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上班族健康 白领们怎样保持健康

作者:admin 发布于:2022-03-08 02:38:15

现在大多数的白领因为工作繁忙,经常没有时间进行体育锻炼,造成很多人都处于亚健康的状态。上班族健康越来越成为人们关心的话题,那么有哪些食物可以补充上班族营养呢?小编今天

健康微课堂丨白领上班族如何吃好每一天(完整版)

作者:admin 发布于:2022-03-08 02:38:15

一、合理饮食之原则篇
白教授:
首先来讲,安排吃饭要有几个原则:
第一个,一定要多样化
,就是各种颜色的食物我们都要吃一点,这样保证我们每天都能获得充足的营养;
第二个一定要科学