外在关系都反映了我们内在关系的状况

婆媳关系一直是很多女性都非常苦恼的一个问题，因为跟婆婆的关系一旦紧张，自己跟先生的关系也肯定会出问题的。

其实，我们的关系遇到困难时，无论是跟谁，投射出来的结果都是我们跟自己内在某个部分的关系很差。而这份目前不好的关系，只是来帮助我们修复内在那个部分的创伤。当我们修复好了之后，我们自然而然就会知道应该怎样去应对丈夫、婆婆和其他关系人了。

关系的改善在于你自己的状态

试着在生活中尽量把焦点放在自己身上，找一种你喜欢的、跟身体有联结的方法去灵修，比如瑜伽、太极拳、气功等。因为关系的改善不在于你去学习什么技巧，或是去改变对方，而在于你自己的状态。

你自己的状态调整好了，心胸开阔了，情绪变好了，你就会有更多的内在空间和智慧来容许别人做他自己。

比如说，你跟老公之间存在矛盾，一定是他在某些方面看你不顺眼，而你也在某些方面看他不顺眼，或是有什么事情在相互牵缠着。如果你自己的状态调整好了，你会觉得，以前他让你很讨厌的一些事情和行为，你不那么在意了。和婆婆的关系也是这样，平时，她讲的某句话会刺伤到你，让你感觉不舒服。自然而然，你会不愿意看到她，或者想要反击回去。可是如果你自己的状态很好的话，她讲再多不好听的话，你也就一笑置之，继续享受你的生活。那婆媳关系也就没机会恶化了。

去了解关系是如何帮助自己修行

我从来不去告诉大家应该怎样改变别人，而是一直在说，我们应该去了解这段关系是如何帮助自己修行的，我们的伴侣是怎样在扮演他的角色，婆婆又在扮演什么角色，以便让我们内心的老旧伤口有更多疗愈的机会。从这个观点来看我们生命中所有的关系和问题，那么你就是有力量的，你就会成长。

这是因为，在灵性成长的道路中，我们要把每一块无意识的“石头”都翻过来，看清楚，才能获得最终的自由。而当任何人激发了你的情绪时，就是我们该去寻找那些“石头”的时候。翻“石头”的过程会很痛，因为那些“石头”都是我们小时候留下的创伤，平时我们都不愿意去碰它。大多数人只想在一段风平浪静的关系里好好过日子，不去动那些“石头”。可是天不从人愿，伴侣关系、婆媳关系都会促使你必须去翻动那些“石头”。

自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦

我们再回过头来想一想：处理好跟婆婆和老公的关系真的是你人生的第一要务吗？关系好了以后，你会得到什么？亲密关系的满足感。那这种满足感会带给你什么？喜悦。但是，你已经为改善这段关系纠结了这么久，用现在的方法努力了这么久都没有用，那你要不要试试别的方法——自己先找到自得其乐的方法、找到满足和喜悦之后，再来回观婆媳关系，而不是一直在“婆媳关系”这个议题里面纠结、郁闷？

信念是让我们受苦的最主要原因

我一路走过来，发现我们的信念是让我们受苦的最主要原因，而不是外在的这些事情。我以前也是很想讨好我周边的“关系人”（当然包括我的婆婆），但是愈是这样我愈累，愈累我愈不舒服，愈在意他们我愈不快乐，就造成了恶性循环，结果是关系反而更不好了。所以，如果你抱持的信念告诉你：“我的婚姻一定要成功，我一定要跟婆婆处理好关系，否则我就是坏女人。”那你就会一直执着于此。

让我们来检视一下你的信念吧。为什么一定要跟婆婆处理好关系呢？为什么一定要让婆婆喜欢你呢？为什么要把这个信念枷锁硬生生地套在自己身上呢？你先让自己变得快乐了、开心了，自然而然，你的快乐、开心、愉悦，这些正面的能量就会散播出去，渗透到你跟婆婆和先生的关系当中，他们会用不同的眼光看待你，会用不同的方式跟你互动，到时候，你就有更多的内在空间去接纳他们，关系自然而然就变好了。

修复好你跟自己的关系

其实最重要的还是要修复好你跟自己的关系，这个部分的问题都会投射在你跟婆婆和丈夫之间的关系上。所以你一定要先爱自己，不要给自己那么多的枷锁，说“我一定要跟老公搞好关系”，“一定要做一个受婆婆喜欢的传统好媳妇”。我曾经也一直这样认为，我要做传统的好媳妇、好女儿、好妈妈……但是我努力了，做不到，这也不是我，我为什么要让自己这么不快乐呢？当我能够接受最坏的情况：我的婆婆就是不喜欢我，我永远讨好不了她，的时候，我就放过了我自己，当然也放过了她。剩下来唯一要做的，就是跟自己的恐惧、不安、愧疚、不舒服的感受在一起。这就是所谓的“跟自己的关系”，跟别人半毛钱关系都没有。

试想，如果你连跟自己的关系都处理不好，怎么有能力去处理你跟婆婆、跟老公之间的关系？有一天我终于发现，当我真的快乐起来了，能和自己的负面情绪坦然相处了，我自然就是一个好媳妇、好女儿、好妈妈。但是如果我们把这样的枷锁先套在自己身上，不但会让自己苦不堪言，我们周围的人也会痛苦不堪。所以，试着把枷锁丢掉，做回自己，无条件地爱自己、接纳自己，然后再看看，你生命中的这些重要关系，会产生什么样的变化？

——张德芬《舍得让你爱的人受苦》连载P96-100

两字，可以连载看《舍得让你爱的人受苦》张德芬著

以下是回复目录

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舍得1

：爱到极致是放手P

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舍得2

”你是否是生命的最佳导演P

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舍得5

”如何获得内心强大的力量？P

-9；

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舍得10

”把世界当舞台，把自己当演员P

-13

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舍得14

”想幸福，要能断、舍、离P

-18

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舍得19

”欣赏生活中的美，我看《中国达人秀》P

-23

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舍得24

”怎样演好人生这场戏？P

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舍得26

”如果只有十年可活P

-29

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舍得30

”父母讲的不一定错，但未必是我们需要的P

-35

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舍得36

”只有自己先成长了，父母才会成长P

-39

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舍得40

”从父母那里收回你生命的自主权P

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舍得44

”你在做父母的拯救者吗？P

-47

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舍得48

”试着和父母“离婚”P

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舍得52

”你是否背负了父母的痛苦P

-54

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舍得55

”你永远不是为了你认定的理由而生气！P

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回复“

舍得59

”没有什么力量可以让对方做出改变P

-62

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舍得63

”自私的爱P

-67

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舍得68

”亲密关系究竟是怎么回事？P

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舍得74

”每个亲密关系都是量身定做的P

-76

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舍得77

”要忍心让你爱的人受苦P

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舍得81

”为你爱的人留一个空间p

-84

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舍得85

”以最大的善意回应别人的求爱P

-88

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舍得89

”期望其实是一种负面能量P

-91

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舍得92

”你装得下世界，世界才会容你P

-95

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舍得96

”婆媳关系来教导你什么功课P

-100

回复“

舍得101

”非暴力沟通，所有关系都是你和自己的关系P

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-105

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舍得106

”婚姻是爱情的坟墓吗P

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-109

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舍得110

”亲密关系中的功利性P

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-113

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舍得114

”只要不遗失自己，就能拥有一切P

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-116

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舍得117

”如何不被外遇P

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舍得122

”“怨憎会”就是你的放大镜P

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