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薄荷精油，薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分。薄荷味清爽凉快，心神振奋。主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

什么是薄荷精油？

薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分薄荷精油，薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分。

薄荷味清爽凉快，心神振奋。

主治：

清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。

是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

配方：

1、问题皮肤：

按摩，柔软皮肤，

消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质，改善湿疹。

荷芭油10毫升+葡萄籽油10毫升+薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊1滴；

2、呼吸道感染：熏蒸，治疗感冒，抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗。

薄荷1滴+尤加利2滴+杜松1滴；

3、清凉镇痛：熏香，可减轻头痛、偏头痛和牙痛。

薄荷3滴+熏衣草3滴+洋甘菊2滴；

4、女性呵护：泡澡，治疗经痛，催乳。

薄荷3滴+天竺葵3滴+马郁兰3滴；

胡椒薄荷（以下简称薄荷）和熏衣草一样，是世界上用途最广泛的精油，适合多种口服、皮肤涂抹等使用方式。有益于身体修复、健康维护和精神疗愈，几乎没有什么是它不能提供帮助的。薄荷精油具有清凉感，对身体有镇静作用，皮肤局部使用时可缓解肌肉酸痛。它还具有抗菌特性，可以帮助清新口气和缓解消化问题。

功效：

清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。

是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

身体：

它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。

对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；

此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

心理：

薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

美容：

可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

除臭驱蚊：

平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

皮肤：

收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。

生理：

薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；

清咽润喉、消除口臭具有很好的功效；

清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；

此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

搭配：

檀香、安息香、薰衣草、迷迭香、马郁兰、尤加利、天竺葵

调和使用

将1滴薄荷精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部，可以调节不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤的肌肤，对于清楚黑头粉刺及油性肌肤也极具效果。

脸部按摩：

方法1：将1滴薄荷精油+1滴薰衣草精油+5CC基础油稀释混合后，按摩太阳穴和额头，可缓解头痛。

方法2：将1滴薄荷精油+2滴迷迭香精油+5CC基础油稀释混合后做脸部按摩可紧致面部轮廓。

身体按摩：

将3-5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身体局部按摩（注意：由于薄荷精油具有高效降温的作用，不宜于冬天时作全身按摩否则容易着凉）。可舒缓肌肉疲劳，缓解神经痛，消除肠胃不适。

胡椒薄荷是绿薄荷（Spearmint）和水薄荷（WaterMint）的杂交品种。精油是通过蒸汽蒸馏法对开花植物地上部分的新鲜枝叶进行萃取的。最有效的成分包括薄荷醇（35～45%）和薄荷酮（10～30%）。

从临床角度来说，薄荷精油因其具有减轻肌肉痉挛的能力，被推荐用于对抗恶心及缓解胃壁和结肠痉挛的作用。

薄荷不仅是欧洲最古老的药用草本植物之一，其他历史记载也可以追溯到古代中国和日本的民间医学。

在希腊神话中也提到，仙女薄荷（Menth

a）被爱上她的冥王变成了一种草药，希望人们能在未来的岁月里欣赏她。

薄荷精油对健康的益处以及薄荷的用途早在公元前1000年就有文献记载，在埃及的几座金字塔中也有发现。

◎减轻胃痛

◎缓解消化问题

◎清新口臭

◎减轻头痛

◎抗菌性能

◎改善专注力

◎清洁呼吸道

◎增加能量

◎放松紧绷的肌肉

◎价廉物美的天然的西药替代物

缓解肌肉酸痛；

薄荷精油是一种非常有效的天然止痛药和肌肉松弛剂。它特别有助于缓解背痛、肌肉酸痛和紧张性头痛。一项研究表明，局部皮肤应用薄荷精油具有缓解纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征相关疼痛的益处。研究发现薄荷精油、尤加利、薄荷脑、辣椒素等草药制剂均对缓解疼痛有帮助。

鼻窦护理；

吸入扩香的薄荷精油通常可以立即疏通你的鼻窦，并缓解喉咙发痒。薄荷还具有祛痰作用，可缓解感冒、咳嗽、鼻窦炎、哮喘和支气管炎。

关节治疗；

当你的关节疼痛时，用一些纯薄荷精油和熏衣草精油混合后涂抹，可以像冰浴一样冷却肌肉，但是可以帮助你保持温暖和干燥。

减少食欲；

吸入薄荷精油可以避免过度摄入零食，能帮助你更快地感受饱腹感。如果晚餐时不方便携带扩香器，试着将适量精油涂抹在太阳穴或胸部，或者直接从瓶子里嗅吸。

天然能量激发器；

要想找到一种无毒的替代危险能量饮料的方法，请吸入薄荷精油（建议滴入1～2滴薄荷精油到玻璃杯装的水中饮用，前提是CPTG等级的纯精油）。它会让你在长途旅行、上学或任何其他你需要“开夜车”的时候提振精神。对于那些患有慢性疲劳综合征的人来说，薄荷精油可以提高专注力。

改善你的洗发水；

早起洗头时，可以在洗发水或护发素中加入2～3滴薄荷精油，可以刺激头皮，振奋精神，帮助清醒。薄荷精油还是一种强力的抗菌剂，能帮助去除头皮屑和虱子。你可以自制安全经济的迷迭香和薄荷精油混合的洗发水，适合全家人使用。

缓解过敏；

薄荷精油对放松鼻腔肌肉非常有效，并能帮助清除过敏季节的鼻粘液和花粉。薄荷、丁香和尤加利精油混合在一起扩香，可以减少过敏症状。

辅助多动症（ADHD）改善；

在学习前，试着在孩子的衬衫上喷些薄荷精油，或者在舌头上（建议沾一点在上颌上）或鼻子周围涂抹适量薄荷精油，可以提高专注力和警觉性。

止痒；

无论你是在对抗皮疹还是毒藤引起的过敏，涂抹一些薄荷和熏衣草精油一定会冷却并缓解瘙痒。

退烧；

由于薄荷精油的冷却作用，它是一个极好的用自然疗法帮助退烧的精油，特别是儿童。只需将薄荷精油和椰子油混合，涂抹在孩子的脖子和脚底（建议包括整个脊椎），以帮助控制温度，而不是使用阿司匹林或其他药物。

天然驱虫剂；

蜱虫不是唯一讨厌薄荷精油的昆虫。事实上，蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、蚊子、老鼠甚至虱子都会被击退。按照这个秘诀，用天然的方式清洁地板，可防止并清除害虫。

促进皮肤健康；

薄荷精油对皮肤炎症有镇静作用。你可以把薄荷精油混合到润唇膏或润肤露中，使用时让你有一种凉爽的感觉。将薄荷和薰衣草精油混合也可以用于局部皮肤涂抹，改善湿疹和牛皮癣。

治疗痤疮；

根据医学研究，薄荷精油的最佳用途之一是面部护理，这是由于它的抗菌特性，所以是一个帮助治疗痤疮极好的成分。

缓解头痛；

薄荷精油具有改善循环，治愈肠道和放松紧张肌肉的功能。所有这些情况都可能会引起紧张性头痛或偏头痛，因此薄荷精油也是一种极好的天然治疗方法。来自德国基尔大学神经科临床研究人员的一项研究发现，包括薄荷精油在内的多种油的组合具有“显著的止痛效果，同时降低了对头痛的敏感性”。将这些精油涂抹在前额和太阳穴上可以缓解疼痛。

毛发生长；

薄荷精油常被用于许多高品质护发产品中，因为它可以使头发数量自然增多并滋养受损的头发。只需在你现有的洗发水中加入一些薄荷精油，或者自制迷迭香和薄荷精油混合的洗发水，就可以帮助防止脱发和头发稀疏。

缓解晒伤；

薄荷精油能滋润晒伤的皮肤，减轻晒伤带来的疼痛。将薄荷精油与适量椰子油混合，直接涂抹在患处，或者自制防晒霜来缓解疼痛并支持健康的皮肤更新。

肠易激综合征（IBS）治疗；

薄荷精油以胶囊形式内服已被证明对自然治疗肠易激综合征（IBS）是有效的。一项研究发现，有75%的IBS患者的症状减少了50%。

改善腹胀与消化不良；

薄荷精油已被承认是替代诸如解痉灵（Buscopan，外周抗胆碱药，属于消化系统药物）等药物的一种减少结肠痉挛的天然替代品。它的工作原理是放松肠道肌肉，这也可以减少腹内胀气。尝试在饭前饮用薄荷茶或饮用水中加1滴薄荷精油。

口气清新｜减少蛀牙；

事实上，一千多年来薄荷一直被用来自然清新口气。根据研究，薄荷精油在减少蛀牙方面比化学品的漱口水氯己定（洗必泰）表现得更好。你可以自制牙膏、漱口水，或者在舌下滴1滴薄荷精油，然后再喝一杯水，这样也能使口气清新。

减轻恶心；

一项医学研究发现，薄荷精油比标准药物治疗更能减少化疗引起的恶心。只需在水中加入1滴薄荷精油饮用，或在耳后涂抹1～2滴精油，甚至用香薰机扩香，就能减少恶心。

缓解腹绞痛；

医学研究发现，使用薄荷精油与治疗婴儿肠绞痛的药物西甲硅油（Simethione）同样有效，而且没有与处方药物相关的副作用。薄荷精油是我治疗肠绞痛自然疗法的重要组成部分。

出牙；

薄荷精油是缓解婴儿出牙疼痛的很好的天然药物。只需将薄荷精油和椰子油按1:1的比例混合（婴儿建议再加大稀释比例，至少1:10混合后，分次涂抹），然后在牙龈上涂抹即可。

平衡激素｜缓解多囊卵巢综合征症状；

薄荷精油具有激素平衡作用，可用于治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。

癌症治疗；

临床研究表明薄荷含有复合薄荷醇，可抑制前列腺癌细胞的生长。此外，研究发现薄荷可以防止辐射引起的DNA损伤和细胞死亡。

香薰疗法：

把5-8滴薄荷精油加于香薰炉的盛水器中，点燃香薰炉，薄荷精油既迅速散发到空气中，可改善头痛，治疗感冒，缓解鼻塞。（注意：由于薄荷精油挥发性高，炉中的精油会很快挥发掉，此时需再重新加入精油，以便保持精油在空气中的含量，保证治疗效果）。

PS：如对薄荷使用相当敏感的用户，请勿在晚上入睡前使用，以免难以入睡。

空气净化：

将3-5滴薄荷精油滴入30ml的纯净水中，用喷雾瓶分装，每次喷雾前摇晃均匀。

可使室内空气清新、洁净、净化空气。

吸入疗法：

将5-8滴薄荷精油滴于一块棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善晕车、晕船，如果严重时可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太阳穴中，可唤醒昏迷者。

冷敷：

将5-8滴薄荷精油加于一盆冷水中（加入冰块更好），放入毛巾。

稍作搅动后拧干毛巾的水分，用毛巾湿敷额头和双手，可帮助退烧和消除头痛。

改善呼吸道；

薄荷精油可以打开你的呼吸道，起到减充血剂的作用。

将薄荷与尤加利精油、混合椰子油混合（涂抹喉咙与胸腔）有助于减轻哮喘和支气管炎的症状。

以下的药物与薄荷精油有“中度”的相互作用:

Neoral（环孢素）,Sandimmune（山地明）,Elavil（盐酸阿密替林）,Haldol（氟哌丁苯）,Zofran（枢复宁）,Inderal（心得安）,Theo-Dur（茶碱缓释片）,Calan（卡兰维拉帕米制剂）,Isoptin（心舒平）,Prilosec（奥美拉唑）,Prevacid（兰索拉唑）,Protonix（泮托拉唑）,Diazepam（苯甲二氮䓬）,Valium（安定）,Soma（肌安宁）,Viracept（奈非那韦）,Cataflam（凯扶兰）,Voltaren（扶他林）,Ibuprofen/Motrin（布洛芬）,Mobic（莫比可）,Feldene（吡罗昔康）,Celebrex（西乐葆）,Elavil（盐酸阿米替林）,Warfarin/Coumadin（华法令阻凝剂/华法林纳片）,Glucotrol（利糖妥片）,Iosartan（依奥沙坦）,Cozaar（氯沙坦）,Mevacor（美降脂）,Nizoral（里素劳）,Sporanox（斯皮仁诺）,Allegra（艾来锭）,Halcion（海乐神）。

下列药物与薄荷精油有“轻微”的相互作用:

非处方和处方的抗酸剂，包括Tums（碳酸钙）,Rolaids（碳酸二羟铝钠）,Ripan（佐米坦）,Bilagog,Amphojel（安福杰耳）,Tagamet（甲氰咪胍）,Zantac（善胃得）,Axid（尼扎替丁）,Pepcid（法莫替丁）,Prilosec（奥美拉唑缓释剂）,Prevacid（兰索拉唑缓释胶囊剂）,Aciphex（溃疡缓释片）,Protonix（泮托拉唑制剂）,Nexium（埃

索美拉唑）。

天然滋补剂的注意事项:

铁补充剂与薄荷精油同时服用可能减少铁的吸收。在两者之间至少间隔三个小时。与薄荷精油同时服用也增加了槲皮素的吸收，间隔应至少三个小时的时间

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