夏日炎炎，很多人一旦出门，就容易满头大汗，所以

都会躲到凉快的空调里享受夏日的清凉，然而过度地空调

也容易憋出问题，这篇文章主要针对比较轻的患者，里面的很

多方法都是身边的朋友曾经遇到过或者是亲身经历的总结，希望对大家有帮助。

空调病不是一种病

空调病其实不是一种病，而是长期处在空调环境里，人体出现的各种不适反应的一种统称。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调病”。

说了这么多，怎么预防“空调病”呢？

1、在空调房里久留，多喝温水多吃蔬菜水果（对，真的是多喝水），多喝温水，多吃蔬菜水果，能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

2、温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可，如果是在公司、学校、医院等地方，最好定期出去透透气；室温在26-28℃人体的感觉都还是很舒适的，过低温度，更容易导致室内外温差过大，一旦你从低温度的环境中走出高温度的室外环境，这种冷热差别，就很容易让人换上空调病了。

3、如果是在家里可以定期开窗通风，保持室内空气的流通，尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。

4、空调的滤网一定要定期清洗，特别是好几年都没有清洁过的空调，更加需要进行清洁才使用，必要时还可以请专人进行维护保养。长期不清洗的空调，内部滤网和散热片都会积聚很多的灰尘，冷风从这些尘埃中吹出来，可想而知是多么的不健康了。

空调似乎成了现代人离不开的一种家电产品，特别是在炎热的季节，很多人都会觉得没了空调简直活不下去了，在室外每一分钟都可能是一种煎熬。而可以归为空调病的一系列症状又可以突然来折磨你，因此，我们还是需要根据自身的适应能力去使用空调，做好预防措施，避免空调病。

娄昕中国人民解放军总医院（301医院）主任医师、教授、硕士生导师，国际医学磁共振学会（lSMRM）认证临床磁共振培训讲师，中国微循环学会神经变性病专业委员会磁共振学组副主任委员，中华医学会放射学会磁共振学组委员，中国老年医学学会放射学分会常委兼秘书长，中国研究型医院学会放射学青年委员会主任委员，全军放射医学专业青年委员会秘书长

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