如果要问每天谁和我们相处时间最长，那肯定是手机无疑！据不完全统计，地球上今天大约一半成年人有手机。到2020年的比例将达到80%。现代人每天平均要花6小时50分钟在看屏幕上，中国排第三，总时间达到了8小时。手机已是人类最亲密的电子伙伴。可是，当你认可这一点的时候，就或许已经得了一种症状“手机病”。

干眼综合症

对于电脑一族而言，长时间面对电脑、手机，就会感觉到眼睛疲劳酸痛干涩模糊，特别是夜间玩手机突然碰到光后，感到眼睛突然异常。干眼症是困扰不少办公室白领的常见病，严重时能造成眼睛暂时性失明。

防治方法：平时要养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着手机屏幕看，使用30分钟左右要让眼睛休息一下，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。

增加患脊椎病的风险

人在低头时的前屈极限是45度，而如果前屈幅度达到30度，就可以影响到颈椎。而我们经常低头，一般前屈的幅度都会大于30度。经常使用智能手机会给年轻人埋下健康隐患，增加脊椎疾病的发病率。

防治方法：平时多活动颈部，避免长时间保持同样姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好地预防颈椎病。

鼠标手、触屏指

如果你紧握双拳，手向下是否感受到腕部疼痛？

如果是，很可能患

上了“狭窄性腱鞘炎”。

其发病与人们过度使用键盘、鼠标、智能手机导致肌腱过度有关。

过度玩电脑玩手机对手指的伤害不可避免，容易造成重复性劳损。

防治方法：最好每隔20分钟就做一个手掌按摩动作，以减低肌腱磨损。这种病症的高发期在冬季，血液回流速度下降会加快肌肉僵硬，导致扭伤。

无手机恐慌症

在一段时间内没有听到手机铃声响起，便会心情低落，离开手机一刻便坐立难安，对手机短信有了一种难以摆脱的迷恋，短信少了，心情会非常地焦躁，甚至失眠，离开手机就觉得似乎心里少了点什么，空荡荡地难受，产生莫焦虑感，以致无法全身心投入到身边的事中。

防治方法：建议每隔一段时间换一种方式，防止长期单一的刺激。另外，出现“幻听”后要多注意睡眠与休息，做一些帮助减压的事情。只有真正的放下压力，才能完全改善这种现象。

幻听症

若手机久久没有动静便易产生幻听，打开手机未发现新信息，仍满脸雾水口称“奇怪”。在大街上听到与自己手机铃声相似的音乐时总会下意识地摸摸口袋里的手机。

防治方法：最简单的应对方法是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。

在这个信息快速发展的时代，手机已经离不开我们的工作和生活，但是在使用之时，需要提醒自己，一些使用习惯正在威胁着我们的身体健康。其实“手机病”重在预防，注意生活细节、有节制地使用手机和电子产品、加强锻炼等都可以起到很好的预防作用。

文章摘自网络

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