随着现代双职工家庭的出现，越来越多的职业女性在结婚生子后都会面临与婆婆的相处问题，身边也有很多人在抱怨与婆婆观念不同、生活方式不同、性格不合所带来的烦恼，其实任何外在关系都反映了我们内在关系的状况，当我们处理了与自己的关系后，一切外在的关系都会迎刃而解

外在关系都反映了我们内在关系的状况

其实，我们的关系遇到困难时

无论是跟谁

投射出来的结果都是我们跟自己内在某个部分的关系很差。而这份目前不好的关系，只是来帮助我们修复内在那个部分的创伤。当我们修复好了之后，我们自然而然就会知道应该怎样去应对丈夫、婆婆和其他关系人了。

关系的改善在于你自己的状态

试着在生活中尽量把焦点放在自己身上，找一种你喜欢的、跟身体有联结的方法去灵修，比如瑜伽、太极拳、气功等。因为关系的改善不在于你去学习什么技巧，或是去改变对方，而在于你自己的状态。

你自己的状态调整好了，心胸开阔了，情绪变好了，你就会有更多的内在空间和智慧来容许别人做他自己。

如说，你跟老公之间存在矛盾，一定是他在某些方面看你不顺眼，而你也在某些方面看他不顺眼，或是有什么事情在相互牵缠着。如果你自己的状态调整好了，你会

觉得，以前他让你很讨厌的一些事情和行为，你不那么在意了。和婆婆的关系也是这样，平时，她讲的某句话会刺伤到你，让你感觉不舒服。自然而然，你会不愿意

看到她，或者想要反击回去。可是如果你自己的状态很好的话，她讲再多不好听的话，你也就一笑置之，继续享受你的生活。那婆媳关系也就没机会恶化了。

去了解关系是如何帮助自己修行

我从来不去告诉大家应该怎样改变别人，而是一直在说，我们应该去了解这段关系是如何帮助自己修行的，我们的伴侣是怎样在扮演他的角色，婆婆又在扮演什么角

色，以便让我们内心的老旧伤口有更多疗愈的机会。从这个观点来看我们生命中所有的关系和问题，那么你就是有力量的，你就会成长。

这是因为，在灵性成长的道路中，我们要把每一块无意识的

都翻过来，看清楚，才能获得最终的自由。而当任何人激发了你的情绪时，就是我们该去寻找那些

的时候。翻

的过程会很痛，因为那些

都是我们小时候留下的创伤，平时我们都不愿意去碰它。大多数人只想在一段风平浪静的关系里好好过日

子，不去动那些

。可是天不从人愿，伴侣关系、婆媳关系都会促使你必须去翻动那些

自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦

们再回过头来想一想：处理好跟婆婆和老公的关系真的是你人生的第一要务吗？关系好了以后，你会得到什么？亲密关系的满足感。那这种满足感会带给你什么？喜

悦。但是，你已经为改善这段关系纠结了这么久，用现在的方法努力了这么久都没有用，那你要不要试试别的方法

自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦

之后，再来回观婆媳关系，而不是一直在

婆媳关系

这个议题里面纠结、郁闷？

信念是让我们受苦的最主要原因

一路走过来，发现我们的信念是让我们受苦的最主要原因，而不是外在的这些事情。我以前也是很想讨好我周边的

关系人

（当然包括我的婆婆），但是愈是这样

我愈累，愈累我愈不舒服，愈在意他们我愈不快乐，就造成了恶性循环，结果是关系反而更不好了。所以，如果你抱持的信念告诉你：

我的婚姻一定要成功，我一

定要跟婆婆处理好关系，否则我就是坏女人。

那你就会一直执着于此。

让我们来检视一下你的信念吧。为什么一定要跟婆婆处理好关系呢？为

什么一定要让婆婆喜欢你呢？为什么要把这个信念枷锁硬生生地套在自己身上呢？你先让自己变得快乐了、开心了，自然而然，你的快乐、开心、愉悦，这些正面的

能量就会散播出去，渗透到你跟婆婆和先生的关系当中，他们会用不同的眼光看待你，会用不同的方式跟你互动，到时候，你就有更多的内在空间去接纳他们，关系

自然而然就变好了。

修复好你跟自己的关系

其实最重

要的还是要修复好你跟自己的关系，这个部分的问题都会投射在你跟婆婆和丈夫之间的关系上。所以你一定要先爱自己，不要给自己那么多的枷锁，说

我一定要跟

老公搞好关系

一定要做一个受婆婆喜欢的传统好媳妇

。我曾经也一直这样认为，我要做传统的好媳妇、好女儿、好妈妈

但是我努力了，做不到，这也不是

我，我为什么要让自己这么不快乐呢？当我能够接受最坏的情况

——“

我的婆婆就是不喜欢我，我永远讨好不了她

”——

的时候，我就放过了我自己，当然也放过了

她。剩下来唯一要做的，就是跟自己的恐惧、不安、愧疚、不舒服的感受在一起。这就是所谓的

跟自己的关系

，跟别人半毛钱关系都没有。

试想，如果你连跟自己的关系都处理不好，怎么有能力去处理你跟婆婆、跟老公之间的关系？有一天我终于发现，当我真的快乐起来了，能和自己的负面情绪坦然相处

了，我自然就是一个好媳妇、好女儿、好妈妈。但是如果我们把这样的枷锁先套在自己身上，不但会让自己苦不堪言，我们周围的人也会痛苦不堪。所以，试着把枷

锁丢掉，做回自己，无条件地爱自己、接纳自己，然后再看看，你

生命中的这些重要关系，会产生什么样的变化？

本文转自张德芬的新浪博文《

婆媳关系来教导你什么功课》，版权归作者所有

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