都说美不美看大腿，拥有一双细直美的腿，不仅能驾驭万千衣服，更能提升气质形象。

但是，低头看看自己腿，用手一拨大腿，肉肉颤三颤！往下看小腿，肌肉发达，一走路都能清晰的看到肌肉！

↓↓↓拥有一双美腿的体验

（小编只能眼馋）

很多人都想练出紧致有线条的腿型，却发现越练越粗，越练腿型越难看。殊不知，在不了解粗腿的真正原因和正确的训练方法下，就开始盲目练习，只会越练越粗。

尤其小腿尤为明显，很多女性因为不正确的走姿、穿高跟鞋，造成小腿粗壮外翻，虽然腿部看起来都瘦，但因为小腿粗壮，整个腿型就很难看。

【小腿

粗的人，一般要看关节位，也就是看脚踝、膝关节、股骨大转子是否在同一条直线上，如果不在一条直线上，可能是出现了X型腿、O型腿、XO型腿，需要先调整体态。

如果是出现小腿超伸、小腿外翻变粗，可能因为腓肠肌发力过多。在维秘训练中，小腿是代偿肌，代偿肌是不能发力的。

所以腿部训练时，要避免让腓肠肌发力，而是启动比目鱼肌，加拮抗拉伸，才能让小腿变细。

这套专业精准有效的腿部塑形

速瘦课程

，是刘希芳维秘系列创始人、拥有10多年腿部塑形教培经验的刘希芳老师研发总结出来的，已经成功帮助众多会员打造出完美腿型，也是众多瑜伽老师、瘦身塑形老师的开单神器。

6种腿粗的问题，都能在这套课程中找到速瘦的方法！会员反馈单节课可速瘦3公分！

“腿部训练，不需要太花哨的动作，最主要是找到训练的感觉，让主动肌发力，让代偿肌拮抗。精准专业的训练，才会出效果。”——刘希芳

这是刘老师首次把她最爱且付出心血最多的美腿课程搬上线上，全部是线下工作坊的授课

，课程上线3天，已有

7800人

学习，可见课程火爆程度！

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大腿前侧肌肉肿胀、大腿外翻、大腿过粗、大腿内侧脂肪多、大腿内侧肌肉松弛、假胯宽等

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