夏季到了，相信爸爸妈妈们在准备带宝贝享受阳光与户外活动的同时，也已经开始操心宝宝的夏季护理。本周的家长微课堂，神奇亲子园特邀有多年育儿经验的

资深育婴师·

唐琴老师

，为我们带来夏季宝宝护理系列的第一课：

儿童的夏季护理

。我们快来看看，夏季护理孩子有哪些要点吧！

夏季儿童保健：如何在酷暑中护理宝宝？

注意温差、空调和穿着

我国在夏天全国普遍高温。在这样气温较高的季节，爸爸妈妈护理宝宝，需要关注

的问题。由于孩子的身体发育尚未完善，身体调控温度的能力较差，孩子往往不能适应高温环境。为了让宝贝凉爽，爸爸妈妈都会在室内开空调和风扇让宝宝吹风。然而，宝宝在空调房里容易因为冷风刺激，让体表张开的毛孔突然关闭，引起体温调节失控，从而引起感冒、伤风咳嗽，甚至支气管炎等疾病。因此，

夏季“叹”空调，要注意空调温度不能过低

。同样，

吹风扇的时候，也不要让宝宝直接对着风扇吹

另外，空调房门窗紧闭、空气不对流，室内氧气缺乏，以及恒温环境等因素，容易让体温调节功能还不完善的宝宝患上空调病。所以家里开空调时，爸爸妈妈应

定时给空调房间通风换气

并避免在空调房里抽烟

或进行污染空气的活动，以避免空调病的发生。

另一方面，夏季是户外活动的好时节。但夏天里日光中的紫外线特别强，容易伤害孩子的皮肤。因此在夏天里，爸爸妈妈要调整好孩子的作息时间，以适应夏季酷热的气候。上午10点-下午4点是紫外线最强的时间段，在这个时段让孩子在太阳下长时间直晒，容易导致晒伤或中暑。因此，

在户外活动的时候要注意将活动时间安排在上午10点前或下午4点后

。如果有必要在这个时段出门，那么要尽量让宝宝在阴凉的地方活动，以保证孩子身心愉悦。

为了适应夏天的气候，

夏季孩子的穿着应以宽松透气、吸汗的单衣为主

。孩子

衣服的颜色不宜过深

，以避免吸收太多阳光，导致体温过高。孩子衣服

质地应该柔软

，最好采用棉、麻等料子。孩子衣服的

大小要适中

，尤其是鞋袜不能太小，以免影响孩子的活动和发育。

午睡宝宝身体好

夏天里白天时间长、夜晚时间短，再加上天气炎热，孩子体力消耗快，光靠夜晚睡眠无法满足身体需要。因此，夏天的时候可以让孩子午睡。

高质量的午睡对保障儿童身体健康、身体发育及精神状况都有好处

，也有助于减少某些疾病的发生。

为了让孩子可以安心午睡，家长要

营造好孩子午睡的环境

。首先，爸爸妈妈尽量不要让孩子在吵闹的地方午睡，也不要在屋檐下、过道里或者通风口等露天地方午睡，以免影响午睡质量或者让孩子受凉感冒。其次，孩子午睡的房间应通风良好，并可以适当遮蔽阳光，室温最好在28℃-30℃摄氏度左右。在上午10点-下午4点的强日照时间段里，爸爸妈妈可以把门窗关好，拉上窗帘，保持室内的清凉。

每个年龄段的孩子每日所需睡眠时间是不一样的。

6个月前的孩子每天大概需要睡15-20小时；1岁左右的孩子，每天需要睡约12-15小时；2-3岁大的孩子睡眠时间在10-12个小时左右。当然，每个孩子具体需要的睡眠时间以及睡眠节律都不相同。有个别的孩子不爱睡午觉，家长就不需要强迫。

夏季让宝宝在阴凉的房间睡午觉，对宝宝很有好处。图：添妈漫画

宝宝的夏季饮食

夏季是水果产季，各种美味可口的瓜果是不少宝宝的心头好。每天吃适量的瓜果，可以让宝宝补充维生素、纤维和水分，有助于孩子的身体健康。但夏天水果一般是生吃或者冰镇后食用，生冷瓜果吃太多，容易对孩子的肠胃造成负担。孩子本身肠胃功能还没发育完善，食用过量生冷瓜果，或者饮用过量冷饮容易出现消化不良、腹痛、腹泻等。长期食用生冷食物，孩子容易发生脾胃虚寒、小儿疳积等，还容易发展出厌食、身体发育不良等。因此

瓜果虽好吃，爸爸妈妈要注意不要让孩子吃得太多，也不要将瓜果冰镇得太冷

。瓜果在

食用前，也要充分洗净

另一方面，夏天万物生机活跃，人体的新陈代谢旺盛，是孩子摄取营养、生长发育的好时机。夏天阳光充足，紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，有利于孩子对钙的吸收。因此，

夏天是孩子补钙的最好时节

。给孩子补钙应尽量采取食补，让孩子多吃含钙的食物，如骨头汤、虾皮、鲜虾、海带、牛奶、豆制品等。为了保证营养摄取充分、全面，孩子的食谱要多样化，谷物、蔬菜、瓜果、鱼虾、肉类、奶类等不同类食品要互相搭配食用。如果孩子严重缺钙，夏天也可根据孩子的具体情况，遵照医嘱补充钙剂和维生素。

户外活动，注意防晒避暑

夏天虽然气温高，但是比起在家闷着，在适当的时间到户外去运动，对宝宝的身体更有好处。如前所述，夏天炎热、高温、紫外线较强，过量的紫外线照射会烧伤孩子的皮肤，让皮肤变得干燥，引起发痒、发红、脱皮等。另外，夏天强烈的阳光也会对孩子眼睛造成刺激，造成青光眼等疾病。因此

带孩子户外活动的时候，需要注意给宝宝做好防晒

，如涂抹防晒霜、戴帽子和穿宽松的长袖衣等。避开上午10点到下午4点这个阳光猛烈的时段也是一种好方法。

在夏天，孩子因为本身体温调节功能尚未发育完善，当气温高、无风的时候，孩子靠出汗无法很好排除体内过多的热量，从而造成中暑。因此，

夏天的户外活动要挑好时段，时间长短要适度

。天气较热的时候，尽量让孩子在阴凉地方活动。如果天气过于炎热，那么爸爸妈妈也不用勉强带孩子外出，善用家里的资源，和宝宝做一些在家里就可以做的游戏和运动也是很好的。

另外，夏天户外活动，爸爸妈妈还可以

采取一些措施，帮助宝宝远离夏季疾病

，如在孩子出汗后及时给孩子擦汗或换衣服、避免让出汗的孩子直接吹冷风、勤给孩子洗澡、适当给孩子使用花露水和驱蚊剂等。

夏季出门最好在太阳光不强的时刻，同时要做好防晒措施。图：添妈漫画

夏季常见疾病防治

夏天天气炎热，各种疾病发生明显增多。常见的夏季疾病包括肠道传染病/细菌性食物中毒、虫媒传染病、中暑等。这些疾病严重地威胁着儿童的健康和生命。所以，预防这些疾病的发生，是夏季儿童保健的工作关键。

肠道传染病/细菌性食物中毒

肠道传染病和细菌性食物中毒都是由细菌或病毒感染引起的疾病。这类疾病的来源一般是“病从口入”，即因为患者吃了不干净的食物，细菌或病毒等致病原随食物进入身体引发。要防治这类疾病，最重要的是

保证饮食卫生

，让孩子吃新鲜的、干净的食物

，避免吃生的或者半生不熟的海鲜及凉拌菜，

避免饮食过多的冷饮和冷食，全家便后、饭前用肥皂或洗手液仔细洗手

，都可以有效阻断这类疾病的传播和发生。

虫媒传染病

所谓虫媒传染病，是指依靠蚊虫等昆虫传播的传染病。夏天天气炎热，温度高、湿度大，很适合蚊虫的生长繁殖。因此，夏天常常是乙型脑炎、登革热等虫媒传染病的盛行期。蚊虫如果叮咬了携带病毒的人，然后再叮咬健康人，就有可能把病原传播开来。

儿童肌肤娇嫩，免疫系统的发育又为完善，往往难以抵抗这些虫媒传染病的侵害。因此，爸爸妈妈应当在家庭和户外都注意采取措施，减少孩子被蚊虫叮咬的危险。一般可以采取的措施，包括

在出外或者郊游时给孩子使用儿童适用的驱蚊剂，让孩子穿着宽松的长袖衣服以避免叮咬，在家中搞好卫生、去除家中积水、避免孳生蚊虫

夏天里，日光中的紫外线特别强，尤其是中午的阳光更加毒辣。由于儿童的身体发育还不够完善，其体温调节功能和散热功能较差，孩子如果长时间在日光中暴晒，就很容易中暑。关于中暑的具体内容，下周的微课堂我们会再讲。这里简单说一下防止中暑的一些措施：

首先，

带孩子到户外活动的时候，最好避开阳光猛烈的时段。

夏天如果想让宝宝晒太阳，最好在早上9点前后或者下午5点后进行。这两个时间段日光中的紫外线不是很强烈，在这时候晒一晒太阳，既能帮助宝宝增强皮肤对环境的适应能力，又能很好地避免晒伤，还能促进孩子体内维生素D的合成。

其次，

在户外活动的时候要注意给宝宝适当补充水分。

温的淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等都是良好的解暑饮料。它们可以帮助孩子同时补充水分和电解质，避免高温导致的脱水和低血压等。

再次，在夏天爸爸妈妈要

给孩子增加营养补充

，多吃清淡、好消化、营养丰富的食品，并注意食品搭配的多样性。这样宝宝摄取的营养全面均衡，身体更健康，就能更少被疾病和中暑困扰。

防治夏季意外伤害

夏天里，孩子为了凉爽而衣着单薄，再加上天气温暖，户外活动的时间比秋冬时加长了许多。因此在玩耍时，孩子容易因为磕磕碰碰或者蚊虫叮咬而发生意外伤害。在这里，我们会介绍一些夏季常见的意外伤害，帮助爸爸妈妈们有备应对。

皮肤的磕碰擦伤是一种最常见的意外伤害。因为孩子运动的规律，擦伤一般发生在手或者膝盖这些关节处。大多数情况下，孩子的擦伤伤口不会很深，大多只是破皮渗血。这种时候，只要用凉开水或者蒸馏水冲掉伤口处的沙尘，再涂抹红药水、碘伏等消毒药水就可以了。伤口可以直接暴露在空气中等待结痂。

有些时候，孩子可能在比较复杂的环境下发生擦伤，伤口可能会嵌入沙子、泥土、木屑等异物。这时候，除了要冲洗伤口外，还要用镊子和消毒棉球等帮助孩子小心去掉伤口的脏东西，再涂抹消毒药水并用透气的纱布、绷带包扎起来以保护伤口。如果伤口的深度或者污染状况是家长难以处理的，那就最好带到医院去进行清理包扎。

烫伤和烧伤

夏天的时候，孩子衣着本就单薄，再加上他们天性好奇，对危险品的警惕性又不及大人，就很容易发生意外引起烫伤和烧伤。

1）烫伤

烫伤是另一种多发于儿童身上的意外伤害。烫伤可能发生在家里或外面。常见引起烫伤的东西，包括饮水机或者茶壶里的热水、暖水袋、电熨斗，或者外面吃饭时的烧烤、火锅和热饮等。

比较常见的烫伤包括口腔烫伤和体表烫伤。口腔烫伤，就是孩子吃喝的时候由于食品、饮品太热而导致口腔内和舌头烫伤。如果孩子嘴被烫伤，爸爸妈妈可以让孩子马上吐掉热食和热饮，含冷水稍微降温后，再用盐水漱口，并将一口食醋含在嘴里，让口腔可以消炎，避免后面发炎、痒痛。

而体表烫伤，由于孩子的皮肤较为娇嫩，所以发生烫伤后伤情往往较重，因此爸爸妈妈要小心处理，避免引起感染。

A．如果孩子的烫伤较轻，只是烫伤处皮肤发红、没有水泡出现，那么可以在烫伤部位涂些抗菌药膏或紫药水等进行消炎。

B．如果被烫伤处起了水泡，切记要避免弄破（如果已经弄破，则要保持该处皮肤完整，不能揭掉水泡的皮），并在涂药后用消毒纱布包扎以保护伤口。

C．更严重的烫伤，要立即用流动的凉水或冰水冲洗烫伤部位，并立即送院救治。

当宝宝被严重烫伤的时候，我们可以先这样做一些应急处理：

A．如果宝宝的烫伤部位有衣物覆盖，那么要马上除去伤口上覆盖的衣物。可以脱的要马上脱下来，不能很快地脱下，或者会拉扯到伤口的，可以把宝宝烫伤部位泡在冷水中，再用剪刀小心地把衣服剪开。

B．除去衣物后，如果家长发现被烫伤处明显渗出红色，或者发现脱皮的迹象，那么就

不要再用水冲洗了

，也不要把冰块直接放在伤口上降温，以免发生感染或者皮肤组织冻伤。这时候可以用庆大霉素加生理盐水擦洗患处，用纱布包严并立即送往医院救治。

C．如果宝宝烫伤面积较大，直接用凉水或冰水大范围、长时间冷却伤处容易让孩子体温过低或者感染风寒。这时候，要注意

给宝宝降温的时间不要超过15分钟

。如果伤处需要持续降温，在15分钟降温后，最好先让宝宝稍作休息，再继续进行降温。

给烫伤宝宝降温，冲水的时间不要超过15分钟，以免引起体温过低和休克。图：添妈漫画

2）火焰烧伤

日常，有些家庭里大人是“马大哈”，喜欢随手扔烟头、打火机，或者在做饭时没有关好燃气灶等。这些情况，很容易导致孩子被火烧伤。

有些时候，爸爸妈妈可能会碰到宝宝身上着火的紧急情况。这时候最先该做的是灭火。宝宝身上着火，爸爸妈妈可以用棉被或者大布单包住宝宝身体，将火焰捂熄，或者让宝宝双手捂脸、就地打滚将火扑灭。

切记不要让宝宝奔跑

，以免助长火势。

等火熄灭后，对宝宝体表烧伤的处理大致和烫伤相同：让宝宝泡到凉水里，将衣服脱掉，再用凉水浸泡或冲洗烧伤的部位，替伤口降温。在降温的时候，同样要注意冲洗降温时间不要超过15分钟。尤其是烧伤面积较大的时候，不要让宝宝浸泡或冲洗得太久，以免体温下降过度造成休克而延误治疗时机。有些时候，宝宝可能已经发生意识不清、叫不醒的状况，此时宝宝已经出现了休克，必须赶快送医救治了

对于烧烫伤较严重的伤口，家长和宝宝

切记不要揉搓、按摩或挤压烫伤的皮肤，也不要急着用毛巾擦拭伤处

，以免被烫到的部位表皮剥落导致加深伤情。这时候也

不要用红药水、紫药水等有色的药水来涂伤口

，以免影响医生对烫伤的深度的判断。当然，

更不要用碱面、酱油、牙膏等“偏方”乱涂

，以免造成感染或者让皮肤伤情加深。

3）触电

触电是另一种夏季常见的发生在儿童身上的伤害。宝宝好奇心强，自我保护的意识还比较弱，再加上夏季使用电器较多，容易产生一些安全隐患，如老化电线露出的金属部分、插头插座、没处理好的电线接头以及没有拔掉电源的电器等。如果爸爸妈妈没有管理好这些东西或者疏于照看宝宝，就容易发生触电的意外。

如果发现宝宝触电，爸爸妈妈首先要

切断电源，再用木棍、胶棒等绝缘的工具将宝宝与带电物体分离

。如果宝宝已经失去知觉，家长要

马上检查孩子的呼吸、心跳

。如果宝宝的呼吸和心跳停止了，父母除了马上打120外，应立即

进行人工心肺复苏

以把握黄金抢救时段。为此，爸爸妈妈日常最好学会一些简单的急救法，以备不时之需。

为了儿童的安全，家长

在平时就要对宝宝进行安全意识的培养

，比如要教会孩子使用饮水机时先接凉水、再接热水，洗澡时一定要先用手试一试水温等。在日常生活中，爸爸妈妈要做一个有心人，注意家中的开水壶、电熨斗等不要放在宝宝可以够到的地方，过烫的用具和食物也一定不要让宝宝接触到，电器、打火机等用完后要放到安全的地方等。宝宝可能出现各种烫伤的情况，父母们一定要尽量避免。

日常管理好家中电器，教宝宝建立安全意识，防止意外发生。图：添妈漫画

答疑时间

Q：我们家孩子3岁了。孩子比较难拉粑粑，两到三天才拉一次，粑粑又硬又粗。有时候拉出来粑粑，速度也很慢，一会儿才拉一小粒。现在孩子还没换奶粉，喝水也还好，蔬菜水果也吃，拉粑粑却就是不好，这是怎么回事，要怎么处理呢？

这个要看小朋友的具体情况了，如果是功能性便秘呢，只要改变食谱，多吃纤维丰富的食物，如萝卜、南瓜、地瓜、青菜这些，多饮温开水，适量增加饭菜里的脂肪，减少肉、鱼、虾等含蛋白质高的食物，便秘自然就会好转。

如果改变食谱后没有效果，也要考虑是否有可能是先天性的问题如肠梗阻等。这时候要带宝宝去医院做检查，以进行治疗。

Q：我们家宝宝11个月大了，从2个月大开始，每个月都会感冒或者发烧，而且得支气管炎。怎么办才能让宝宝少生病呢？

A：这要看的情况很多，包括宝宝是母乳喂养还是奶粉喂养、添加辅食情况如何、运动量如何等。家长需要按照宝宝的具体情况来护理宝宝。有句古话说得好：“要想小儿安，三分饥与寒”。意思就是说，给宝宝吃个七分饱，穿着也在七分暖，不要穿太多也不要穿太少，还有就是注意卫生。这些做好了，宝宝生病的几率就能减少。

Q：宝宝半夜哭闹不止，怎么办？

A：到底有哪些原因会让宝宝哭闹不止呢？

第一就是长牙期的疼痛。

宝宝从五个月开始要就要长牙了，到了两岁半，牙基本上长全。过程中，宝宝会因为长牙带来的不适而苦恼。爸爸妈妈要注意观察宝宝的脸颊，下巴如果有明显的口水引起的红疹、牙龈肿大，有时还会轻微发烧的，就要考虑长牙的疼痛是否困扰着宝宝。这时候可以采用局部冷敷的方法缓解宝宝的不适，待宝宝牙齿长出后，他们的睡眠会自然好转。

第二个就是

因为晚上憋尿而苦恼

。有些宝宝——尤其是男宝宝——憋了尿，膀胱饱满感会刺激宝宝，让TA感到不适，这会表现为睡觉不踏实、来回翻身，并伴有哭闹。尿尿之后，宝宝就能继续安静地睡觉。要避免这个问题，就不要在宝宝临睡前半小时给宝宝喝水，否则入睡后半小时至两小时内宝宝会解尿三到四次。如果家长掌握了宝宝尿尿的时间规律，可以在宝宝尿尿前提前一段时间给宝宝换尿布，这样就可以有效的减少宝宝因憋尿而苦恼的情况。

第三个可能原因是

。当宝宝处于浅睡眠阶段时，或者处于刚进入深睡眠的过程中，外界突然的大音量和不熟悉的声音都会吵醒宝宝，让宝宝大哭大闹。

第四个可能原因是

。感冒的宝宝半夜容易醒来哭闹，这是因为感冒可以造成宝宝的呼吸道阻塞及全身的不适。这种时候家长要做的是对症处理，尽快缩短病程、减轻症状，让宝宝可以睡个好觉。这种时候，可以多给宝宝喝温水和新鲜的果汁，必要的时候在医生的指导下使用减轻鼻塞的药物，或者采用侧卧的睡眠姿势等，都可以缓解宝宝的不适。

第五个可能原因是

情绪因素

。父母照顾宝宝的时候不顺利，可能就会有生气、沮丧的情绪，并引起失眠、紧张、焦虑等表现，这些都容易传染给宝宝，引起宝宝不安。如果家庭内部出现变故，大人之间发生冲突，又或者最近搬了家，这些情况都会让宝宝进入情绪紧张状态，变得更容易哭闹。这种时候，需要大人们能够认识和调整自己的情绪，尽量不在宝宝面前冲突和生气，减少负面情绪对宝宝的影响。

第六个可能是

宝宝睡前神经过分兴奋

。宝宝神经系统发育不完善，抑制兴奋的功能较差，如果白天受到过强的刺激，或者在睡前有过于激烈的活动，都会使宝宝的大脑在睡眠时继续处于兴奋状态。这时宝宝容易在睡眠中突然哭泣，看起来像是做了噩梦一样。这需要爸爸妈妈注意在睡前不要让宝宝活动太多，让宝宝大脑太过兴奋，以保证宝宝有一个良好的睡眠。

封面图：CC-BYJGFGagnonphotograhie/Pixabay.com

敲·黑·板

1、夏季照顾宝宝，要注意好室内外温差适应、每日晒太阳的适当时间、孩子的衣着、每日饮食，以及防晒避暑等事项。

2、夏季常见病包括肠道传染病、虫媒传染病、中暑等。爸爸妈妈要注意做好日常的疾病预防，发现宝宝患病，要及时处理。

3、夏季常见的儿童意外伤害，包括了磕碰擦伤、烧烫伤和触电伤害等。爸爸妈妈应当学习如何处理这些意外伤害，同时也要在日常培养宝宝的安全意识。

本文插图来自

@添妈漫画

原创说明：

本文根据法泽神奇亲子园家长微课堂唐琴老师讲课内容整理而成，未经授权不得转载。如若转载，请后台与“FAZE神奇亲子园”联系。欢迎转发到社群和朋友圈。

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