西藏毕竟是高原地区，有很多没有高原旅行经验的朋友，初次进藏还是有些紧张的，不知道西藏前需要做什么准备，不知道去西藏旅游应该准备哪些物品。

今天小媛在这里为大家统一介绍

进藏前需要做的准备，包含西藏旅游必备物品的介绍

出发去西藏之前的准备

安排西藏旅游路线

确定自己什么时候去西藏，在西藏待多久（准备什么时候返回出发地），去到哪些西藏景点游玩，用什么方式游玩西藏，有多少西藏旅游预算。如果找西藏旅行社报团，就要在进藏前一周预约行程。如果打算包车游玩西藏，也要提前确定好旅游用车，是否需要司机前往火车站/机场接你。

PS：无论选择跟团还是包车游玩西藏，都可以找小媛（微信：688861）咨询，咨询不收费！

订进藏票

如果不是选择自驾去西藏旅游，至少在出发前的一个星期，就开始定前去拉萨的火车票/飞机票。进藏前就要确定好自己是选择哪种交通方式进出藏，各地去拉萨的火车票很紧张（特别是暑假旺季的时候），如果决定火车进藏，一般建议从预售当天就开始买票。如果选择搭乘飞机去西藏，一般早订票也会便宜一些。

订酒店

如果是冬天淡季去西藏旅游，一般提前预定到达拉萨当天晚上的酒店住宿就行了。如果是旺季，特别是暑假期间去西藏旅游，一定要提前在网上预订好酒店房间，到了拉萨之后再找房间是来不及的，而且就算找到了价格也会很高。

到达拉萨当天，从机场或火车站直接去拉萨酒店休息，适应西藏的高原环境。如果到拉萨的时间比较早，可以在充分休息之后再去外面闲逛，不过要放慢走路速度。

初次进藏，可以用以下标准选择酒店住宿：酒店房间是否带吸氧设备，在预订之前打电话问酒店是否有供氧设备。特别的到达拉萨当天，一般还是建议住供氧酒店比较好；酒店房间是否有暖气及加湿设备，白天的拉萨还是很暖和的，但昼夜温差大，晚上很冷而且干燥，供暖设备和加湿器十分重要。

准备好西藏必备物品

药品携带

红景天：

是预防高原反应的良药，微苦，要在进藏前5-7天服用，可以直接去药店购买，不过用根部泡水会比胶囊效果好一些

速效救心丸、葡萄糖、高原安等抵抗高原不适的药品：西藏毕竟是高原地区，平均海拔4000米以上，拉萨海拔也有3650米，有很大的可能会发生各种不适应症状。

防护用品

润唇膏：西藏气候干燥，如果没有唇膏，嘴唇很容易干裂出血，还可以选择带上凡士林，每天晚上睡觉之前涂上厚厚的一层，第二天早上起来嘴唇就会湿润很多。

水乳霜：这是最基础的补水保湿护肤品，去西藏是必须带的，如果乘坐飞机入藏，就需要托运。还可以带上纯补水面膜，每天晚上都可以敷一张，不建议带功能性面膜。

防晒霜：西藏海拔高，大气层薄，离太阳又近，紫外线照射十分强烈，而且是不分季节的那种。所以去西藏旅游一定要带上防晒霜，而且是高倍防晒霜，SPF50++++的那种。

物准备

一次性内裤：在西藏换洗衣服不方便，穿在外面的衣服倒是可以几天一换，但是贴身的内衣裤还是要多备几套的，如果嫌麻烦的话，直接带上一次性棉质内裤就是非常方便的啦。

太阳帽：西藏紫外线强烈，时时刻刻戴太阳伞又不是很方便，所以带上一个宽帽檐的遮阳帽就是非常重要的啦，既可以遮挡紫外线，还非常美观。

冲锋衣：西藏的温度整体不高，白天比晚上会暖和很多，即便是夏天晚上也会很冷，而且还多大风。可以选择

带上三合一的冲锋衣，白天把加绒里层脱掉，晚上降温了再穿上，十分方便

运动鞋：去西藏最好穿宽松的方便运行行走的鞋子，不一定要非常专业的那种鞋，但至少要舒适度高的，不磨脚的那种。袜子也要选择纯棉的，质量好一些的。

其他：保暖套装、毛线衣、加绒加厚卫衣/牛仔外套、毛线帽、围巾、手套

证件携带

身份证，在西藏进入各个大大小小的景点都需要用到身份证，即便只是去拉萨的八廓街转一转，也需要刷身份证才能进入，一定不要粗心大意的弄丢了；

行驶证、驾驶证：这是自驾进藏的朋友一定需要准备的，沿途会有很多检查站；

边防证：

去到有些西藏景点需要边防证才能进入，比如林芝墨脱、日喀则珠峰大本营，西藏阿里地区。

常用装备

保温杯：西藏景点之间距离远车程长，有时候会不能及时到达参观或者休息的地方，可以带上一个容量大的保温杯，每到一个地方都装满水。当然你还可以补充一些食物，要抗饿经造的那种。

自拍杆：出门旅行当然少不了给自己拍照啦，记录风景记录人生，多年后再回味，会很庆幸。如果你是一个人出门旅行，自拍杆就是十分重要的东西。或者也可以带上手机三脚架，拍照也挺方便的。

充电宝、相机/手机充电器、相机储存卡：这些都是出门旅行必备品，毕竟大家现在都是是手机不离身的人，在西藏拍照手机或相机耗电都是很快的。另外手机数据线容易损坏，一定要记得多带几根。

携带食物

坐火车就需要多带一些食物，泡面、火腿肠、水果、面包、水、饮料等等

怕进藏饮食不适应，就可以带上一些自己喜欢的食物，比如辣椒酱、牛肉干、榨菜等等，还可以带上自热火锅。当然有很多东西在拉萨都是可以购买的，只不过价格会高一些。

以上就是去西藏旅游必备物品以及进藏前需要做的准备的介绍，去西藏旅游其实最重要的就是

保持良好的心态，不要过于害怕西藏的高原环境

，这样基本就可以拥有一个愉快的西藏旅程。

如果嫌麻烦，可以找小媛（微信：6888621）替你们安排西藏旅游路线，住宿、用车以及预约西藏景点门票，都不需要自己操心，非常方便。

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本文配图：互联网收集

文字：林染

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整编：小媛、林染

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