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这一定是最重要的事情

其实事实证明，如果方法得当，那些令人心烦意乱的肚子、斑点、痘痘、暗沉的皮肤，都可以经过一个月的时间，得到很大幅度的改变。

我想是时候，让你自己，焕然一新了。

我想说的是，虽然七子白（本帖会全面介绍）美肤的效果很好，然后白芷、银耳滋白肌肤确实交口称赞，白果酊有足够的功夫赶跑痘痘….但是，如果你仍然相信，这些事情能抵消你爱不释手的冰淇淋、单薄有型的冬衣、没完没了的宵夜、和夜猫子的坏习惯…

我只能说，这终归会让你的容颜，马上跑到中等以下，然后永不翻身。

皮肤篇

我们就只消想想，哪些令人没法子忍受的习惯，才让今天的我们，有了这不堪一击的脾胃，还有那黄腻腻的皮肤？

黄橙橙的皮肤不仅仅是不好看，更重要的是，显老。

当那些年过40的叔们姐们，用依旧过人的细腻皮肤，在电视上晃啊晃的时候，他们的年龄，依旧无处隐藏。

如果有这样子的一个人，你能不能看出，一个人10年前，和现在比较，就算皮肤不皱，还有哪些东西在出卖年龄？

要是这个问题都不曾想清楚，你说，你说，你怎么去成为捍卫年轻的大神？

面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。

这样子的问题，把年纪一下子就拉扯大了。

如果你要问我，啊，那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢？

简单说，有三个事情要做：

第一，不要做不正确的事情，比如吃水果、喝酸奶（尤其冰了的）、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女，整天坐着不动；

第二，要吃正确的食物和简单的经络疏通，五谷杂粮，豆浆、姜枣汤、甜酒（北方叫酒酿，据说有人酒酿增肥，不过这个真挺好的）、热的食物，面部的按摩，然后是身上经络的简单梳理（这些会专门的主题讲）；

第三，要有好的心情，心情这玩意，你不解决，没一点办法年轻。就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。我相信，这个世界好像习惯和你作对一样，经常给你坏心情，但是，坏心情也是过日子，好心情也是的，你干嘛，要有了失意的事情，还把身体赔进去？

这样子的方法太强大了，那些明星迟早会输给你，输的一塌糊涂。甚至那些过去的人，在几年后重逢的时候，都会后悔自己瞎了眼睛。

祛湿篇

湿气是接近一半的人难以逃脱的噩运。毫无疑问，有湿气的话，月经不正常，简直是板上钉钉的事情。这太好理解了，比如说，你湿气重，那么脾胃差，然后“湿气”这个玩意，比较重，会下坠，那么白带淋漓，简直是无可避免的事情。

然后脾胃不好，消化不良，加上下坠的“湿气”，最后变成一些没法子消化的高糖分物质，在下阴淋漓不断，这就是各种说不清的炎症了。

在皮肤的表现是：油亮、痘痘、发黄、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。

在身体其它的表现是，没力气、便秘、或者大便稀，不规律，身体感觉不好。

那么湿气是哪里来的？

这个事情，来的却是很实在——和你过去不健康的生活习惯，息息相关。好了，扯远了，回归主题

很多人已经湿气重重了，说怎么去掉？

湿气在大自然相当常见的，那种湿漉漉的天气里，人的感觉就是粘连，是的，相当的粘连，人容易疲倦，想睡觉，但是也不是睡得着的那种，四肢感觉重，是的，这不仅仅是天气湿的表现，人有了湿气，也是这样子的。

我一定要先说出湿气的特征，才能有下面的分类，不然，如果你是肝火旺，或者胃火的问题，也用祛湿的药，这就相当的不靠谱

我说说最主要的类型：

第一是湿热，湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。

首先说，这两者区别在哪里：

脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄；

但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。

脾胃湿热在年轻人比较多，然后的话，肝胆湿热，大致是中年版的人比较多。

脾胃湿热的话，最好的三仁汤，当然了，有人会问我，这个甘露消毒丸区别在哪里？

三仁汤适用于湿比热重的类型，甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。

注意：如果食物能解决（下面混合在一起说了），就不吃这个，但是三仁汤真是药性平和，那种药性的偏执性，并不大于西瓜。（西瓜被称为小白虎汤，因为很寒凉，比石膏的寒性都重很多。但是平时吃，也不算过分。）

接上面说：

就脾胃而言，

“脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄”

——这样子的症状都可以归类于湿比热重，

而所谓的湿热并重，会有热气往上、强力蒸腾的特征，咽喉、两边脸颊肿痛，明显有口渴，或者是下面很热，小便又短又红，很热，大便便的时候也会感觉有热。

这才是很热又很湿的表现，这才是甘露消毒丸的适应症。

别的都用三仁汤就好。

解决方案：

A、最轻的用薏苡仁30~50克，每天喝；或者是现在流行的赤小豆薏仁汤，我建议还加上茯苓20，然后还有一个可加可不加的组合：白术20+生鸡内金6（主要是味道有点差…所以只能少加点）。

我解释下，加茯苓的话，可以提升其去水的能力，茯苓没特别的味道，很平和，关键在于，如果说，赤小豆、薏苡仁能祛水，那么茯苓的能力在于，一边能祛水，一边能强健脾胃。

再次，白术与生鸡内金可以把脾胃提升到根本不产生湿气的水准，治本，这是赤小豆薏仁汤没法子可比拟的，而且生鸡内金要也是20克才好，但是这个味道…差了点，所以呢，我只能给出一个委屈求全的版本。

B、然后感觉去不掉的话，就用杏仁9、白蔻仁15、薏苡仁30克，煮开了15分钟喝；

然后再不行的话，就用杏仁9、白蔻仁15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6，煮开了文火煮10分钟喝。

下面，来分辨湿热与湿寒：

湿从寒化的人，一般都从脾胃虚寒开始，经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类，然后引发湿气之前，一般都是胃寒，胃寒的人，吃东西吃不下，然后，腹胀之类，当然了，如果你在意，就还好，不过都到了湿寒的阶段——肯定都是属于不管三七二十一的类型，继续沉沦；

湿寒的人，一般容易浮肿，而且湿寒的话，那种皮肤是暗黄的。

湿热的人，那就黄的亮一些。

忘记说一点了，白蔻仁有时候用桔梗替代，效果会更好

湿寒的人，也可以用三仁汤，不过要加10克干姜，要是肾阳虚（肾阳虚的特征不知道？以后的问题会说到），那么就还要加附子理中丸。

如果，那种湿气特别特别重，那就在完整版三仁汤的基础上，加上小柴胡汤。

小柴胡汤的配法是：

柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏9g、甘草炙5g、生姜（切）9g、大枣（扒开）4枚

再说一遍三仁汤：

杏仁9、白蔻仁（有时候用桔梗替代效果更好）15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6

这样子两个方子的合用，几乎把三仁汤祛湿的力量提升一倍。

柴胡24克可以用生麦芽60克替代，生麦芽性情温和的有若女子。

另外就是说，前述方案是湿气在皮肤表面已经很夸张了，如果只是说，影响到月经、下阴搔痒、炎症、有白带（包括黄带）等等，那么还有简单点的解决方案：

A、微微的湿寒阶段

每天用10~15克的苍术泡茶喝，或者先把苍术煮个5分钟了泡茶，苍术性温，祛湿的力量极大。

单独用，也算是有相当的力量，好用。

B、比上面湿气重一些的话：

白术15、苍术15、生鸡内金15、茯苓15，冷水放入，水开了文火煮20分钟。

这个祛湿比上述要强大的多。

接着谈祛湿。

如果你觉得每天吃药太麻烦，又湿气不算重，那么平时在做菜时候，注意这几个菜品，要作为最为核心的大将军：

这几个祛湿的明星人物是：

薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。

健脾利湿一般是祛湿的根本，那么的话，白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。不过不止一个人给我反映，生鸡内金的味道不好了…

我觉得这个还是忍忍了，这个药还真是暂时找不到替代品。

上述几个菜品可以去搭配，至于如何搭配、炖汤，我觉得做菜不算我的所长，所以也不好推荐怎么怎么做，大家自己可以去想象。

湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。

首先说，这两者区别在哪里：

脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄；

但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。

前面说了好多，却还没说到肝胆湿热的治法，如果是肝胆湿热，那就要用到龙胆泻肝丸。

如果要吃这个，脾胃寒凉的人，一定受不了，所以，如果既肝胆湿热，又脾胃寒凉，那就还得加上炒麦芽20+白术15+生鸡内金15+生姜6~10。煮开水了之后，再文火煮个15分钟即可。

记住，龙胆泻肝丸可不是什么能长期吃的玩意，要学会见好就收。

美白篇

就算是一个五官平平无奇的女孩子，一旦皮肤白的透亮晶莹，那整体感觉一下子就可以提亮。

周边的人，更是被衬托的好像年纪大了一圈，怎么看都是大户小姐和丫鬟的命。

就算吧，你不够白，那也千万不能看起来黄——皮肤黄的基本上只能走晚娘路线，本来是萝莉，硬生生被陌生人看成阿姨，伤心无处说理。甚至黑点都还好些。起码小麦的色泽，还有国际范。

（皮肤黄的原因有几种，要根据个体情况出方案）

而且只要你花点时间观察，就会看到，黄的人，基本皮肤干。这都是一体的，所以呢，应该想得到的是，补水和美白，也是一体的。

那种透明感、那种晶莹感，还有弹性，都是和白皮肤一脉相承的。

所以，一定要白。白的晶莹剔透。

好在这事情很靠谱，变白的线路很多，搞得我都觉得，谁急切切的问我怎么变白，我都激动不起来….这不是很顺理成章的事情吗？

你不，就是要变白吗？

案例太多，百千记，当然，有的很纠结，因为有人黄的到了家，又皮肤干涩、加上血枯，这超麻烦，要天天喝中药，刮痧、食疗，三管齐下，不过一般的妹子，就是一般的调理足够了。

而且比较减肥的难度，也只需要你有三流的决心即可。

说正题，先梳理下逻辑线，就是方法不一定适用每个人，只是要找到自己合适的一款，马上行动。

前面说了，白和皮肤滋润，都是一体的。

那么，你得先叩问自己，是不是脾胃够好？如果不好呢，那你就先别着急上路，更需要把各样子坑爹的面膜、补水剂都扔掉，脾胃都不好，还谈什么别的？

那些心理安慰剂，更是搞笑一样存在。

铁棍山药（超市买新鲜的）补足脾胃力量是特别好的，超多人给我的反馈，是脾胃的力量一下就会起来，立竿见影。而且关键是，这个方法不复杂、味道正常，可以每天煮两百克做早饭，好啦，别的各样子方法且不展开说，不然，又是长篇大论。

步骤一：脾胃够好，就先内调补水，这是达到美白且皮肤晶莹的根基。

麦冬10克、白芨10克、玉竹10克，在这个圈子里，你每天选2~3种，泡茶喝。

如果有条件，有空就吃吃山药粥，如果再有条件，就吃杂粮粥，这样子，皮肤变白、变细腻的根基就齐备了。

杂粮粥的效果也绝对是杠杠的。

红枣也是大补脾胃气息的好东西，同样极力推荐。

步骤二：介绍变白的三种宝贝。

首先说，七子白的效应是无可辩驳的，但是呢，单外用七子白的麻烦在于，会把脸和身体华丽丽的分开，那种身体肤色的不均匀也很难看。

所以，还是以内服为主，在内服的基础上，再着重于脸部美白。

另外说，薏苡仁均匀肤色的能力很强，又能美白，这是强力第一推荐的。

好了，薏苡仁先说了，还有银耳美白的效果很好，真的很好，眼见过很多女孩子的皮肤，就这么提升了不止一个层次。

银耳和薏苡仁，都是内服为主，每次的量大点，比如50~100克，一天10克的搞法太磨叽，没必要，它们外涂也可以，银耳粥外涂洗澡，真是给皮肤超大的赏赐。

当然，如果有湿气的话，银耳慎用，薏苡仁比较好，或者单独的用薏苡仁，加上白术15、生鸡内金15提脾胃的气、祛湿兼美白。

再就是豆浆。

黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。

那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。

但是这的确是可靠的好东西。

豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。

一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…

记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。

用豆浆毫不犹豫的替代牛奶——我用人格保证。

记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，（可以先把脸凑过去蒸脸），然后趁热喝。

至于有人说的豆浆性寒，其实这种“寒”，是足足可以忽略的，不放心的人，或者脾胃虚寒的人，可以用生姜5克压一压。

豆渣是天才的产物

豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。

不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。

或者加点煮好的银耳粥，外涂。

效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。

再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。甜杏仁和泰国葛根也是这样子，经常有人莫名其妙就被丰胸了。

这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？

其它需要注意的

薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。

我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。

有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。

而且润血。

那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。

这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。

当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。

生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。

步骤三：说说七子白和压缩方

七子白基本大家都知道了，就是，白术、白芷、白芨、白僵蚕、白芍、白茯苓、白蔹，效果是不用提了的好，如果你不过敏的话，说几个要点：

第一是粉一定要磨得够细，这样不伤害皮肤，药店打粉时候，你可要在旁边做要求；

第二是建议用白芨水（单独再用5克白芨泡水，这样的水有足够的黏性）或者蜂蜜来搅拌，等到干了，就用水扑湿，这样药物成分会更多更快的进到皮肤里；

第三是第一次用少许，如果过敏，就不合适你的皮肤；

第四，如果过敏的话，尝试用化简方——白茯苓3、白芨2、白芷1来做面膜，这样子刺激会小很多，还是过敏，就没辙，不能用这个了。

给学生党说：

买一块刮痧板吧，这个对学生极好。从鼻翼往面颊两侧的方向刮（祛斑、变白、收缩毛孔），从额头中央往两鬓的位置刮（保持光洁美好的额头），从眉心往太阳穴两边刮（这可以去水泡上眼袋）。

每个位置刮5~10分钟，或者是，刮到皮肤发热为止。

这里略讲，更详细的，等下篇文章。

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