SPEECH

所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运险峰的人。

——雨果

每年的5月26日

是“世界向人体条件挑战日”

通过这个纪念日

我们可以学习到什么呢

跟着小外一起来看看吧

设立宗旨

生命是大自然的一部分，人与大自然搏斗的同时，也在向自己的身体条件发出挑战。人类是脆弱的，因为人们承担不起太多的灾难；同时人又是坚强的，因为人从形成胚胎的那一刻起，就已经开始面对来自任何方面各种各样的挑战。自然界的气候变化、病毒与疾病、地壳运动和战争冲突等，所有这些灾害都是对人体的挑战。

设立"世界向人体条件挑战日"的目的，就是为了进一步引起全人类的重视，提高人类自身条件，加强对来自各方面的挑战的应对能力。

什么是人体条件

人体条件，是指人的外形体貌，如人体的大小、高矮、胖瘦、强弱等外表形态。人体主要包括身材、体形、体态、动作姿态、生长状况、生理状态、自然生成的外形体态而言。

所谓人体条件的极限就是人体承受各种打击的最大限度，这种打击包括意外伤害、疲劳、饥饿、干渴、酷热、严寒、缺氧和疼痛等多种因素。

极限知多少

人如果不吃饭，不喝水，只能生存5天左右；如果不喝水，只吃饭，可以活1~2周左右；而不吃饭，只喝水，则可以生存40~50天！

力量极限:5吨。人体肌肉组织

的每个肌纤维，可以产生大约0.3微牛顿的力。每平方厘米的肌肉，则可以产生大约100牛顿的力(约合10千克左右的重量)。手臂的肌肉越多，所能承受的力就越大。但即使人体肌肉所承受的重量小于5吨，仅仅依靠手臂的力量也无法应对。手臂肌肉只能提供一半的力，其余的力则来自腿部、臀部以及肩部的肌肉。人们在调动三头肌及其周围55厘米范围内所有肌肉的情况下，才能承受这一巨大的重量。

一个健康成年人体内的血液，大约在3.8升~5.6升之间。如果人体失去超过血液总量15%的血液，脉搏就会加速跳动，人可能会感到晕眩、发冷。人体若是失去40%的血量，血液流回心房将受影响，并会出现心动过速的症状。在理论上，人体的失血极限为1.9升~2.8升,约占人体血液总量的50%。当人体的失血量超过这一比例后，就会危及生命。

长时间的不睡觉会产生什么样的结果呢?1966年日本学者对一位23岁的男性进行禁眠试验，结果是101小时8分30秒后并没有出现身体的变化，而且食欲旺盛，体重还增加了1.5公斤，但是出现了错觉和幻视等精神活动能力降低的现象。

125分贝的声音，已经会让人感到头痛。在正常状态下，人类能够忍受的声音约为160分贝。一旦听到的声音超过这个数值，有些人的耳膜可能会因此破裂。声音过大会对人的内部器官造成损伤。如果一个人在20千米以内的范围内听到高达200分贝的声音，其肺部会被声音产生的压力波所损伤。外部空气会因此进入血流，引起致命的肺栓塞。

人体固然会有极限

生命在于挑战

挑战本身就是一种修炼

我们可能挑战不了人类的极限

但是可以突破自己的极限

小外提供了以下四项挑战

大家可以参考

挑战微信步数TOP排行榜

行走或慢跑是最便捷的运动方式了，既可以放松身心，又能达到锻炼效果。看到自己的名字登上Top1宝座的时候，就算是一次挑战成功了！

挑战专注时长

借助番茄tobo、Forest等软件记录每天专注时长，或者干脆远离手机，在纸上列好计划安排时间。当你发现自己专注时长每天都在增加的时候，挑战成功！

挑战早睡早起

早睡早起对于很多人来说是一个很难付诸实践的flag，可以结合自己的实际情况，在晚上11点前入睡，并且保证至少八个小时的睡眠。当你开始主动放下手机乖乖按计划睡觉的时候，这项挑战就成功了！

挑战每周阅读一本书

通过阅读，丰富知识，学会思考。无论是纸质书还是电子书，它都能教会你很多东西。“书多不压身”。这项挑战值得坚持一生！

是一种敢于超越的精神

代表一路向上的的追求

还等什么

赶快开始你的挑战吧

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编辑|郑清心

责编|刘超群

编审|王旖旎刘华刘超群

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