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随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机。他们走路、吃饭、上厕所甚至睡觉前都要拿着手机一会儿。中国对手机的严重依赖程度位居世界第一。

手机确实给人们的生活带来了很多便利，但是过分依赖手机，总是手拉着手，睡前舍不得放下，还要躺着玩一会儿，从长远来看对健康影响很大。

手机在睡前玩造成了很多危害，例如：

第一，造成近视。长时间看手机会使眼睛长时间处于高度运转状态，得不到及时休息，导致干涩。睡前一直看手机，尤其是关灯后，眼睛的负荷会增加，导致近视。

二、睡前躺在床上玩手机会导致颈椎病，导致颈椎生理曲度弯曲变形，颈椎韧带被牵拉，压迫椎间盘和椎间孔，导致颈椎病。

第三，导致睡眠质量差，睡前脑细胞不容易过度兴奋，脑细胞要充分放松。

第四，手机辐射会引起色素沉着，睡前关灯会进一步加重细胞色素沉积，对皮肤非常不好。

如果有三种身体表现，请尽快在睡前停止玩手机。

颈椎总是疼。

我们晚上玩手机，刷微博。看剧一看就是几个小时，长时间保持一种不活动的状态，会导致颈椎酸痛的现象，这是前期的普遍现象。如果你在睡前玩，有几年使用手机的经验，颈椎的疼痛会更严重，甚至落枕会引起颈椎病。

内分泌病症

躺在床上玩手机，因为很舒服，经常让人忘记时间，一玩就是几个小时。要知道不仅我们人体需要休息，我们的皮肤也需要得到足够的休息。睡眠充足的人，脸色红润有光泽；长期熬夜的人，会影响内分泌的平衡，引起内分泌紊乱，从而导致脸上出现痘痘、粉刺等现象。

一般来说，人在安静的时候，正常的心率是每分钟60-100次。如果你的心率过快，你会感到心慌。这种感觉经常出现在熬夜玩手机的时候，可能是发自内心的警告。据统计，绝大多数人在猝死前1-2个月都会有不同程度的心慌。其实不仅要注意心慌，还要注意心跳慢。

不小心又刮到底部了。和大家互动了这么久，边肖的推文不可能满足每个绅士的口味。请原谅我。如果你有什么好的建议，可以在留言区告诉边肖。边肖必须尽力做到最好。毕竟这是为了大家的幸福，哈哈对！[图片来源网络]

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