一秒入夏！

34.5℃，本周宜昌气温来到了一个新的高度！

要知道上周六和周日最高温才分别为26℃和28℃。

天气热？这才只是开始

从最新一周温度预测来看

宜昌已经进入

30℃+

的日子

我似乎已经感受到一股强大的热浪袭来

赶脚整个人都要热化了。。。

在这热死人的天气里，

“哪儿凉快哪儿待着去”真不是一句骂人的话！

这绝对是最真挚的关怀，

是最深藏不露的爱！

因为你们出门会变成这个样子！

高温也就算了，雨还要来凑热闹，

端午的雨拉开了

一年一度的梅雨季

据宜昌市气象台预报显示

从18号开始受副高加强，

宜昌将有较强降水发生。

一大波雨水正在来的路上。。。

六月的雨就是无情的你

梅雨不同于纯粹的春雨和夏雨，

它夹在两者中间，

有时跟春雨一样缠绵，

有时又像夏雨一样暴烈；

春雨微凉，夏雨降暑，独独

梅雨边下雨还边升温

天气潮湿、闷热，让人有黏腻腻的感觉。

总之，黄梅天就是

热+闷+

一言不合就下雨

。。。

面对这样

高温闷热

时不时

被水泡

的天气

提醒小伙伴们

出门带伞！

防晒！防雨！带船！！

天气热怎么办？

YI哥避暑妙招全部分享☟

夏天防暑降温应注意事项

五不宜

夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意：

降温不宜过快

大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。

空调不宜过冷

医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

喝水不宜过量

多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

衣服不宜过露

保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

墨镜不宜过黑

许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

中暑预防

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

合理饮水

每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

少用空调

夏日炎炎，大多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。

合理启闭门窗

许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，YI哥在宜昌地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

阳台绿化、庭院绿化

阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

室内利用风扇和水蒸发降温

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。

最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。

-END-

素材来源于:网络

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