我们常说“生死有命，富贵在天”。很多人都认为寿命的长短是上天注定的，一个人的健康在脸上都能体现的淋漓尽致。那么什么样的面相具备长寿的特征呢？您自己又是否具有长寿的面相呢？赶紧在今天的文章中找答案吧！

望面部特征

测知是否长寿

【原文】

雷公问于黄帝曰：五色独决于明堂乎？小子未知其所谓也。

黄帝曰：明堂者，鼻也；阙者，眉间也；庭者，颜也；蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。

《灵枢·五色》

【白话译文】

雷公问黄帝：明堂五种颜色的变化在疾病的诊断中起决定作用吗？我还不明白其中的道理。

黄帝回答说：明堂指的是鼻子，因鼻突出于面部，是面部最容易看到的部位；阙就像门户一样，位于两眉之间，故两眉之间的部位就称为阙；庭就像院子前方的开阔地，无庭则院不完整，因此庭院常同提，额部符合这个特征，因此庭指前额部；蕃位于两颊外侧，起着对面部的屏障作用；蔽是耳前方有突起的部位，可保护耳孔。以上所提到的明堂、阙、庭、蕃、蔽等部位的正常征象应该是端正、宽大、丰满，远离十步距离还能看得明朗清楚，符合这些条件的人，一定会达到一百岁的高寿。

望形体

测知是否长寿

【原文】

黄帝问于伯高曰：余闻形有缓急，气有盛衰，骨有大小，肉有坚脆，皮有厚薄，其以立寿夭奈何？伯高答曰：形与气相任则寿，不相任则夭。皮与肉相果则寿，不相果则夭。血气经络胜形则寿，不胜形则夭。

《灵枢·寿夭刚柔》

【白话译文】

黄帝问岐伯说：我听说人的形体活动有缓慢及快速的不同，皮肤有松缓和拘急的区分，运行的气有盛有衰，骨骼有大小不同，肌肉有坚硬、脆弱之异，皮肤有厚薄之别，从这几方面去观察，怎样可以断定一个人寿命的长短呢？

伯高回答说：人的外在形体与体内运行的气应该相一致，只有内外平衡才可以长寿。如外在形体与体内运行之气不相一致、不平衡，寿命就会缩短。如皮肤较厚，肌肉也非常坚实的人就会长寿；而皮肤较厚，但肌肉脆弱，或皮肤较薄，而肌肉坚实的人寿命较短。但经络气血旺盛充实，胜过外表形体充盛者，同样可以获得健康长寿；而经络气血衰退空虚不及外表形体者，是寿短命促之象。

人人都想长寿，也许你觉得基因对寿命起决定作用，但后天的影响其实更大。长寿老人并不是平白无故就受到上天的眷恋，他们有很多养生好习惯需要我们学习。

综合美国《预防》杂志网站最新报道，总结了世界各地百岁老人的10个长寿秘诀，不妨作为参考。

1.社交很丰富

美国马里兰州的一位名为杰特·凯伊的108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。

一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。

2.不怕出汗

美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条结论也适用于老年人。

他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。

3.勤用脑

老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病（如老年痴呆症）的风险。长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打桥牌、做猜谜游戏和阅读。

美国老年医学会健康老龄化基金会的主席迈克尔.威斯曼说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”建议老年人积极收获新爱好（如绘画和编织），探险旅游，或是去老年大学学习新知识。

4.知足常乐

老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。

“全美关注百岁老人项目”的创始人林恩·阿德勒认为，乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。

5.会放松

慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。

记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动（如瑜伽和深呼吸、冥想）有助于延长寿命。

6.调理肠胃

在日本冲绳长寿老人的饮食中，有大量新鲜的果蔬和海产品，热量低且营养充足；而且他们每餐只吃八分饱，让肠胃有充足的时间消化。

这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了暴饮暴食，减少肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。

7.控制体重

保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数（BMI）常年保持在18~22之间。

体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。

8.谨慎服药

虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，万不得已不去医院，尽量靠自身的免疫力来战胜疾病。因为他们知道有些药物的副作用很多，弊大于利，折损寿命。

然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。

9.闲不下来

很多接近退休年龄的人，梦想着赶紧退休享受晚年生活，但真的退休后发现并没有想象中的那么美好。他们醒来时会感到不安，大脑中一片空白，不知道要做什么，也没有计划。这种不确定性会影响身心健康。威斯曼解释说：“大脑就像上满弦的闹钟，突然停下来反而会出故障，最好每天不紧不慢地运转着，活着也有奔头。”

10.睡得香

根据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。所以，如果你想健康长寿，最好能够把睡好觉当成生活中的头等大事。

长按我关注学习易经风水禅修商道

友情提醒：

风水策划、

命名改名、

易商培训、易商资本、风水讲座、易学顾问、加盟合作，欢迎咨询：

姓名+手机号码到本微信平台或18616601333微信、短信咨询。

中华文化易为源，百业应用创新篇。中华易商协会付易昌诚邀您共修大易风水绝学，共建命运共同体系，

共享易商人脉资源，

共游风水吉祥宝地，共创中华文化产业，共筑梦想幸福未来。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。