现代社会人们很难脱离电子产品的束缚，出门看手机，回家看电视已经成为现代人生活的常态，更不用说满大街的显示屏。但是长时间的“显示”总是使人的眼睛“紧张”。紧张不代表着“有害”，但它们很亮（这可能会导致昼夜节律混乱），人的眼睛长时间聚焦在同一距离上（甚至会伤害视力），凝视很久，不眨眼（使眼睛干涩）等等。但是有些因素还是需要了解，因为这些元素可能会使眼睛更加疲劳，甚至影响眼睛的健康。

目前来看，与LCD屏幕相比OLED是更好的选择。

由于其高对比度和每个像素的发光二极管特点，因此相比之下更有利于眼睛健康。即使在低亮度下也具有高对比度、没有闪烁、可控的蓝色发射。这也是为什么大多数手机品牌选择的原因。

都是显示屏，OLED与LCD有何不同？

OLED代表有机发光二极管，因此像素是有机化合物，在受到电刺激时会发光，而且可能更重要的是，在没有电刺激的情况下不会发出可见光；LCD代表液晶显示器，其中那些液晶像素在受到电刺激时会改变其偏振态。简而言之，LCD屏幕使用背光照明其像素，而OLED的像素实际上会产生自己的光。可能会听到OLED的像素称为“发射”，而LCD技术是“透射”的就是这个原因。

OLED优于LCD屏幕的其他优势

重量很轻；

极高的对比度-1,000,000：1以上；

图片越来越清晰，色彩越来越多；

降低功耗；

灵活；

极快的响应时间，无显示运动模糊；

比LCD更好的视角。

OLED与LCD相比的缺点

显示屏容易受到水的损害；

更贵；

更难制造；

OLED的寿命小于LCD显示器。

OLED与LCD的这两种显示模式之间的主要区别在于:LCD是非发光型显示器需要使用背光来照亮屏幕，而OLED是发光型显示器可以自行发光。

屏幕对眼睛健康影响的因素一：蓝光，对我们的眼睛有什么伤害风险？

到处都是蓝光，这不是什么新鲜事。

最初蓝光主要来自大自然——太阳的馈赠，后来多了数字设备。随着科技的发展蓝光更多的暴露在人们的日常生活中（更多屏幕的使用）。

什么是蓝光？

阳光由红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、靛蓝和紫罗兰色光组成。当组合时，它变成我们看到的白光，这些中的每一个具有不同的能量和波长（也称为电磁辐射）。具有相对长波长的光线包含较少的能量，而具有短波长的光线具有较多的能量，因此位于光谱蓝端的光线具有较短的波长和更多的能量。在可见光谱的另一端，具有最短波长（和最高能量）的蓝光有时被称为蓝紫或紫光。

蓝光本身不可见。它是可见光（可见光光谱中具有最短波长和最高能量的部分）的光谱成分，对应于大约400至500nm的波长。

理性看待蓝光：

与紫外线辐射一样，蓝光

既有好处，也有危险。

阳光是蓝光的主要来源，白天的户外是我们大多数人暴露在阳光下的地方。

蓝光有什么好处？为了健康，需要蓝光

它可以提高机敏性，帮助记忆和认知功能，并提高情绪。

它调节昼夜节律–人体的自然唤醒和睡眠周期。白天暴露于蓝光有助于维持健康的昼夜节律。到深夜（通过智能手机，平板电脑和计算机）暴露于蓝光过多会干扰觉醒和睡眠周期，导致睡眠问题和白天疲倦。

儿童暴露于阳光不足会影响眼睛和视力的生长和发育。早期研究表明，蓝光暴露不足可能会导致近视/近视度数的近期增加。

但是，还有许多人造的室内蓝光光源，包括荧光灯、LED照明灯、平板电视和显示屏。这些设备发出的HEV光仅是太阳发出的光的一小部分。但是，如果

人们花费在使用这些设备上的时间以及这些屏幕与用户面部的接近程度

使许多眼科医生和其他医疗保健专业人员担心蓝光对眼睛健康的长期影响，甚至对眼睛造成永久性伤害。几乎所有可见的蓝光都穿过角膜和晶状体并到达视网膜。

这种光可能会影响视力，并可能导致眼睛过早老化。早期研究表明，过多地暴露于蓝光可能导致：

眼睛的疲劳：来自屏幕和数字设备的蓝光会降低对比度，从而导致眼疲劳、干涩；

视网膜损伤：长时间持续暴露于蓝光可能会导致视网膜细胞受损，甚至可能会增加一个人患黄斑变性的风险。

那么OLED与LCD屏幕，在蓝光这一层面比对结果是怎么样呢？

根据LG的一位高级副总裁，在韩国IMID显示器业务论坛上宣布，根据该公司所做的测量，

LCD屏幕发出的蓝光是OLED屏幕的3.1倍

。（实验是在距电视120厘米，距显示器60毫米，距智能手机30厘米的地方进行了测量）。

同样台湾清华大学对采用OLED和采用LCD的iPhone进行蓝关比对，

结果是OLED屏幕更健康。

所以理性看待蓝光，我们需要自然蓝光的同时，避免过多的暴露在人造蓝光之下，如果不得不这样做（使用手机或者看屏幕），那么我们需要从技术角度选择蓝光少的OLED屏幕，当然最重要的是，注意休息！

屏幕对眼睛健康影响的因素一：闪烁，闪烁会导致“眼睛受伤”。

什么是闪烁？

闪烁是显示屏上的两个周期之间的可见亮度变化，切换速度越快，屏幕闪烁越快。显示屏会以人眼无法察觉的非常快的频率闪烁。这种闪烁会导致人的瞳孔从大到小迅速移动，从而引起瞳孔的多次收缩和膨胀，进而导致多种眼睛问题，包括眼睛疲劳和眼睛疲劳。由于人眼的闪烁融合阈值，足够高的频率减轻了用户的负担。眼睛的这种功能可以使闪烁的光以足够高的频率出现，就好像稳定地在点亮一样。当频率足够低时，可能会出现上述症状并给用户带来麻烦。

而屏幕调整亮度的方法有两种：脉宽调制（PWM）或直流调光（DC）。

脉宽调制（PWM）

是调整显示屏幕亮度的方法之一。PWM被认为是控制亮度的简便方法，脉宽调制顾名思义在这种技术中，可以通过改变光脉冲的宽度以控制显示面板的亮度，通过屏幕保持开启或关闭的时间——降低亮度时，屏幕关闭的时间比打开的时间更长，这被认为是更低的亮度。人眼是无感的，那是因为脉冲的频率很高（通常超过200Hz），所以人眼无法注意到单个脉冲。相反，人眼会平均这些脉冲产生的光量。因此，决定感知亮度的是面板的打开和关闭状态的比率。

大多数配备OLED的屏幕使用脉宽调制技术。

在100％的亮度下，可以看到灯光一直亮着。当将亮度降低到50％时，面板会以相等的时间间隔在开和关之间切换。但是，当进一步降低亮度时，屏幕关闭的时间比打开的时间更长。

因此，在极低的亮度下，会有相当大的闪烁效果

。据研究约有10％的人在观看PWM显示器时会感到不适（其他人则完全可以，或者有些非常轻微的不适）。有些人遭受的痛苦非常严重，而闪烁可能会导致其他健康问题。

直流调光（DC）：

直流调光技术可减少流入屏幕的电流量。通过降低亮度，可以降低亮度而不会闪烁屏幕。DC通过隔离提供给调光电路的电源来控制亮度。

通过增加或减少这两个输入中的任何一个，功率=电压x电流，所以电压和电流隔离了显示器的功率，从而增加了其亮度。通过控制电压和电流，我们可以控制LCD面板的功率，从而控制亮度。通过增加或减少这两个输入中的任何一个，电压和电流就会与提供给显示器的功率分开。这增加了它的亮度。

该技术多在LCD屏幕中使用

PWM被认为是控制亮度的一种简便（或具有成本效益）的方式，但它具有缺陷，使用脉冲宽度调制来调整像素的强度，这会使显示器闪烁。大多数配备OLED的手机均以约250Hz的频率运行PWM，所以与直流调光相比脉宽调制从眼睛保护层面，劣势明显。

PWMOnePlus7Pro（0％亮度）

直流调光OnePlus7Pro（50％亮度）

那么为什么制造商不在OLED智能手机中使用DC调光？大多数厂商如此做是因为直流调光具有很大的缺点，在低亮度下，颜色经常偏斜，因此在较低的电压水平下，智能手机显示屏的感知质量可能会大大下降。

当然到了今天，智能手机制造商已经意识到与PWM调光相关的可能的健康问题。但是考虑到PWM闪烁实际上只对特定人群产生影响以及OLED面板上与DC调光相关的缺点，最近的智能手机制造商选择将其作为附加功能来提供。实际上OnePlus、小米，Vivo，OPPO甚至魅族在其OLED屏幕上，都已经推出支持DC调光的选项，所以这是标配大可不必担心。

对于大多数人来说，直流调光不会立即产生任何优势。如果特别喜欢在夜间拥有尽可能暗的屏幕，或者如果PWM风格的照明使眼睛更加敏捷，那是很有用的，但是对于十分之九的人来说，这不会改变他们的生活。所以从这一点上看OLED屏幕不会比LCD屏幕更多的给眼睛造成伤害，如果担心，可以选择支持DC调光的屏幕。

屏幕对眼睛健康影响的因素三：对比度，视觉体验良好让眼睛更轻松

LCD是非发光型显示器，需要使用背光来照亮屏幕，而OLED是发光型显示器可以自行发光，因此OLED显示器的光可以逐像素控制。LCD不可能做到这种灵巧性，因此与LCD屏幕相比，OLED具有更好的显示效果。

可以看出深色部分LCD的细节不清晰，高光部分曝光过度，这会影响视觉体验并导致视觉疲劳，OLED显示效果更好，使人眼更舒适，适合长期使用，毕竟看着模糊的东西，眼睛是不会舒服的。

写在最后——保护眼睛既要从技术角度考虑，更要养成良好的习惯

至少在目前的技术水平下，选择OLED的屏幕（包括：AMOLED和SuperAMOLED等家族成员），比LCD屏幕更加对眼睛的健康有利，对眼睛的疲劳影响最小。在一定程度上可以说，选择了OLED就等于等于选择健康。

另请注意，技术不是万能的，除了技术外，还应该注意习惯的培养，好的习惯比选对屏幕更重要：

环境照明：例如，如果晚上坐在黑暗中，并且显示屏明亮，则会伤害眼睛。确保显示屏的亮度与环境的亮度匹配。在黑暗环境中降低屏幕亮度，甚至更好，请在显示器后面使用小型光源。

解析度：确保与分辨率相比，显示器的分辨率不是太高。高分辨率显示器（4K、8K）很性感，但是小文本也可能伤害眼睛，尤其是戴眼镜的时候。

亮度与对比度：设置高对比度，低亮度。

调整色温：当计算机屏幕使用较冷的颜色配置文件时，可能会发出更多有害的蓝光。为了保护您的眼睛，请将温度曲线调整为使用更多暖色调和更少蓝色色调的设置。

视角：选择合适的显示尺寸。通常最好离显示器较远。

休息时间：为了降低在日常生活中不断暴露于显示屏的风险，请务必稍事休息，让眼睛有时间恢复，以减轻眼疲劳的影响。请遵循20-20-20规则：每20分钟，您应将眼睛对准距计算机屏幕20CM的一点，总共20秒。

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