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富书（ID：zhongchoudushu）

日常生活中，包括职场，婚姻，亲情之间都可能遭遇冷暴力，冷暴力到有多可怕？

职场冷暴力，让人怀疑人生

职场冷暴力

杀伤力：三星

★★★☆☆

招式：故意忽视，背后诋毁，拉帮结派，主动揩油

打击效果：会使被打击对象出现厌工、误工的情况，有时也会自我怀疑。但使用不当，会出现反噬，被打击对象反而会变得强大，成为自己的威胁。

前两天吃晚餐，听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。

《杜拉拉升职记》中，女主角杜拉拉刚入公司时就遭遇了职场冷暴力。

公司要装修，同事们都不敢接这个吃力不讨好的任务，于是就交给了新人杜拉拉。

装修需要各部门的配合，但销售部的同事非但不配合，反而故意刁难她这个新人，物资需要打包搬走，同事却故意拖延进度，拒绝打包。

面对工作中的种种压力和同事的不信任，杜拉拉也产生了严重的自我怀疑，在同事都离开公司的午夜，她偷偷躲在角落抹泪。

但和上司王伟的一番对话，让她重拾了信心，她说：

“努力才有成功的可能，不努力连可能都没有。”

最终杜拉拉在职场华丽地逆袭，成为工作和爱情的双赢家。

现实中无处不在上演着《杜拉拉升职记》的场景，但并非每一个结局都如电影般美好。

女硕士小静，毕业后到了一家建筑设计事务所上班。

刚进公司就被指派了一个非常重要的任务，后来图纸出现错误，同事立刻将责任推给小静。

这之后，领导越来越不重视她，给她安排的工作越来越少，同事们也开始渐渐疏远她。

她的压力越来越大，出现了记忆力减退，精神紧张的症状，半年之后，医生诊断出她患有神经衰弱症。

智联招聘曾对职场冷暴力开展调查，结果显示，近七成职场人表示自己曾遭遇过职场冷暴力，其中多数人因此直接陷入消极工作状态，两成人选择黯然离职。

工作，是很多人实现人生梦想的地方，但职场冷暴力却硬生生折断了这个梦想，让许多人的希望从开始的那一刻就跌入深渊。

婚姻冷暴力，伤人体无完肤

婚姻冷暴力

杀伤力：四星

★★★★☆

招式：冷嘲热讽，提醒惩罚、不管不顾、听之任之

打击效果：具有强大的综合打击效果。对于夫妻双方，受虐方痛苦不安，怀疑自己，接下来会导致情绪暴戾，歇斯底里，甚至精神失常。

前两天吃晚餐，听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。

刘阿姨是我小学同学小雪的妈妈，小时候我去她家吃过饭，大姨说上个月刘阿姨和他老公离婚了。

大姨说时痛心疾首：

她老公那么老实一个人，她又一大把年纪了，还离什么婚呀！

在她看来，刘阿姨的老公在两人的婚姻中没有任何错误，刘阿姨的离婚是小题大做了。

但是，我永远忘不了小时候去刘阿姨家吃饭时，那异常诡异的氛围。

做饭的时候，刘阿姨才发现没盐了，于是她就叫老公出去买盐，叫了一次没有回答，刘阿姨就多叫了他几次声，他哼哼了一句，却并没有行动。

刘阿姨有点发火了，冲着他大叫：“我叫你出去买盐，你没听到吗？”

这时她老公突然暴跳如雷：“你个泼妇，怎么和我说话呢？”

那天的午餐，在十分压抑的气氛中进行，后来我就再也没去过他们家。

小雪对我说，她爸爸在家从来都是这个样子，和他说话，他不理人，但多问几遍，他就会挑妈妈的不是。

外人看到的刘阿姨一家，是沉默寡言的丈夫和歇斯底里的妻子，却不知道，妻子的歇斯底里正是因为丈夫的不闻不问。

“冷暴力”作为隐形杀伤性武器具有如下四个特点：

第一，伤人于无感。

第二，毁人于无形。

第三，永久性创伤。

第四，无道德风险。

小雪的爸爸就熟练掌握了这项技能。

先用不理不睬激怒刘阿姨，

再用反唇相讥把刘阿姨的自尊踩在地上，

当刘阿姨想要反抗的时候却先发制人，把自己说成是受害者，

最后在刘阿姨忍受不了终于下定决心离婚的时候，又摆出无辜的样子，让道德的利剑全部指向刘阿姨。

但我真心想为刘阿姨喝彩，因为她终于走出了离婚这一步，但太多太多人的婚姻陷在“冷暴力”的泥潭里，无法自拔。

亲情冷暴力，失去未来希望

亲情冷暴力

杀伤力：五星

★★★★★

招式：冷战冲突，不予理睬，体罚幽禁

打击效果：被打击的一方，开始时自我怀疑、自我否定。发展到一定程度，会产生自卑情绪，开始自虐甚至自杀。

前两天吃晚餐，听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。

在一档电视节目《妈妈听我说》中，有位小男孩就经常遭受妈妈的冷暴力待遇。

每一次做错事，妈妈二话不说就把他关进卫生间，无论他如何解释，妈妈都不理不睬。

到后面，小男孩每天晚上都做噩梦，梦到妈妈不要他了。

他痛哭流涕地说：

妈妈，我想对您说。我做错了，你可以处罚我，但请别把我关进卫生间，可以吗？

妈妈当场辩解：

我舍不得打他，他又不听话，所以我只能把他关卫生间，最长一次关了半天。他在里面哭，我也在外面哭了。

作家六六说：“你没有用暴力打孩子，但你用了冷暴力。

被打只是暂时性的屈辱，而冷暴力是在用恐惧来威慑孩子，这个会延续很多年。”

父母是孩子出生之后最先遇到的人，未来的安全感也都是在这一时期培养起来的。

孩子需要回应机制，他说的每一句话和做的每一个行动都希望能够得到父母的回应。

但冷暴力，却破坏了这一机制，他感觉自己不被爱，也不重要，于是会退缩、混乱、怀疑和恐惧，对未来失去了信心。

父母不经意的一个行为，也许带给孩子的就是巨大的心理阴影。

我们觉得孩子什么都不懂，于是就主动忽视、不予沟通，也亲手毁灭了孩子光明的未来。

拒绝冷暴力，需要内心强大

精神分析学家玛丽·伊里戈扬在《冷暴力》一书中指出：

冷暴力其实就是一种精神虐待。施虐者不会通过殴打等暴力手段解决矛盾，而是从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的一种方式。

既然冷暴力是一种精神的虐待，那我们也需要拥有强大的内心，才能战胜冷暴力。

反击招式1：认清事实

反击方式：思考并调整心态。

其实，很多被冷暴力伤害的人并不清楚自己遭受的是一种精神虐待，他们挑不出对方的问题，甚至会怀疑问题是否出现在自己身上。

韩剧《不要恋爱要结婚》中，女主角朱蔷薇准备向男友求婚，男友知道后马上一躲二避三冷战的方式，切断了与蔷薇的一切联系。

蔷薇完全不知道发生了什么事，以为是自己做错了什么，或者男友发生了意外，直到最后，才在朋友的提醒下，明白她是被冷暴力分手了。

认清事实之后，她果断斩断了与男友的联系，重新踏上人生新的旅途。

反击招式2：主动反击

反击方式：行动起来，当断则断。

冷暴力的施虐者具有强烈的自我优越感，他们自信被害者不会离开自己，于是有恃无恐地采取着行动。

但一旦受虐者行动起来，主动采取冷暴力的一方就会感到无所适从。

比如刘阿姨长期遭受老公的冷暴力，老公习以为常，当他认为她不会采取任何行动的时候，刘阿姨主动反抗，与他协议离婚。

正是刘阿姨的主动行为，让她摆脱了冷暴力婚姻的痛苦，重获人生的自由。

认清现实、行动起来，才能够给施虐者沉重的一击。

反击招式3：寻求帮助

反击方式：心理咨询、法律援助

朋友小文婚前怀孕，两人奉子成婚。

但丈夫却在婚后依旧拈花惹草，对小文不理不睬。

生下孩子之后，丈夫看她越来越不顺眼，总是对她冷嘲热讽，说她是臭婆娘、一无是处。

短短四年，经历了四年的冷暴力婚姻，小文整个人仿佛老了十岁，面容疲惫，神经紧张，还被医院查出患有“神经衰弱综合征”。

她想要和丈夫离婚，但丈夫听说后，居然动手打她，在亲友的帮助下，她走上了法律诉讼的道路，最后终于与丈夫离婚。

如果此时，你也在遭受冷暴力，要坚信，你不是一个人在战斗，整个社会在陪着你一起战斗。

全文完

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关于婆媳关系与婚姻简介

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这里用文章和案例反映不健康的婆媳关系给女性带来的伤害。我们谴责妈宝男和愚孝，倡导真正的孝道。关注产后抑郁症群体，引导男性正确意识到婚姻真谛。关注女性在婚姻家庭中的作为弱势群体的心殇。共同学习，做好妈妈不养妈宝男，将来做有界限感的老人有界限感的婆婆，为儿女幸福努力。

作者：宋清辞，富书签约作者，有着两个宝贝的90后宝妈，在瑜伽的道路上已经走了十年有余，瑜伽、跑步与写作的忠实爱好者，坚持每月读书五六本，写作十来篇，人生信条是低成本做人，高逼格做事，豆瓣@清辞轻词，微博@清辞轻词201804。本文首发富书（ID：zhongchoudushu）

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