配上蓝天白云还有那气势磅礴的大地无法控制内心的呐喊。晚上我们前往日喀则住下休整一番。

温馨提示：

1.西藏地区地广人稀，车程时间略长，建议自行准备些零食和水果~

2.进入藏区请准备好防晒物品，高原地区紫外线强烈，墨镜等不仅仅为了帅气，更为对眼睛的保护，天气晴朗时由于湖面等反射光照会更强。

餐饮：早餐含，正餐自理

住宿：日喀则县（海拔：3844米）

第3天日喀则

-定日县

轻松一日，向西前行约500里，前去打卡中国最长国道318里程碑，中午前后抵达5260米的加措拉山口，在这里一定要做好保暖工作，严防感冒不要大意，定日县隶属西藏自治区日喀则市，地处喜玛拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，是珠穆朗玛峰自然保护区的中心地带，定日县平均海拔较高，大家适度活动，不要马上要看见珠峰了，过于激动导致高反加重。

温馨提示：日喀则是我们前往阿里路上一个比较大的补给地，大家路上有什么需要的物品，可以在这里补充。

餐饮：全天自理

住宿：定日县（海拔：4400米）

第4天|

定日-珠峰-定日

今天早餐后我们出发前往世界屋脊喜马拉雅山脉【珠穆朗玛峰】，今日路上可以远眺珠峰以及另外四座8000山峰~马卡鲁峰~洛子峰~卓奥友峰~希夏邦马峰，但是上山路上的n道拐也要提前做好准备，尽管路上比较辛苦，但是上山之后回望，也是非常令人激动的~我们继续前行前往珠峰脚下的【绒布寺】，绒布寺是世界上海拔最高的寺庙，来到这里可以虔诚的的拜上一拜，欣赏一下有着一段历史故事的壁画都是不错的选择，并且在这里天气好时还可以近距离的和珠峰合个影~在这里玩上一会儿我们返回定日县休息。

餐饮：全天自理

住宿：定日县（海拔：4400米）

第5天|

定日-佩枯错-萨嘎

今日离开定日前往萨嘎，路况较好比较轻松，途中经过【佩枯错】，佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，海拔4590米，面积300多平方公里。湖水南淡北咸，开阔的湖盆、碧蓝的湖水与唯一一座完全在中国境内的8000级雪山【希夏邦马峰】的雪山倒影交相辉映，形成粗旷的高原风光。该湖三面环山，地形开阔，周围还有很多的野生动物，运气好时可以大饱眼福~在湖边吃个午饭，享受阳光后继续西行，晚上入住萨嘎。

餐饮：全天自理

住宿：

萨嘎县（海拔：4500米）

第6天|

萨嘎-冈仁波齐

今日继续西行在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间，一路上的美景等待你去发现，途中经过三大圣湖之二【玛旁雍措】，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。继续西行来到【冈仁波齐】，冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。晚上入住【冈仁波齐】脚下-塔钦，静静欣赏这座世界公认的神山。

餐饮：全天自理

住宿：普兰县塔钦（海拔：4670米）

第7-8天|方案一：转山

今日大家可以自由选择自己的行程，方案一转山（外圈）：全程约54公里，第一日完成22公里，大约6-8小时从塔钦可以走到【止热寺】一个离神山最近的寺庙，大部分信徒都会选择在此处过夜，此处住宿为“混帐”提前准备好睡袋以保证睡眠质量。第二日起床继续出发，约3.5小时攀爬至卓玛拉山口，之后开始下山跟随约20公里的沿河步道一路前行，下山后驾车回到阿里狮泉河镇会合。

温馨提示：此行中如仅有一人转山，我们不建议您单独前往，最好与同伴结伴出行约4人左右组成小队。如您已有意向转山，请准备好登山杖、登山鞋等必备物品。

餐饮：两日全天自理

（在转山路上会有很多补给点，可以提供食物热水等）

住宿：止热寺宿营点（海拔：5080米）【自理】+狮泉河镇（海拔：4400米）

（住宿根据条件约50-100元/晚不等但条件都不会太好，请做好物品及心理准备）

第7-8天|

方案二：塔钦-札达-古格王朝（休闲游）

早餐后，驱车前往【札达县】札达县地势南低北高，高差1500米。

札达县位于西藏自治区西部、象泉河流域，为西藏边境县之一，海拔4000米左右。

札达有着多达2000多平方公里的土林，为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成，其中最具代表性的土林景观有近400平方公里，人们主要生活的地方几乎都被土林所环绕，所以才会有“土林环绕的札达”一说。本晚我们就在此入住。第二天早餐后，我们出发去【古格王朝】，探寻这个古王朝的变迁。古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。

游览结束吃过午饭之后，我们驱车前往狮泉河镇与转山的伙伴会合。晚上我们在此入住，此地住宿条件较好，大家可以好好休息一下。

餐饮：两日全天自理

住宿：札达县（海拔：3700米）+狮泉河镇（海拔：4400米）

第9天|噶尔-革吉-雄巴-亚热-仁多

今日开启向东模式，也正式进入北线深入探究体验藏西秘境，伴行在冈底斯山脉与羌塘无人区边缘，一路的山、一路的措，和谐的野生动物，还有那蓝天和白云。进入阿里地区，野毛驴是最多的~

温馨提示：北线要比南线更加荒凉一些，要提前准备好食物。

餐饮：全天自理

住宿：仁多乡（海拔5000米）

第10天|仁多-措勤

是一天中遇措最多的一天~经过七大措（昴拉仁措、仁青休布措、扎布耶措、塔若措、加波措、曲依措），无法描述有多美，等待大家前去评测，咸水湖、淡水湖、硼酸盐湖多种多样。依旧行进在冈底斯山脉以北羌塘无人区南缘，野生动物自然和谐。晚上我们抵达措勤县入住。

餐饮：全天自理

住宿：措勤县（海拔：4600米）

第11天|措勤-扎日南木措-当惹雍措-尼玛

由草原戈壁河滩进入扎日南木措~不同的天气有不同的美大家不要因为天气影响心情。出扎日南木措景区后路变的不太美好，205省道几乎穿行在无人区，在这样的路上，大家一定不要随手乱扔垃圾，打扫起来相当的困难，希望大家从自身做起！傍晚前后可抵达当惹雍措，当惹雍措湖边的文布南村是大多此线路驴友的驿站。我们可以根据时间在这里休息一下，然后前往我们今晚住宿的尼玛县。

餐饮：全天自理

住宿：尼玛县（海拔：4600米）

第12天|尼玛-色林措-班戈

从尼玛到班戈全程350公里油路，跑起来舒服极了~途中我们会去到

色林措，色林措位于申扎、尼玛、班戈、双湖四县的交界处。藏语意为"威光映复的魔鬼湖"，目前是西藏第一大湖泊。

传说色林是拉萨以西的一个大魔鬼，每天都会吞噬无数生灵，而且没有谁能制服这大魔鬼！直到有一天莲花生大师一路降妖伏魔到了这里，经过斗法终于打败色林。色林逃到了羌塘以南被莲花生大师镇在这湖里面，并且告诫色林潜心修行悔过，从此这个湖就叫做了色林措也称作魔鬼湖。

餐饮：全天自理

住宿：班戈县（海拔：4750米）

第13天|班戈-纳木错-当雄-拉萨

今日路况较差、大概中午抵达纳木错，以念青唐古拉山为背景来上一张美照真是再好不过了，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错同样也是西藏的“三大圣湖”之一，自此我们西藏三大圣湖已经全部走过。是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。游览完纳木错继续上车前进，过当雄转往109国道后，继续伴行青藏铁路与念青唐古拉山脉，路况好得有些不习惯，除了重型卡车较多，别的不是问题。向南170公里后平安抵达此行终点，扩别半月的拉萨。

餐饮：全天自理

住宿：拉萨指定酒店（海拔：3660米）

第14天|拉萨散团

大家可以根据自己的大交通时间，再游览拉萨市区逛一逛，可以自行前往【布达拉宫广场】或者【八廊街】等或者购买一些西藏纪念品，建议在八廊街可以购买些自己喜欢的小纪念品，谨慎购买贵重物品。从拉萨可以乘坐火车返回，也可以拉萨直接坐飞机返程都可以。

餐饮：早餐含、正餐自理

住宿：温暖的家

活动费用

活动费用10980元/人

费用包含：

1、交通：全程包车、油费、过路费、停车费、司机食宿等；

2、住宿：全程13晚住宿，拉萨2晚、日喀则1晚、定日县2晚、萨嘎县1晚、塔钦1晚、札达县1晚、狮河泉镇1晚、仁多县1晚、措勤县1晚、尼玛县1晚、班戈县1晚；

3、门票：羊卓雍措门票、卡若拉冰川

门票、希夏邦马峰门票、绒布寺门票、珠峰进山门票+车辆、古格王朝门票、札达土林门票、纳木措门票；

4、领队：包含全程领队、活动组织成本费用；

5、保险：

全程高原旅游意外险50万+应急氧气瓶。

费用不含：

1、大交通不含，建议乘坐火车，可自行在12306网站购买，如有不便俱乐部可以协助统一购票；

2、全程正餐和酒水不含（大家可自由寻觅西藏美食，也可以AA聚餐享受美食分享快乐，进入阿里地区后建议自带锅灶）；

报名方式

一、报名方式

报名电话，先打电话15705421508（爱山）13869856039（隋峰）报名，确认有名额后。再交活动费用。交费可转支付宝15705421508（李硕）、微信15705421508（爱山）、建设银行6217002390023315721（李硕），转款时请一定要注明报名姓名信息和人数。方便我们打电话联系谢谢。

由于我们此次活动强度较大，我们会在报名时对报名人员进行审核，

报名要求：有过高原经历，进入高原后高原反应不强烈，能够快速适应高原环境，患有高血压、心脏病等不可参加本次行程。谢谢。

二、退订事项

报名交费后，因个人原因不能继续参加活动者；

1、在出发前7日（不含出发日）前退订，可享受全额退费；

2、在出发前7—5日（不含出发日）内退订，可享受退费全额的80%；

3、在出发前5—3日（不含出发日）内退订，可享受退费全额的70%；

4、在出发前3日（不含出发日）内退订，可享受退费全额的50%；

活动装备

1、西藏属高海拔地区，温差较大，注意带好保暖衣物，高海拔地区紫外线非常强烈，注意做好防护措施，防止晒伤：帽子、太阳镜、防晒霜必备；

2、夏季降雨较为集中，提前备好雨具；润唇膏、个人洗漱用品、背包、保温杯（一定要多喝热水）、

身份证（西藏查证件次数非常多一定要带好）

边防证（建议在出行前提前办好，去往地区：【山南地区】浪卡子县、【日喀则地区】定日县+萨嘎县+珠峰、【阿里地区】普兰+噶尔县+扎达县）边防证办理时选择地区尽量齐全，以免发生意外；

各类优惠证件：残疾证、学生证等；

4、摄影器材、三脚架、各类充电器、充电宝、数据线；

5、我们此次去往的阿里地区较为落后，

住宿吃饭等条件较差，大多为藏式民居等，希望大家各自

携带睡袋、锅灶出行

以防意外发生时能够烧热水及煮面；

6、西藏与我们常住地区距离远气候差别大，注意做好预防措施，以防出现水土不服肠胃不适等症状，建议自备晕车药、感冒药等常用药品；

7、西藏随着旅游市场的开发，经济条件等已经非常不错，出门微信支付大多可以搞定，不用准备太多现金，准备一些零钱（纸币）上个厕所即可。

温馨提示

问：行程中不含餐我们如何解决吃饭问题?

答：这可能是目前大家出门前比较关心的一个问题，在行程中我们会给大家推荐当地的特色小吃，满足各位吃货的味蕾，除此之外，在行程当中我们也会为大家寻找沿途乡镇等经济较为发达的地区停车吃饭，但受旅游地自然条件限制，景区沿路餐厅条件无法与沿海旅游发达地区相比较，无论是硬件设施还是饭菜质量都有一定差距，因此还需要大家提前做好准备。另外西藏地区地广人稀，我们会在路上行驶较长时间，建议大家带上锅灶挂面以防路上出现无补给情况，也可以准备一些零食水果等在车上食用。想要在冈仁波齐转山的朋友可以提前准备些巧克力等高热量食品。

问：此行气温怎么样?需要穿什么衣服?带什么装备?

答：由于我们的线路涉及范围比较广，沿途天气和气温变化都比较大。高原一带，早晚气温都比较低，早晚建议是户外三件套(冲锋衣+抓绒衣+T恤)，千万不要大意，高原地区感冒后果严重。中午就比较暖和注意做好防晒工作;离开市区前往阿里地区时，住宿大多为藏式民居等，条件较差，被褥会比较潮湿，建议自备

睡袋隔脏又保暖

让自己能够睡个好觉。行程可带行李箱或约60L的背包，装好保暖衣物多带些贴身衣

物，防止洗了不干

；同样想在冈仁波齐转山的朋友，建议准备好登山杖，高原地区行走不比平原，合理利用登山杖能够节省不少体力。

问：此行中我们手机会不会没有信号？

答：现在的西藏，已经不是十年前的西藏了，拉萨等市区信号都非常好，但我们此行去往的阿里地区，部分属无人区，因此信号会较差，大家提前做好准备并与家人沟通好，以免家人担心。依据经验中国移动信号会比中国联通好些。建议提前在手机上下载好离线地图以备不时之需。

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