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新春佳节又到了，少不了和家人团圆聚餐。话说，每逢佳节胖三斤，饮食的不当，不仅仅是“胖”，还会影响健康。那春节期间，要如何健康饮食，才能避免身体不适呢？

安顺市中医院青岛帮扶专家史俍元博士建议：节假日饮食需要有健康的态度，食材太丰盛、油腻、吃得多、喝得多往往会带来一些列的健康问题，如体重增加、消化不良、急性胃扩张、慢性病加重等。专家分析了节日的饮食习惯和食物搭配，建议市民节假日要吃好早餐、饮食宜清淡温和，注意食物主副食搭配、干稀搭配、杂精粮搭配，剩饭剩菜合理储存。

不过，节假日后若胖了三五斤，可在接下来的一周适当减少饮食和适量运动。若体重增幅过大，或适当减少饮食后体重仍无变化，则要采取科学的方法进行减肥。安顺市中医院治未病科开展的中医特色疗法——穴位埋线减肥是以健康为宗旨的“绿色减肥”法，让您轻松“享瘦”，其作用显著、疗效持久、很少反弹、无毒副作用等优点，深受爱美人士的欢迎。

35岁的周先生年前一直被体重困扰，体重长期保持在200斤以上，肥胖给自己的生活带来了很多不便，尝试过多种减肥方式，但效果甚微。经朋友介绍，前来安顺市中医院治未病科咨询治疗。接诊医师史俍元博士了解到，周先生近两年基本在外就餐或外卖，长期以饮料代水，经中医辨证诊断为肥胖病，脾虚湿盛型，给予脾胃经上的穴位进行埋线治疗以调整脾胃功能，抑制食欲，提高代谢，同时嘱咐患者改掉不良的生活习惯、适当增加运动量。2月后复诊时周先生体重下降22斤，经过一段时间的穴位埋线调理，患者体重下降至180斤，周先生对疗效非常满意，自己能成功瘦下来，可以过一个愉快的春节了。

（史博士埋线前后对比）

安顺市中医院治未病科张强主任介绍，中医理论认为肥胖多痰湿，多由于脾虚湿盛，痰湿内阻所致。具体应通过望闻问切四诊合参，辨证施治。对脂肪较多脾虚湿盛的肥胖者而言，用节食和含有泻下成分的减肥茶来瘦身是不合适的。节食会让气血生化无源，泻药又多属寒凉之品，纵然在短时间内能够通过脱水减重，可一旦损伤脾胃，平台期一过会使体重反弹，而且节食导致的月经不调、抑郁，乃至闭经、不孕等不良后果也会随之而来。

安顺市中医院治未病科通过针灸与中药相配合的治疗方法，化痰治标，健脾固本，以脐灸温通改善肠动力，中药健脾以促运化，针刺及穴位埋线通经络、调脏腑。结合多年来在肥胖减重方面较为丰富的治疗经验，在中医介入的同时，也会为患者量身定制个体化的饮食运动方案，从而在消脂减重的同时，不失对脾胃的顾护。

爱美瘦身本不是坏事，但方法却一定要科学。调整饮食，加强运动，结合针药，在一定程度上可以减脂增肌。临床证实，针灸疗法在减肥方面有着较为突出的治疗作用。一般在时间充裕的情况下，我们会建议患者采用传统的针刺方法进行减肥。但因为患者需要接受治疗的频次较多，所以对快节奏生活的上班族而言，治疗频次少的穴位埋线疗法更为大多数人所接受。通常我们会2周埋线一次，每次治疗时间约为30分钟。

穴位埋线减肥是针刺减肥的延伸和发展，也是对针灸的一种改良。专业医生会根据患者的不同体质、不同部位及不同病因病机，选择相应的埋线穴位，通过埋线器将可吸收的胶原蛋白线植入有效的穴位中，从而对穴位产生持续有效的刺激作用，达到化痰祛湿的减肥目的。

此外，治未病科还可配合脐灸、耳穴压豆、拔罐等疗法，针药并用，扬长避短。既能发挥最大疗效，又可降低减肥的副作用，稳定身材，不易反弹，从而实现绿色健康的减肥疗效。

最后，史俍元博士还建议：“硬菜”优选鱼虾类；拒绝油腻重口味；不吃主食不健康；喝酒助兴莫贪杯；坚果好吃别过量……糖尿病患者在节日饮食方面就更要注意了，专家提醒糖尿病患者一定要管住嘴，并记住三句话：欢庆节假日，莫忘要控糖；保持规律饮食心情愉悦；谨记按时服用，规律监测。春节期间长胖了也不怕，安顺市中医院治未病科帮你解决烦恼！

埋线禁忌事项：

1．既往无使用羊肠线不良反应的病史。

2．瘢痕体质。

3.非经期、怀孕期。

4.严重心脏病、高血压、糖尿病。

5.高热、酗酒后。

专家简介

孙逸超：中医师，2014年毕业于贵州中医药大学针灸推拿学院，本科学历，曾于贵州中医二附院规培，跟随省级名老中医学习。擅长运用针灸、推拿、埋线、关节整复结合疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肩周炎、软组织损伤、中风偏瘫、面瘫、带状疱疹、失眠、头痛等各类疾病。

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来源：治未病科

作者：史俍元

审核：党政办

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