人有三急

”，但成年人总能努力克服

手上的表格没统计完、电视剧或者球赛看得兴起、开车路上不方便、会议中途离席怕被领导非议……大家总是有足够的借口让自己憋住这泡尿，等“一小会”再去厕所“释放天性”。

然而，你的膀胱、肾脏、前列腺和小心脏可不这么想

不信的话，就来看看这些憋尿的主要危害。

尿失禁

膀胱就像是个蓄水池，能容纳的总体积是有限的。不过和钢筋水泥为外壁的蓄水池不同的是，膀胱的外壁是肌肉组织，拥有一定的“弹性”。

想必大家都用过橡皮筋，也知道长期处于绷紧状态的橡皮筋，回弹的效果会变差。

长期紧绷的皮筋会变松，膀胱也是如此

稍微憋点尿还没啥，但是经常憋尿会让膀胱的肌肉“弹性变差”，排尿的控制能力也会变差，既容易尿失禁，又可能出现排尿无力。

越是年纪大，肌肉的“弹性”和“控制力”越是差，中老年人更要注意这一点。

泌尿系统炎症

俗话说“流水不腐”，“不腐”的秘诀在于水始终处于流动更新之中。

人的体液也不能长期处于“死水”的状态，尿液在膀胱中长期停滞，就很容易被细菌从尿道口往上入侵，发生尿路感染、膀胱炎等细菌感染性疾病。

“死水池”容易长绿藻，和憋尿的膀胱容易感染细菌一个道理

如果尿液滞留实在太长，还可能导致肾盂肾炎！到时候尿急、尿血各种问题都来了，治疗也更加困难。

前列腺炎症

男性的前列腺处于膀胱的下方，包绕膀胱的出口，而开口则在尿道之中。

膀胱充满的情况，会挤压前列腺的“生存空间”；同时细菌如果侵入了尿路，也可能会顺势影响前列腺。

前列腺可以由急性细菌感染出现前列腺炎，也可以在长期压迫的情况下出现慢性前列腺炎。

红色箭头指向的较大器官是膀胱，蓝色位置是尿道的起始处，绿色箭头所指的是前列腺。可以看到前列腺位于膀胱的下方，包绕了尿道起始部，同时在尿道内有开口

前列腺本身在排尿中就有一定的协助功能，同时又是男性性功能的重要“助推器”，精液中就含有不少的前列腺液。

所以说经常憋尿，前列腺疾病跑不掉！

（女性没有前列腺，所以不担心这个问题。但是由于女性的尿路短且直，第二点提到的泌尿系统问题，发生可能性更大

自主神经紊乱

自主神经

”听起来很唬人，但其实就是“

不受人主观意识影响的神经

你可以控制自己今天看不看电视剧，却不能控制中午12点了吃不上饭会饿肚子。这个“饥饿感”就是自主神经系统在管理。

憋尿是“受人主观意识影响的”，但是“感受尿意”和排尿行为却和自主神经系统有很大关系。憋尿时全身都会“神经紧张”，可能就会导致自主神经的调控出现混乱，对于有高血压、心脏病的中老年人来说影响更大，比如出现血压升高、肠胃不适等。

除此之外，憋尿时“精神紧张”，撒完尿则突然“精神放松”。这个时候人体专门的“放松神经”——迷走神经

（也是自主神经系统的一部分）

就会工作。迷走神经的“强势”不光影响到膀胱，也影响到心脏，心脏一下子就不想干活了，心跳会变慢。

同时由于排尿后腹部压力变小、胸部压力增大，进一步增加心脏和大血管的负担。

心脏压力大，心跳又变慢了，很容易出现心脏的“功率”不足。最严重时就会表现为撒完尿，脑部供血不足后人晕倒了，即“排尿性晕厥”。

影响血压、甚至造成晕厥，这正是前面说的“伤心”。

人可以有一万个憋尿的理由，但保证身体健康不需要任何理由。

今天起，改掉憋尿的坏习惯吧！

编辑：woodyemily

投稿及合作：hudi@helianhealth.com

参考来源

[1]程伟.长期憋尿有八大危害[N].大众卫生报,2017-12-14(007).

[2]云凤.经常憋尿暗藏六宗罪[J].江苏卫生保健,2019(09):42.

[3]杨璞.憋尿看球的五大危害[N].中国中医药报,2018-07-11(007).

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