由于孕产期分泌大量孕激素和雌激素，给产妇的皮肤造成“惨不忍睹”的变化：黑色素沉淀、皮肤干燥、脱皮、妊娠纹、皮肤松驰失去弹性等等。

产褥期乃至产后3～5年，是女性一生中肌肤最脆弱、最需护理的时期，其中月子护肤更为紧要，护理得当则事半功倍，否则肌肤会提前10～13年进入衰老期。

有碍观瞻：痘痘

产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，也可能是情绪压力、睡眠受到影响、恶补过头造成的；特别是燥热体质的新妈咪，如果饮食不当，会令身体内“火”气冲天。

有时产后忧郁也会引起痘痘的频发，令自己没有“面子”，还会通过奶水影响到宝宝！

〖tips〗

①多喝开水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，别再大快朵颐了，注意肠胃是否排泄正常。

②保持充足的睡眠和高质量的睡眠。

③放松精神、舒缓情绪，思想紧张也会直接影响母乳的分泌。

暂时的烦恼：青丝飘落

多半发生在生产后2～3个月，大约半年后就会恢复正常了。另外如果是顺产，那么生产的艰苦会让产妇气血大伤，造成头发过多脱落。

〖tips〗

①多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”，并适当地补充钙质。

②减少洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发的过程要远比洗发重要得多。

③注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

皮肤代谢副产品：汗味

月子里产妇常常大汗淋漓，这是因为孕妇产生大量的雌激素，会相应发生体内水分潴留。分娩后雌激素迅速下降，体内多余的水分及电解质也随之排出。

产后14小时内，产妇汗量可多达2～3升，而正常人24小时内仅0.6～0.7升，所以月子里产妇多汗，是完全正常的。

汗液中的盐分、矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸，不仅直接腐蚀产妇的皮肤，还促进肌肤表面微生物的繁殖，微生物繁殖的代谢产物，就是“汗味”的主要组成。

〖tips〗

①不是捂太多衣服，适当保持室内通风，保持产妇起居房间温度为20～24℃。

②哺乳之后及时清理奶垢，尽量让月嫂给宝宝换尿布、洗屁股。

③如果坚持使用“产后香汤浴”，不仅能有效改善肌肤表面环境，涤净皮肤深层污垢，还能持续散发淡淡体香。

生命的痕迹：妊娠纹

孕期因子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这就是妊娠纹。

其位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。

初期是红色的纹路，产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹。

〖tips〗

①远离甜品及碳水化合物，因为其中都含有过量的脂肪和热量。

②确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现，最好孕期就注重润肤，每天搽抹乳霜全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈咪，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。

③适当的运动以及节食，就不至于忽胖忽瘦，也不会让妊娠纹有机会赖上身。

黄脸婆的前兆：斑点黄、毛孔粗

部分孕妇在妊娠4个月后，脸上就出现茶褐色斑，分布于鼻梁，双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为蝴蝶斑、黄褐斑，月子里的妈咪，表现更加明显。

这是因为产后新妈咪体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。这个时候的斑一般会是一片一片的，而重灾区会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。

由于产后新陈代谢较慢，新妈咪体内的毒素无法顺利排除，同时油脂分泌过多、污垢阻塞毛孔，引起毛孔粗大，有时毛孔也会由于里面填满了长期以来未被彻底肃清的污垢被撑大。

〖tips〗

①每天吃一片维生素C和维生素E，并用干净的茄子皮敷脸，一段时间后毛孔缩小、色斑变淡。

②每天喝一杯热的西红柿汁，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，它可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，祛斑效果不错。

③充分的睡眠也很重要，月子里的妈咪每天至少要有8～10小时深度睡眠的时间。

④常用用较浓的温热艾叶水（如果经济状态允许，可用产后香汤浴）洗脸润肤，洗后就让艾叶水附着脸上，以便皮肤充分吸收。

⑤可以将煮好的鸡蛋去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发髻；眼部嘴部环形滚动；鼻部自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；反复重复直到鸡蛋冷却下来。

产后新妈咪的肌肤，的确面临很多问题，但是产妇只要能在月子里，因人因时因地，在“食”、“眠”、“洗”等方面，护理得再细仔、再精致一些，就一定能做到正如《西游记》中所描述——

冰肌藏玉骨，衫领露酥胸。

柳眉积翠黛，杏眼闪银星。

月样容仪俏，花般人香馨。

体似燕藏柳，声如莺啭林。

半放海棠笼晓日，才开芍药弄春晴。

哈哈哈，对了，你就是“白、骨、精”！

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