读书知味

读书，可以获知人类最精华的智慧；读书，可以足不出户便体验别样的人生；读书，可以让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂；读书，可以将生活中的寂寞换成享受；读书，实乃天下第一好事。对于教师而言，读书不仅是精神生活的重要内容，更是专业发展的一条捷径。漫长的阅读之旅，是一段艰苦而欢喜的修行。在这个假期里，蔚斗的每一位教师继续读“文明”、读“经典”、读“人生”、读“教育”、读“生活”，以读书充盈精神，

提升自我、改善自我、丰富自我。

读书分享的第二十五期是

、林超男、岑徐欢、王文静

四位老师的笔记。

《持续的幸福》读后感

蔚斗小学刘燕

暑假，利用空余时间读完了《持续的幸福》》这本书，它是由“积极心理学之父”马丁•塞利格曼所著。这本书的英文书名是Flouish，寓意人生蓬勃绽放。本书提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

其实在阅读这本书之前，我对“积极心理学”没有太多的认识，仅仅只是粗浅地认为“积极心理学”就是引导人们要乐观，多往好的方面思考事情。直到整本书读下来，感觉对“积极心理学”又有了更进一步及专业的认识，有些方面可实践地也会有意识地运用到日常生活和工作当中，受益匪浅。

例如我对书中提到的“多想想好事”印象深刻，由于进化方面的原因，大部分人对好事的思考能力和思考深度都远不如对坏事的分析能力。所以作者提出为了克服大脑中天生的负面偏好，我们需要提高并练习关注好事的技能。如何练习呢，我觉得书中提出的“三件好事练习”法比较容易实践：每天晚上，都在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。可以用日记本或电脑写下这些事件（其实我发现还有一些人也用微信朋友圈记录），重要的是要有记录。这三件事不一定要“惊天动地”（例如：今天丈夫在下班回家的路上，买了我最喜欢的“冰激凌”），也可以是很重要的事（“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”）。在每件好事的下面，都要写清楚“它为什么会发生”。比如，如果丈夫买了冰激凌，就可以说“因为丈夫很体贴”或是“因为在下班前打电话给他，提醒他过”。写下生活中好事的原因一开始会让人有点儿难为情或别扭，但如果能坚持一个星期，它就会逐渐变得容易了。书中提出，一般来说，坚持6个月后，会让人明显得更少抑郁、更幸福，并会喜欢上这个练习。

于书中提到的“积极主动式回应”，我觉得这里面把生活中各种人的语言心理现象描述得非常全面，而我们又是经常采取哪种回应方式也就决定是否可以与他人建立良好的关系。例如当你的伴侣与你分享他升职了的好事，于是不同的妻子就有不同的回应方式，大概可以概括为四种：

1.积极主动回应式：太棒了！老公，我太为你骄傲了。我知道这个晋升对你很重要！快告诉我当时的情况：你的领导在哪儿什么时候通知你的？他说了些什么？你当时什么反应？我们是不是应该出去庆祝下？（顺带保持目光的接触，表达积极的情绪，比如真诚的微笑、大笑等）。

2.积极被动式回应：“这是个好消息，这样的提升是你应得的”（很少甚至没有积极的情绪表达）。

3.消极主动式回应：好像要担很多的责任啊，你晚上在家的时间会很少了吧？（表现出消极情绪，比如不快，皱眉）

4.消极被动式回应：晚饭吃什么？（没有目光接触，转身离开房间）。

以上四种不同的回应方式明显能让人感受到第一种积极主动式更能激发对方的积极情绪，与此拉近双方之间的关系。所以书中建议读者当你关心的人告诉你关于他们的好事时，你要认真倾听。改变你的回应习惯，用积极的、主动的方式来回应他们，请他们与你重温事件，重温的时间越长越好。长期坚持下来，你会拥有更多的良好的人际关系。

再来说说一个词“课间活力运动”，阅读过程中初看到这个词马上想到学校的大课间活动，感觉差不多啊，但其实所谓的“课间活力运动”对于运动的时刻比较注重，从人体学分析，人们的警觉性一般在上午以及傍晚时最高，往往在下午三点左右及凌晨处在最低谷，那时人会感到疲劳，脾气不好，注意力涣散并变得悲观。所以在运用积极心理学治疗一些病人，教导职场人时会充分发挥“课间活力运动”的作用，就是进行体育活动，刚开始一些人特别是头脑发达的或者正常的人参与不积极，但当他们看到运动使疲劳消失了，心智活力得到恢复时，都会不由自主得参加进来。所以书中也提到要大力推广在教室里做“课间活力运动”，不仅幼儿园的孩子需要它，而且随着年龄的增长，它对学习和教学的帮助会越来越大。所以看到这里时我就想到这样的心理学常识需要让更多的老师知道和尝试，是否在每天的“基本休息和活动周期”的低谷时让学生和自己进行体育活动，或许除了能获得更积极的情绪，对教学也会产生积极的影响。

总之，书中有太多太多让我认同的观点和做法，我特别喜欢书中的其中一句话：情绪并非来自外界世界，而是来自于你对这些事件怎么想，而你的想法是可以改变的。是啊，不管生活和工作，我们有时需要主动并坚持嵌入积极。比如积极主动回忆好事，分享好事，遇到糟糕的事情放慢节奏处理......

《持续的幸福》这本书它不是纯粹的心理学理论的书，而是结合了很多很多实验研究的成果，用有效的证据和方法对个人的幸福所开的“处方”。所以我想那些对积极心理学感兴趣，又想知道如何学习积极心理学远离消极的情绪，增进积极的心态以及在不同立场上创造双赢的人，《持续的幸福》这本书一定会让你受益匪浅。

源于思归于行

——《优秀班主任60个管理创意》

蔚斗小学林超男

自上学期末的班主任工作论坛结束以来，我就一直在思考一个问题：班主任作为一个班级的支撑，该如何在平时的教学活动中充分发挥自己的作用？作为一名只有两年班主任工作经验的年轻老师，看到经验丰富的班主任们侃侃而谈，心里有说不出的羡慕，不仅是因为她们对班级工作的游刃有余，更是她们的眼里流露出满满的职业幸福感。如果有一天我能够像她们那样坚定且热爱，该有多好。

为了拓宽班主任工作的视野，我阅读了一系列书籍，其中《优秀班主任60个管理创意》给了我不少灵感和启发。

一、提前设想思规划

平时的教学工作比较繁重，如果没有一个完整的班级管理计划，就会在日常状况频发的班级管理当中心有余而力不足，这点我深有体会。因此，在学期初期就制定计划，落实设想很有必要，创造长时间的尝试机会以图徐徐改之，一项制度在学期末就能够完善成熟。反之，如果很多想法在学期末匆匆产生，要施行就得延迟到下学期，那么实施的热情会被大打折扣，与此同时，学生的实际情况也会发生相应的改变，这些设想也就会不了了之。当然，这是最理想化的状态，因为班主任工作就像是“开盲盒”，班级里不知道什么时候会发生什么事，相应的举措也无法一开始就能预料。

在这本书中，很多老师的做法，也是由于突发事件的产生，但是他们都有一个共性：采取的措施都建立在充分的预设之上。没有一位老师的做法，是拍脑袋想出来又草草结束的，他们会在广泛了解学生的基础上，进行试行，并结合当下的实际，做出相应的调整。山东潍坊的一位老师，就在总结之前家长会的前提下，鼓励学生制作自己的成长记录册，向家长展示自己半学期以来的进步。虽然是在学期中期推进想法，但在有效稳定的实施下，让期末开展的家长会更有意义。

二、立足共情重德育

当班级出现状况时，班主任需要第一时间了解情况并推进事情的解决，但是如何解决这一问题，就需要好好思考，慎重决定。每次处理问题时，我都会发现班级里的孩子往往喜欢站在自己的角度维护自己，很少能够换位思考。帮助学生树立正确的价值观，引导学生做一个乐观向上的人，是德育的最终归宿，因此与学生共情，获得学生的信任，让学生相信老师并遵循老师的教导，就非常重要。

为了拉近与学生之间的距离，获得学生的信任，福州的一名老师采取放学后与学生相互击掌的方式，升温师生之间的爱。可是有一天，一个孩子却偏不和她击掌，原来是因为她对老师之前处理的问题有意见。这位老师因势利导，与孩子谈心，了解了孩子的真实想法，在充分沟通的基础上消除了误会。一次拒绝击掌的行为，也让老师更加及时地掌握学生的想法，巧妙地进行德育。这让我重思，很多时候德育的进行并非是特意的，它可以渗透在任何时间，并采取多种方式，这就需要老师做一个有心人去关注学生。

三、追求创新探模式

由于教龄不长，我在班主任工作中逐渐有了自己的想法，但在具体推进实施中依然存在着一些难以解决的问题。之前我在教室里放置过一个“表扬袋”，让学生多多发现身边的温暖的小事，拉近同学之间的距离。一开始，孩子们非常有兴趣，一天下来，袋子就被塞得满满当当，可是随着时间的推移，放小纸条的孩子越来越少，到了期末阶段，这个袋子就被遗忘在了角落里。如何持续推进孩子的积极性？如何让所有的孩子都感受到老师的苦心呢？这些问题都需要再思索。

除此之外，还有很多地方需要班主任的智慧巧思来引导学生，为他们创造一个良好的学习环境，书中的很多做法都值得我学习借鉴：苏州的蒯老师设置班级的“诚信记录本”，为偶尔忘带作业的孩子提供自我管理的空间，进行自我教育；福州的卓老师以讲故事的方式，让道理更易被孩子们接受，润物细无声；上虞的刘老师运用十种趣味的评价手段，让低段的孩子更加喜欢学习；广东的欧阳老师利用互评的方式，在锻炼学生写作能力的同时，也促进了班级的和谐……还有许许多多有智慧的老师分享了自己的经验，原来，班主任工作也是可以妙趣横生、充满温度的。

这本书集结了全国各地不同学科、不同学段班主任老师的不同智慧，在给予我理论支持的同时，也进行了相应的方法指导。但是学生是不同的，具体的情境也是不同的，有些做法也应根据实际情况进行调整采纳。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，班主任这条道路很远很长，但这条路旁，一定能开出很多娇艳的花。

看清了生活本质仍旧热爱生活

——《碎嘴许美达的生活片段》读后感

蔚斗小学岑徐欢

比起书，我更想给大家介绍这本书的作者。她的名字叫做许美达。用她自己的话来说，她是一位普普通通的妈妈，但是我觉得她是一位普通但也了不起的女性，她文笔很好，善于表达，支过教，去过很多地方……

其实我是通过她的短视频认识她的。她不像其他网红一样，有着苗条的身材，精致的妆容，千篇一律的文案。就是这样一个不修边幅，素颜出镜的普通女孩子，仅用一个短视频就抓住了我的眼球。她非常的接地气，她的视频内容特别的生活化，但看似简单的内容中都能让她深刻化。这种深刻又不严肃，而是通过她丰富的表情和肢体语言让大家接受产生共鸣。

进入她的主页，我发现她不止一个视频有这样的魔力，几乎所有的视频都是如此。我发现她是一位三观超级正的女性，热爱生活，正能量满满。

我对她的经历产生了兴趣，想进一步了解她。于是，我买了这本并不知名也不是大师所作的书。这本书的内容很简单，无非包括四块内容：自我介绍、介绍他的丈夫和孩子、介绍她的亲人朋友以及她年轻时在路上的经历。这本书太平平无奇了，但她的很多观点却不平庸。

从小到大她乐观向上，对事对人不卑不亢。刚入职时，她用自己的才华令HR感到吃惊。她面对经验丰富的HR和老板，自信洒脱，面对提问她只说了三个字：“我值得。”第一块内容结束时，她提出观点：

1.要学习。只是有的人适合上学，有的人适合自学。学习的本质就是保持着旺盛的好奇心和求知欲，一直提问，一直寻求答案。学习也许无法改变你的命运，但是可以改变你的心态。

2.要自律，要能吃苦。你年轻的时候吃苦，代价小，而且你有了积累，等你年纪大了，你就抗造了。

3.要诚实，要善良。爱出者爱返，福往者福来。我们做好事、我们行善，可以去期待，期待一个好的因果循环，但不能有贪念，就是不能有计较得失的心。

4.要自觉，要自嘲。人必须学会自嘲。因为你自嘲了，别人就没办法再去嘲笑你了。自嘲就是防弹衣，就是软猬甲。

这四个观点，我觉得很值得我去学习和借鉴，我也会把这些分享给我的学生，希望他们能从中有所启发，变成积极乐观，善良勇敢。不卑不亢。

第二个板块是记录她的美国丈夫和两个可爱的混血宝宝。让我印象最深的事，她追爱时的洒脱不拖泥带水以及遇到问题时的屡战屡败，屡败屡战，不抛弃不放弃的精神。我想，很少有一位中国传统女性能做到如此。这也就是她特别的地方。作为一个母亲，如此大大咧咧的人，也变得细腻柔软。她每一年都为孩子写下生日祝福，每一年的祝福结尾都毫不吝啬地表达对孩子的爱。

第三个板块介绍了她的亲人朋友。母亲勤勤恳恳，为了她做过很多零工，父亲家境贫寒，过分节俭。她从小吃了很多苦，但她总能苦中作乐，用另一种心境去看待。她并没有觉得生活在这样的家庭里很不幸，也不会觉得自卑，反而特别自豪，特别满足。等到后来，她有能力了，她尽全力弥补她的爸爸妈妈。她谈到公公婆婆，总是会说公公婆婆如何的好，但是我觉得好是相互的，在这样的国际婚姻里，存在的文化差异必然很大，能把婆媳关系处理的如此之好，离不开彼此的迁就、忍让和宽容。换言之，她的人际处理关系一流。无论是在家人相处还是与朋友相处，像她这样乐观，积极，成天哈哈哈哈的人，怎么会不讨人喜欢呢。

第四个板块介绍的是她在路上的一些经历，去新疆、西藏支教，去尼泊尔、越南穷游。这些经历也使她的人生阅历变得丰富。最让我惊叹的是，她当年想去新疆支教，然后头脑一热就直接去了，到那里才发现，支教是需要组织批准的。换做别人可能就玩一圈回家了，她找了个电话亭，打114问到教育局的电话，各种打，居然最后真的让她成功了。对于孩子，她特别有共情能力，每每碰到一个小细节，都能让她感动得热泪盈眶。她是一个特别好说话的人，但是碰到底线问题，她一步也不肯退让。在西藏的时候，她主动接手过一个脑瘫的学生。有一次，别班的孩子在他头上吐口水。她知道后十分气愤，直接去那个班级把人揪过来。她严厉但也顾及到孩子，与他讲道理。她说的一段话我觉得很棒。她说：“老天爷创造每一个小朋友的时候，都会把我们设计的不一样。都会送给小朋友不同的礼物！有的时候你的眼睛大，但是你的嘴巴小。有的时候你跑得快，可是你个子矮。于小宝虽然走路不稳，但是他珠心算是我们班最快的，不信你和他比一比。”短短一段话就让孩子明白每个人都有优点和缺点。

在教育孩子方面，她值得我学习。

她有两个孩子。她经常会随时随地即兴分享她和两个孩子的日常，从中也会谈到一些教育孩子的事。其中有几个让我印象很深刻：

1.关于耐心

“嗯，孩子，你知道妈妈今天为什么生气吗？因为妈妈说了一次不可以的时候你没有听。妈妈说了两次，不吃饭不可以的时候，你没有听。妈妈说了三次，太危险了不可以的时候你还是没有听。四次五次，妈妈终于没有耐心了，就生气了。嗯？那耐心是什么呢？耐心是一块很大的饼干。可是，每一次你不听妈妈的话的时候，妈妈的饼干就被啊呜咬掉了一口，所以他的耐心啊，就变小了一点。你一次又一次的不听，妈妈的耐心就一点点的没有了。所以妈妈就很生气。妈妈会给你一次，两次不听话的机会，可是啊，你不要给妈妈一个生气的机会，好不好？”这是她和她孩子的日常，她用非常温和的语气，夸张的表情和肢体，形象的比喻，生动地和孩子们解释了，耐心是什么。我想，如果我是孩子，我也会马上就理解了。

2.关于家庭教育

她说过这样一段话：我看了一篇文章，就是讲人的平庸。我突然想起了有一回我们在我婆婆家聚会。我小叔家有俩孩子。那女孩八岁，画画特别好。那男孩五岁，数数能从1数到1000，然后我儿子就在旁边看他俩表演。看完以后，他爸爸就说，来，走了，儿子，一起去滑滑梯去。当时，我觉得他爸爸，特别牛，是一个特别伟大的父亲。他在面对自己儿子平庸的时候，表现出来的那种从容和不屑。他对我说，咱儿子以后就算啥也不会，他也会特别的快乐。然后我就想，其实我和我老公，都是特别平庸的人，但是我们现在都特别的快乐。所以家长，真的不要过度地消费孩子的童年。你要有这种信心，你的孩子以后错不了。他们像一颗种子，也许不会开出艳丽的花朵，因为他们是参天大树。

3.站在孩子的角度

有一次，她带孩子们去做户外活动。用纸箱坐飞机。活动结束后，老师说，笔和胶带留下，“飞机”可以带走。所谓飞机，在家长眼里不过是一堆垃圾，但在孩子眼里就是珍宝，这是他们费了很大心血完成的。有人会说，我家孩子可脆弱了，一点点小事就哭了。这个事大事小的标准是谁的标准？你问过孩子自己心目中这件事的分量吗？所以说，你不要用你的标准去要求别人，不管他是个孩子还是个大人。要尊重他。

希望大家都可以看清了生活的本质仍然热爱生活，乐观，积极，充满正能量。

孩子对着干，妈妈怎么办？

蔚斗小学王文静

暑假期间，我有幸拜读了马素玲编著的《孩子对着干，妈妈怎么办》，觉得很好，和大家分享一下。

妈妈，可以说是这个世界上最神圣的称呼。十月怀胎的艰辛在初为人母的喜悦面前又算得了什么，你可以为他顿其所有。

看着这个小宝宝一天天长大，会翻身了，会爬了，长牙了，会叫妈妈了，会走路了....你心里的幸福又怎能用语言表达?当他学会了一些生活技巧以后，你觉得终于可以松口气了，可以轻松一下了。但是，这时你却发现这个小宝贝开始不听话了。你让他做什么，他偏不，处处和你对着干，你可能非常困感和迷茫这个小宝贝到底怎么了？

本书作者认为：孩子有很多时候都是要从挫折和忍耐中学习，因此对于骄纵、不听话的孩子,妈妈可以利用以下几个方式教育她：

一、身教重于言教

很多妈妈自己有大小姐脾气，不会体贴别人，因此教出来的孩子也是一样骄纵、不听话。如果妈妈的态度和观念也是很骄纵的话，时间久了孩子就很难不受影响。要孩子不骄纵、懂事听话，其实还是要妈妈以身作则，供一个好榜样给孩子学习。

二、要让孩子学会忍耐

用日常生活来训练孩子的忍耐力,例如:孩子想要看首轮的电影,妈吗妈叫他忍耐,等着看二轮电影;孩子想去西餐厅吃牛排,妈妈就在家煎牛给他吃,这不是钱的问题,而是孩子必须从小学习节制和忍耐,通过生活上小小的训练,孩子的韧性将会增强。

三、不要再当他的贴身丫鬟了

面对懒散、抗压性低的孩子,最好的方法就是不要再为他做太多事。妈妈忍不住为他做好、安排好所有的事情,其实是害了他。为了疼爱孩子,妈妈们总是会忍不住帮他吹头发、拿好换洗衣物、将鱼刺骨头挑干净再给他吃等,但长期这样做只会让孩子更依赖妈妈,没有人帮他就只会埋怨。因此想要让孩子早日独立、戒除懒散,最好的方法就是控制住自己那双忍不住的手,让孩子自己去面对生活中必须面对的事情。妈妈应该了解,如果自己什么事情都帮孩子做,孩子就永远学不会。

四、让孩子体验挫败的感觉

孩子无理取闹时,虽然你很想握紧拳头大力挥舞、高声咆哮,但是

千万不要这么做,要保持冷静,要自我控制。你只要记得,孩子闹脾气不是要惹大人发怒,他们会闹脾气,只是因为生气或是受到挫折,他们还不知道该怎么用不同的方法来表达他们的感受。另外,还要记得不能对无理取闹的孩子投降,否则,即便他们长到18岁,一样还是会无理取闹。要知道,无理取闹就好像表演独角戏,他们需要有观众才能持续,观众不见了表演很快就会结束。

这又使我想起了著名心理学家李玫瑾教授所说的话，不要在孩子闹过脾气以后马上给糖果，因为孩子会把这些看成不哭不闹的筹码，这可是我们最不希望发生的事。

事实上，孩子给我们带来的欢乐远比麻烦多得多,只是当你生气的时候,可能就把这些快乐给忘了。有时间了,不妨回想一下这个小家伙带给你及全家的欢声笑语,你会有不小的发现。所以，让孩子心服口服并不难，只要站在孩子的角度看问题，做个明智的好妈妈，孩子才不会跟你对着干！

朱永新教授曾说过：一个人的精神发育史就是阅读史，一个民族的精神境界取决于阅读的水平。一个没有阅读的学校不可能有真正的教育，一个不读书的老师不可能成为优秀的教师，也更不可能培养出优秀的学生。

书香醉人，人生唯有读书好。

责编：李玉萍

编辑：丁梦

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