宫寒是很多女性都会出现的一种病症，最突出的特点就是会出现痛经的情况。

出现宫寒的病症之后，很多女性都会有怕冷、身体乏力的现象出现，严重者甚至会导致不孕不育，那么宫寒怎么调理呢？

既然冷我们就让它热起来

【多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

【适量的运动】

健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

注意饮食习惯

避免吃生冷、辛辣的食物，一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

【经期前夕调养】

经期三天前可以用母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血，也可以食用坤舒饮，每天两次，坚持服用一个月就很明显的治愈宫寒引起的症状。

【保暖神器】

人的体温决定了人的健康程度，体温越低的人越容易生病，或自身存在潜伏病体。

以温度疗法为基础理论的床是获得健康的一大神器。

重要的事情说三遍

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