是小伙伴们旅游的旺季

似乎只有尽情玩乐

才能不辜负外面的大好时光

蓝天、白云、高山、大海......

想在旅途中玩得尽兴

以下这些旅游小贴士

一定要get起来噢！

图片来源：视觉中国

合理安排时间

为预防紫外线辐射病

外出旅游时一定要合理安排时间

尽可能避免午时外出

特别是炎热无风的天气更不要野外旅游

图片来源：视觉中国

早晨空气新鲜，气候凉爽

夏季外出旅游时

出发时间应该早些

到了中午就休息

下午三四点后再进行旅游活动

穿戴要适宜

尽量穿浅色、质薄、宽松

吸汗透气的长袖衫为好

身体裸露部分应涂上

防晒霜

烈日下应戴上隔热

太阳镜

可避免强光对眼睛的刺激

也应戴上

要及时补水

大汗淋漓时

应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料

以保持水分和盐类的代谢平衡

夏季高温

出汗过多，体内盐分减少

体内的渗透压就会失去平衡

从而出现中暑

多喝些开水或盐开水

可以补充体内失掉的盐分

从而防止中暑

图片来源：视觉中国

带上必备的药品

旅途中容易遇到多变气候

忽冷忽热的天气最易感冒

又闷又热的天气最易中暑

夏季外出旅游时应带些防暑药物

除此之外

最好也带上

眼药水、抗过敏药

止泻药、晕车药、感冒药、止痛药等

以备不时之需

图片来源：视觉中国

做好防晒工作

在海滩要避免猛烈的太阳照射

注意防晒，擦好防晒护肤品

如果长时间在海边

最好自带

或者租用

太阳伞等

阳光强烈时最好不要露天游泳

注意饮食安全

尽情畅享海鲜时

可适量喝点白酒和米醋

以起到

杀菌消毒

的作用

图片来源：视觉中国

吃海鲜后

一小时内不要食用冷饮西瓜等食品

不要去游泳

游泳后也不宜食用冷饮、西瓜、海鲜等食品

为减少吃海鲜引发的食物中毒

尽量选购活物

吃海鲜时

不要喝冰镇啤酒

过敏者慎食海鲜

关节炎患者少吃海鲜

口臭的人胃几乎都不好，因为嘴巴里有这个东西...

喝100杯枸杞水，也顶不上一袋枸杞原浆！清肝明目，益气补血

女人25岁后必读！每天多敷它，从此远离熬夜脸、姨妈脸、痘痘脸！

来源：江苏微旅

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