转眼立冬就快到了，寒冷的冬天也要到来，但这并不阻碍减肥者们的步伐，为了能顺利瘦身，他们早晚跑步，但却由于冬天需要热量胃口变好而成效不大，那么如何能在冬季顺利减肥？冬季减肥的原则又有哪些呢？下文将给出答案。

5个原则不健忘 冬季减肥更顺畅

一、首先要学会控制主食的摄入量，避开甜食！

这个季节胃口大开的话，也不要没有节制的吃，要学会控制！如何控制，我们可以采用递减的方法，一步一步的来，一下子减少，可能不容易做到，但是递减的话，我们就比较容易做到了！对含淀粉过多和极甜的食物一定不能吃！对一些含脂肪过多的食物也应加以节制。注意要多多的饮用水果和蔬菜！

二、然后要多多的选择膳食纤维食物！

因为纤维食物容易使人产生饱腹感，然后就能减少你的食量，对控制体重有一定作用。同时纤维食物还容易进行消化和吸收，促进肠道蠕动，有助于排便，减少毒素停留在体内的机会！并且多吃纤维食物还有助于防止大肠癌的出现，有助于身体健康！

三、水是生命之源，每天要适量的喝水！

适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。过分限制水，可能会导致胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，总之一个很好的方法就可能会变得一无是处的！常常 喝水也可以减少主食的摄入量，借此也达到一个减肥的目的！

四、中药调理减肥 快速瘦全身

这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神瘦身汤”的纯天然中药瘦身汤。据说，这个“宓妃洛神瘦身汤”是一个老中医的一个古老家传方子，采用纯天然中药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效的瘦身方法！

五、吃饭时一定要细嚼慢咽！

平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，容易产生饱腹感，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。