一口白牙才能笑出强大，牙齿美白的重要性可想而知。

但是现实却是残酷的，

很多人的牙齿因为自己的问题出现发黄、发黑的现象，

那您知道日常牙齿美白小妙招有哪些吗?

牙齿变白小妙招！

花生：

生花生嚼碎，不要吞下去，

拿花生屑当牙膏刷牙

，可以让牙齿变白

含食醋：

食醋含在嘴里1到3分钟，吐掉，刷牙。

效果非常的好！但不能经常做，约2个月左右做一次。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，还可以除口臭。

含柠檬片：

刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里

，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

草莓牙齿美白糊：

草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉，然后漱口。

用小苏打、食盐刷牙：

小苏打和食盐各半勺，加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。

每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

喝咖啡加点牛奶：

喝茶或咖啡时，加点牛奶

，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

多吃深绿色蔬菜：

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

牙科专家还建议，还要

多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

每顿饭后漱口30秒：

吃东西之后漱口30秒，

有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣。

喝饮料用吸管：

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

多吃含高维C的热带水果：

热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

多吃青苹果：

想阻止牙齿着色变黄，

简单有效的办法就是每次饭后刷牙。

专家推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

如何预防牙齿变黄？

多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁：

通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

多吃美白牙齿的食物：

如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿

如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。

牙刷多用软毛牙刷：

过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜给破坏掉。

不要过量洗牙：

经常洗牙还是有一定的危害的，会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康的关键。

END

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