选对高跟鞋

是成为女王的第一步！

改变辛德瑞拉命运的水晶鞋

相信菇凉们也都很心水

就算改变不了命运

光是水晶鞋的颜值就能让大家垂涎了

如果这水晶鞋不合脚的话

菇凉们也是分分钟抓狂哒！

高跟鞋是女人的“毒物”

谁都无法抵挡它的诱惑

不过穿不好让你尴尬的事情可不少...

跟鞋虽然美，但是容易崴脚啊~

走多几步还会累到怀疑人生

美丽是需要付出代价的

给这些摔得狗吃屎的菇凉们一个心疼的抱抱！

第一次穿高跟鞋的时候

你是不是也是这个样子滴？

迈不开腿，小碎步走起~

可是不断告诉自己穿上高跟鞋腿长瞬间一米八

不会穿多练练就好了嘛~

然后咬咬牙就买了...

然而很多年过去了，你还是没练好~

想当个美丽的女子

真的太难啦~

Baby~

高跟鞋不是光靠练就可以的~

首先你要买真正适合自己的鞋子呀！

所以我们今天的话题就是

如何选一双适合自己的高跟鞋

根据脚型选

俗话说：“鞋子合不合适只有脚知道”。所以现在你就可以脱下鞋子问问你的脚啦（公共场合就不要脱啦，以免……伤及无辜，此处有味道，哈哈哈哈哈哈~）下面我们就开始说正事啦。

首先，我们先看你适不适合穿高跟鞋&适合穿多少高的高跟鞋！

方法：

1.脱下鞋子，坐在椅子上，朝前伸直一条腿并绷直你的脚，之后放松你的脚与踝关节。

2.这时看从你大脚趾的顶端往下延伸，找到一点可垂直到足底部之间。这段垂直的距离（*表示的距离），就是你合适的鞋跟高度。

如果脚放松前后的角度为直角，说明踝关节较低，适合穿平底鞋。如果是悬着的，*表示的距离就是最舒服的高度，大家可以回去试试哒~

检验鞋跟的高度是否合适，还有一种简单的方法。穿上高跟鞋，踮起脚，鞋跟距离地面还有2-3cm，那么这双鞋子才有资格跟你回家。

第二，看你适合穿什么鞋型。

每个人的脚型不一样，但是可大致分为埃及脚，罗马脚，希腊脚，德国脚和凯尔特脚。

在中国最常见的是

埃及脚、罗马脚

希腊脚

埃及脚

：大脚趾最长，从大脚趾到小脚趾呈一条斜线，就像WiFi信号一样。这类脚在我国大约占60%，在医学上也被称为

最实用

的脚。

这样的脚型，最适合

圆头鞋、斜尖头鞋、杏仁头

鞋等商场容易买到的鞋型，很

，摊上这样的脚型你就偷着乐吧~

2.罗马脚

：脚趾都差不多长，呈一条横直的线。这类脚型没有特别突出的脚趾，前脚掌会比较宽，特别适合跳芭蕾舞，为芭蕾舞而生。

这类脚型适合鞋头空间较大的

方头或者圆头鞋

。由于脚趾都差不多长，

不适合穿尖头鞋

，因为会挤到脚趾头，裹小脚的痛你不想领悟吧？

3.希腊脚

：第二根脚趾最长。希腊脚相对于埃及脚来说，骨骼发育更加完整，也称为

美女脚

。（希腊脚中出现美女的比例远高于埃及脚或罗马脚中美女的比例）

这类脚型适合

尖头鞋

，充分发挥完美的脚型，看起来更加修长性感。但是

不要穿鱼嘴鞋

哦，较长的二脚趾会尴尬的跑到外面来的。

温馨提示：

大家买鞋子的时候，从

背面才能更好的判断鞋型

，不要被鞋子表面眼花缭乱的款式迷惑了。

脚除了形状不一样外，还分

瘦薄窄脚型&宽厚肉脚型、脚弓高&平足、脚背高&足弓高、有后脚跟&没后脚跟、大小脚

的，所以想要选到一双适合自己的鞋，继续往下看吧~

瘦薄窄脚型&宽厚肉脚型

瘦薄窄脚型：

这样的脚瘦且薄，不如宽厚肉脚扛力，容易带不住鞋，不适合穿鞋身很重，表面没有支撑的款式，比如跟很粗，或者异形，或者坡跟，整个鞋很重，而鞋身对脚面没有包裹，比如浅口。

如果你硬扛，瘦脚穿10厘米以上的浅口鞋，脚背用力来带着鞋走，很容易脚背抽筋。从拇指和二脚趾之间的筋直接抽住，脚掌脚背都没法动，硬穿就很容易会发生这种情况。

如果你要穿10cm以上的，建议穿脚背有受力点的，比如系带，无论系踝，还是系脚背，或者干脆是踝靴，就都没问题了。前脚掌在鞋子里面还太空的话，还可以垫一个前掌垫试试。

宽厚肉脚型：

这样的脚型也不适合穿很尖的尖头鞋，你的第四个脚趾和脚掌有外侧，会受到很明显的挤压，容易挤疼，严重的话会变形。

如果你看上一款鞋，而这双鞋还是“瘦版”的，就算这双鞋有一点挤脚的话，你不要用自己的血肉之脚硬扛，可以拿去店里揎一下就好啦。

这前提是有一点挤脚，不是非常，很挤脚的话就不建议大家买了，

毕竟买了你一定会后悔的。

脚弓高&平足

平足：

很多人误会以为平足穿平底鞋很舒服，其实，有小跟对她更好，因为平底鞋对于平足来说，没有缓冲，走久了脚底会很累。

脚弓高：

脚弓高的人，穿高跟鞋适合。

脚弓高度和高跟鞋的曲线，要有一点差距，完全贴上也不行（没有缓冲），但也不能差距太大，否则会抽筋。

脚背高&足弓高

脚背高&足弓高是相辅相成的，足弓高或者脚背高（俗称脚厚...）的北鼻，通常穿全包鞋面的鞋子会比较痛苦。。。比如像下面这类鞋子，就不建议穿哈~

即便是选择合适自己的尺码，一旦穿上还是觉得鞋子简直要撑爆啊啊啊啊！

下面这种，设计师比较人性地对鞋面进行了弧度调整，相对来说好一点，不过对于脚背or足弓太高的小宝贝儿们而言，似乎也没什么卵用....

脚背&足弓高的小仙女，最好是选择鞋面开口面积大的单鞋，或者你非要喜欢裸靴设计或者大面积包面的话，那建议宝宝们选择像下面这种深V款式

没有脚后跟

居然还有人...没有...脚后跟...

....其实这并不是什么恐怖故事==

因为“没有脚后跟”的小天使真的也不少，她们穿一般的单鞋时，通常都会挂不住鞋子，后脚跟会掉出来，传说中的“鞋子不跟脚”。

建议你们这些上辈子折了脚后跟（？？？）的小天使们，挑选高跟鞋的时候，尽量不要选择浅口单鞋，要倾向选择系带类的高跟。

如果不听话硬要穿浅口单鞋的话，那一定要去买后跟贴。不过要仔细挑选真皮的那种，否则不舒服效果也不一定好哦~

你们不要难过，人生赢家Cinderella也不停的掉鞋子，这货一定也是没有脚后跟啊哈哈哈哈哈哈！

大&小脚

由于个人习惯，基本上每个人都是大小脚，主要是看严重不严重。如果差距不大，可以根据较大脚的尺码买鞋；如果差距大，没办法，只能分开买了，不过真的好奢侈哦~要不去找找跟你大小脚反着来的小仙女？

除此之外还要看身材：瘦的人更适合细跟，不那么苗条的人尽量选择中等粗细鞋跟或粗跟鞋，高跟鞋的鞋跟最好和自己的身材比例整体协调。

根据鞋型选

了解完脚型、身材和特别类型的脚，现在就可以开始选择鞋跟的款式了√

这个部分是希望你们对现在市面普见的几种鞋跟有一定的认识，选择适合你场合需求和阶段的高跟鞋~不要到时候琳琅满目只挑好看的...回家又是一部血泪史！

KittenHeel（3-5cm的中低跟）

这种鞋子一般跟细而偏矮，穿上去有种年轻都市女孩儿的轻性感，关键是好走好跑好跳啊哈哈哈哈哈~~

PuppyHeel（5cm左右的复古方跟）

一般会给人复古的学生鞋和通勤鞋的联想，矮矮的方跟给人非常安稳可靠的感觉呢~

WedgeHeel(坡跟)

坡跟在视觉上是最好辨认的，也是最稳固、最好走的一种高跟鞋。然而很多追求纤细感的小仙女会觉得坡跟鞋的大面积鞋跟看起来非常笨重，不洋气~~~~

Block/ChunkyHeel（粗跟）

粗跟的鞋子大多数都伴有一定厚度的防水台，也是相对细跟高跟来说比较稳固，且像前面说到的一样，能够平衡偏胖体型的妹子头重脚轻的感觉！

以上4种鞋跟类型呢，属于穿上走起来比较稳固安全的，推荐给高跟初步者和喜欢快走怕摔的女汉子！ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

下面我们来认识一些...比较高进阶，同时也比较容易“出事故”的高跟鞋...

Stiletto

鞋跟直径1cm以内，跟高5cm以上的细高跟，这种鞋跟的鞋子是大家最喜欢的，因为看上去优雅高贵，也有一大部分显得时尚性感。

然而...却非.常.残.忍！

被这种鞋跟虐到的小仙女非常非常非常多...

因为这种鞋子，本来就不是让你日常穿来走路的啊！！！

这种鞋跟的设计，原本就是为了参加宴会、发布活动之类不需要多走路的场合而生的。一般懂得穿高跟的人，是会准备一双放在在车子里，到达活动地点的时候临时换的，或者是去参加活动之前换上出门。

罗马脚SpoolHeel

上下两头宽，鞋跟中部较窄的复古鞋跟这种鞋跟复古感很强，一般喜欢复古欧式风格的人，会去买这样的鞋子来做搭配，相当别致~

ConeHeel（上粗下细的锥形跟）

同样是属于高度在5cm以上的高跟，但是coneheel的设计相对于stilettoheel来说，会更稳更好走一点点...嗯，一点点。

购买鞋子一定要注意几点

1.店里面试鞋，

一定要多走几圈

，让脚充分感受鞋子，让脚判断合适不合适。还有试鞋子，不要坐着试，要站起来，因为站起来脚会比坐着偏大一点。站着的时候不要弯曲膝盖，这样会给脚施加很大的压力，鞋跟越高步伐就要越小...否则摔起跤来的样子，可是不太好看哟~

买鞋的时间最好是在下午3点到6点

，因为这个时候的脚较上午的脚大半码或者一码。当然，你也可以上午去买鞋，记得选大一点点的。

高跟鞋的稳定性很重要

，在买鞋的时候可以仔细感受。鞋跟与鞋底的连接必须要稳，这样走路时才不会偏偏倒倒的，难以控制。

方法：

可以把鞋子放在平整的地板上，轻轻晃下鞋子，看鞋子是否能够马上稳住。如果马上稳住了，说明鞋子的稳定性不错，比较好驾驭。反之，就要慎重考虑了。

鞋子的内侧质地

，一定要软要厚要有弹性，这样穿着才舒服。如果找不到完美的，可以选一双鞋垫解决。

买了高跟鞋就要和高跟鞋好好相处

下面几点小窍门帮你和高跟鞋建立森厚的“友谊”

1.善用工具软化粗硬的鞋后跟

假如鞋后跟和鞋缘特别容易磨脚，，可以利

用吹风机的温度来软化皮质

。或者将鞋跟铺在毛巾上，以槌子敲打鞋后跟拼接处的皮革，也可以减低皮革与皮肤摩擦的机率。

2.在鞋缘、缝线处用蜡烛薄薄涂抹

除了新鞋太硬会磨脚之外，缝线也常是磨脚的原因，只要用

白色的蜡烛来回涂抹在会磨脚的地方

，如鞋后跟与鞋头两侧，就能改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。

3.放进防滑、吸汗鞋垫

高跟鞋因为有坡度，所以当走了一阵子脚底出汗之后，特别容易因为脚掌向前滑而产生挤压的状况，进而会长时间的摩擦脚趾，造成破皮、水泡等情况。放进一块防滑鞋垫，不只在行走中更舒服，也能避免脚掌滑动造成的疼痛。

4.鞋跟变形一定要修理或丢掉

鞋跟在高跟鞋的几何结构设计中占有极高的重要性，当鞋跟出现裂痕、损坏或是变形的情况时，一定要拿去修理。如果鞋子本身不贵，送修太不划算的话，那就丢掉它，别再勉强自己的脚了，不然会出现足部健康问题呢。

5.鞋子太小怎么办？

如果磨脚的位置是鞋后帮的话，可以先用手反复折磨脚的地方，用湿毛巾将鞋后帮捂一会儿，按压几下鞋子后帮就没那么磨脚啦！

先将湿纸巾晾干，再用白酒将它润湿，用夹子固定在鞋子后帮处软化皮质，第二天会变得软一些~

吹风机

用吹风机对着磨脚的位置吹，吹几分钟暂停一会儿，边吹边活动脚丫，等鞋子冷掉后，真的有变好穿一些哦！

专业物品

采用鞋子的软化剂，喷在鞋子内部深入皮层，皮质慢慢会变软，能帮组解决皮质硬磨脚的问题，此外，还有一些专业的扩鞋器这就不建议购买了，送去保养、护理处专业处理好了~

恨天高不是想穿就能穿的好的

最后小编教你几招，轻松搞定恨天高

1.鞋跟先着地

高跟鞋的正确穿法应该是让脚跟(鞋跟部分)先着地，然后再慢慢的放下整个脚面，当脚趾着地的时候脚跟也刚好离开地面。这样走既轻盈又优雅。

2.迈小步走

怎样迈步才能保持平衡?其秘诀就在于把脚步尽量迈小，这样方便掌握重心。想象日本女人穿和服木屐时候的小碎步，这就是你穿高跟鞋时候的走路方式。

3.走路不要急

对于穿高跟鞋来说，走路不能太急，不然重心不稳摔着了，你费尽苦心营造的完美形象就一瞬间崩塌了，放慢脚步走让整个人看起来也更优雅。

4.身体微向后倾斜

在走路的时候将背挺直并稍稍向后倾斜一点，这样可以控制往前走的速度。仔细看看那些博主的街拍，一定都是后面那只腿迈的比较远，身体也是笔直的向后微倾。

趁着穿高跟鞋，把八字步的习惯改了

，好吗？最有气质的走法就是沿着直线走（不要盯着直线），双腿有序交错，自带女王气质，感觉世界都是你的T台。

不要穿着新鞋出远门

，因为你不知道你能不能承受它带来的脚痛，不过可以穿上到楼下买酱油呀~

7.穿着高跟鞋，

上下楼梯可以用一只手扶着走

。上下楼梯请不要奔跑，注意安全。

8.高跟鞋虽美，但是妹纸们也要

高跟鞋、平底鞋交替着穿

，注意脚部放松，毕竟健康比高跟鞋重要。

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