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智慧如言

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心理学家说，“健康的头脑需要每天用积极的思想来鼓励。”

在繁荣时期，人们可能会觉得不需要这么做。但是人到了谷底，唯一能把你从深渊拉出来的，就是积极的思考。如果你的心态崩溃了，那你就只能从此在深渊里安家了。

随着年龄的增长，很多人意识到，活着并不是那么容易，想活好更难。和我们曾经想象的五彩缤纷的成人世界有很大差距，就是我们经常听到的成人世界里没有“轻松”二字。

正因为没有“容易”这个词，我们才能找到让生活相对容易的方法，从而让生活更有价值。正如普希金的诗中所说：“如果生活欺骗了你，不要悲伤，不要急躁，你需要在忧郁的日子里保持平静，相信它，快乐的日子就会到来.一切都是瞬间的，一切都会过去，过去的都会变成亲切的怀念。”

这首诗的内容是积极的思想。如果能把这种思想作为自己的信念坚持下来，落实到生活中，就会成为一种生存能力。

我的朋友青青的生活特别艰难。用她的话说，那是她人生中最黑暗的时刻，她被生活欺骗了：她以为即使家里很穷，父母在后面，她也不会太穷。然而，她因为婚姻问题和父母闹翻了。

在她的记忆中，她是一个善良的父亲，省略了催婚这一步，直接主动为她包办了婚事，说男方家庭条件好，是独生子，青青嫁过去一定很开心。事实是，他想欠别人的认可，想靠娶女儿发财。

Sunny一开始也没反抗，以为爸爸这么说她也能凑合。然而，她在婆家待了一段时间后，发现父亲撒了谎。他家庭条件不错，但是人品不好。他自以为高贵，看不起她。自始至终，他只是把她当成了用钱买来的丫环，明确要求她下半辈子要努力为婆家服务。

她不能接受这样的婚姻，她觉得自己还没有体验到生活的美好，她不想让自己因为婚姻而被废。可惜，当她告诉父亲“我不想当保姆，伺候老公一家三口”时，她父亲勃然大怒：“难道你要一辈子待在家里？哪里有那么多钱养你？你要嫁，不是你说了算，我是你爸爸，我说了算！”

她跑了，再也不敢回家，也不敢在家附近闲逛，怕被父亲抓到。这种无家可归，无依无靠的流浪生活，就是她前面提到的黑暗时刻。她不仅总是忧心忡忡，还因为看不到希望而总是失眠。

中岛美嘉说：“在我生命中最黑暗的时期，我把自己从深渊中拉了出来。如果没有人帮我，我就让自己成为那个人。”

虽然她的经历与青青不同，但都属于人生低谷。在这种情况下得到帮助当然是好事，但并不是每个人都有幸遇到贵人。他们要想走出深渊，只能靠自己。下面就来说说青青为了走出深渊所做的两件事，希望对其他已经到达谷底的人有所启发。

勤劳是人生最大的财富。

家庭和父母是很多人的精神支柱。即使不在父母身边，想到家人的温暖也能让你充满力量。这里说的家庭和父母，绝对不是阳光的那种。自从她离家出走的那天起，她就无家可归了。

对于这样的人来说，他们往往一开始就没有精神力量支撑自己，总是会被吓到。即使他们的工作生活很稳定，内心也会感到不安。如果他们的工作和生活不稳定，他们会感到更加不安。他们总觉得自己像无根的浮萍，看不清未来，不知道该何去何从。

但是一直担心自己不是办法。你得想个对策。这个时候除了给自己做心理建设，剩下的就是自己创造自己的生活，要面对的事情比正常人多得多。

晴晴的做法，跟《人性的优点》一书中霍华德的做法类似：霍华德年少时家境贫寒，在同龄人忙于打棒球谈恋爱时，他只能迫于生计去餐厅洗盘子，擦柜台，分送冰淇淋。他很不喜欢这份工作，但为了生存下去，他只能继续做。

为了对抗枯燥的工作，他鼓励自己对冰淇淋的生产过程感兴趣。最开始是好奇不同的配方是如何产生不同味道的，找到答案以后，有关冰淇淋的化学成分成了他的研究领域，在研究的过程中，引起了校方的重视，让他担任了高中化学老师。

他并没有因此止步，而是继续做研究，主攻食品化学，顺利进入麻省理工学院，一直不言弃的他，在25年后，成为了该领域的导师，而他的那些曾经游手好闲的同学，有的在为工作发愁，有的在为生计发愁，还有的需要被救济才能生活。

晴晴虽然没有做出他那么大的成就，但一直坚持吃苦耐劳，勤能补拙，也摆脱了一无所有的困境，在工作和生活方面都站住脚了，有所成就了，也买了自己的房子了，她才找回自信，决定往后余生只靠自己，不依赖任何人。

优质的睡眠，取决于安全感。

晴晴在工作和生活方面站住了脚，并不等于她就能彻底安心了，毕竟在此之前她总是忧虑，导致自己总是失眠，时间久了就养成了习惯，几乎没睡过一个好觉，即便有短暂的睡眠也总是做噩梦。

说到优质的睡眠，我们经常会听到“婴儿般的睡眠”这种比喻。婴儿之所以睡得踏实，有两个原因：一是他们的世界相对空白，不存在忧虑；二是在父母的呵护下，他们有安全感。

成年人失眠的原因，往往也跟这两个因素有关：要么因忧虑而失眠，失眠又加深了忧虑，如此循环往复；要么没有安全感，这也跟忧虑有关，总是担惊受怕，总是为未知的未来感到担忧，总是担心自己会这样孤单一辈子。

这两种问题在晴晴身上都有，所以她不可能睡得好。之后工作和生活问题了，症状稍微缓解了一些。再往后，她总是让信得过的朋友到家里，或者去对方家里，这种情况下她可以睡得很踏实，这也是因为她内心感受到了安全感。她老公就是她信得过的朋友之一，两个人结婚以后，有他陪在身边，她就再也没有失眠过。

如果只看晴晴现在的生活，会令很多人羡慕不已，因为她是王者一般的存在。但我们看了她的经历之后，应该能明白：活成王者的女人往往有过不堪回首的黑暗岁月，正是因为她们没有被黑暗岁月所打倒，所以才会变得更坚强，更强大。

对其他人来说，即便你没有晴晴那么悲惨的遭遇，你同样可以参考她的做法，能让自己好上加好，为什么不去做呢？如果你跟她的遭遇类似，那就不要犹豫了，勇敢站起来靠自己吧！不管有没有遇到贵人扶持，靠自己永远是通往幸福的捷径。

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