什么样的台灯才护眼？

家长究竟该怎么选台灯？

是不是越贵越好？

使用台灯该注意些什么呢？

最近听到很多宝爸宝妈在讨论“护眼灯”，家有上学的孩子，买一台写作业、看书用的读写台灯是很有必要的。今天我们就来和大家说说这盏陪伴孩子学习的灯应该怎么挑，超实用台灯选择方法和使用指南请查收！

读写台灯到底该怎么选

看它的的光学性能，主要有以下几个指标参数：>>

无频闪危害；

无蓝光危害，防蓝光危害评估最好为

RG0

读写台灯的色温要在

4000k以下

显色指数

Ra大于90

照度等级要为

国A或者国AA

无频闪（左）和有频闪（右）对比

想要看你家的读写台灯是否有频闪问题，在购买台灯时，拿出手机，打开相机对准台灯，若手机屏幕出现明显的栅格，则频闪未达标。

蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，就算是日常发出的暖色光也一样含有蓝光成分。蓝光达到一定强度时会进入视网膜，有可能对视网膜造成伤害。

由于读写作业台灯产品使用的时候距离人体较近，

GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》标准规定视网膜蓝光危害的类别不应超过RG0。

3000K～4000K

为宜，因为淡黄色光更适合作为近距离读写的照明光源，可降低白纸的反射强度，让眼睛感到舒服。

显色指数

不同的光源下，我们看到的颜色是有差异的。显色指数，是用来衡量显色性的重要指标，在1～100之间，数值越高，说明对于物体颜色的还原程度越高，在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。

如果对色彩要求较高的环境，比如画画等，建议选择一般显色指数

Ra大于90的台灯产品

照度（光照强度）

单位是Lux或Lx。建议购买符合国家AA级照度的台灯，即≤300mm照度达到500Lx以上或＞300mm，≤500mm照度达到250Lx。

如何正确使用台灯

将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从

写字手的对侧射入

当白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足时，使用

读写作业台灯辅助照明

晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，放置位置为

写字手的对侧前方

家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有

灯罩保护

的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

使用色温可调的LED读写作业台灯，夜晚宜将色温调至

4000K以下

;色温不可调且色温高于4000K的LED读写作业台灯，不宜在夜晚使用。

卫东同明眼科爱眼小贴士

一般而言，家长在选购台灯时，从正规途径进行选购，查看符合国家3C的标准，避免购买劣质台灯就可以。

大家想买个好台灯都是为了预防孩子近视，其实，孩子近视不仅取决于照明，还和用眼习惯、户外活动等等的因素有关，

家长在日常生活中对孩子进行指导,养成良好的用眼、护眼习惯，也是至关重要哦~

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