躺着玩手机是不是感觉很舒适，甚至躺久了动也不想动？

这样的“舒适感”你有体会吗？

当你看到这篇文章时，请不要急着否认，因为以下内容绝不是危言耸听。

要知道，长时间玩手机不仅会产生依赖，也会给眼睛造成不可想象的危害，轻则会使眼部受损，重则会有失明的风险。

眼部异常，不容小视

就在前几年，一位重庆女子因用眼过度，导致眼部长出结石。据了解，该女子从事媒体校对工作，业余爱好就是追剧。一追就到凌晨两三点，长期以往，使得眼部出现严重异常，后经医院诊治，确诊为“眼结石”。

很多人都有疑惑，知道胆结石，肾结石，膀胱结石，但没听说过眼结石！其实眼结石并不是什么罕见的病症，眼结石一般称之为结膜结石，是因慢性结膜炎和睑板腺功能出现了障碍，使睑板腺分泌物不能正常排出造成堵塞，由于时间过长，眼中的分泌物逐渐出现钙化，由此形成了结膜结石。

其实，因用眼过度导致眼疾发作的事并不少见：

●江西某女子熬夜刷手机，突然眼中风，导致右眼失明

●贵州某女子因长期熬夜玩手机，导致角膜溃疡穿孔，险些失明

●武汉某女子春节连续追剧熬夜，导致视网膜脱落

怎么样，是不是有些难以置信?不曾想因为长时间看手机会给眼睛带来极大的损伤。我们总觉得失明与自身无关，但风险就在我们身边。任何疾病都存在隐患，切勿忽视。当我们感觉身体不适时，或许就是”急”病来临的前兆。

关爱双眼，远离视觉疲劳

不知你是否估算过每天的用眼时长，一天24小时，若除去正常睡眠的7~8小时，我们用眼时长大约在13小时以上或更久。不要以为视觉疲劳是常态，眼部的损伤往往就在不经意间，合理的作息时间是保护眼睛的最佳方式。当然，如果你因为工作或生活过于繁忙，没有更多的时间照顾自己，那么，你可以购买含藻类成分的营养食品，因为它的营养价值不仅高，对于增强免疫也大有好处。

螺旋藻

螺旋藻是一种原核单细胞或多细胞藻类，已有约35亿年的生命史，在显微镜下可见藻体蓝绿色，呈螺旋状，故而得名螺旋藻。

螺旋藻片

螺旋藻含丰富的蛋白质、γ-亚麻酸的脂肪酸、类胡萝卜素、维生素，以及多种微量元素等，它是自然界中营养成分最丰富、最全面的藻类之一。

螺旋藻中的维生素对保护视力十分有益，随着年龄增长，人体内维生素含量会明显下降，从而使眼睛的晶状体营养不良，当晶状体发生变性时，眼部的代谢也会发生紊乱，长期以往就会出现视力障碍及其他眼疾等问题，因此适量吃些含螺旋藻成分的营养食品，既能缓解双眼疲劳，还能降低发生眼疾的风险。

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