理论上讲液晶对眼睛没有伤害。但如果使用不当，长时间操作会使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛、恶心等症状。用户长期在疲倦状态下使用液晶显示器，更容易造成视力下降。那么，怎样才能防止液晶显示屏的对眼睛的伤害呢?

一：合理控制显示器的亮度有效的办法就是在使用时，可以尽量把亮度调低。一般我们推荐在亮度20-40比较适合进行文本阅读，而看电影时可以把亮度调高一些。目前很多显示器都具备情景模式调节选项，消费者可以更简单的调至最合适的亮度。

第二：保持正确的坐姿正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的一个必要因素。很多人习惯于坐在沙发里面看电影或者离屏幕很近去看网页，经常保持一种坐姿长时间的朋友们相信都有过腰酸背痛的经历，而这样对于眼睛同样是非常不好的，长期这样对于视力的损害同样很大。以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕的距离60厘米的使用是恰当的。对于那些需要长期坐着工作的人来说的正确姿态，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力也是最小的。不过实际情况下角度的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对身体造成伤害。所以，即使是合理的坐姿，我们也最好在工作一个小时后就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等，这样才能保持眼睛的健康。

第三：尽量采用较大的字体高分屏是很多厂商重点宣传的口号，就连最新的iPhone4也是以极精细的高分屏著称，不过高分屏并不是一定就好，在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效果的确与众不同，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是眼睛杀手。如果字体较小，为了看清楚字体就必须要把眼睛离得更近才行，长此以往很容易发展为近视。目前字体较小的问题已经有了一些解决方案，一方面在资金允许的情况下尽量选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调节系统的字体大小来解决问题。

第四：合理的饮食安排虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其是夏天液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。

常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。如果长期对着显示器工作很容易对个人的视力有一定的影响，所以，我们在用电脑的时后要注意劳逸结合，不要过渡的劳累，经常有意的放松一下自己。另外，以上的四条最好与笔记本外接显示器、开灯看屏幕、定时做眼保健操等手段相结合，这样才能发挥出最大的效果。

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