家是一个宁静是港湾，是我们躲避外界风雨的最佳场所，而在家里，我们最喜欢的房间就是在卧室里，因为卧室是我们休息的场所，是我们忙碌一天后补给能量的地方。卧室里必须要有的一物就是灯，因为开着灯，卧室才会明亮温馨，可是有多少人会知道，卧室的灯竟然会是人衰老的源头!今天小编就带着各位来了解下卧室的灯是如何致人衰老的。

开灯睡觉的危害

1、影响睡眠

开灯睡觉的人通常心里比较害怕黑暗，认为开着灯睡觉才有足够的安全感，这样才可以放心睡下去，虽然是睡着了，实际上睡眠质量被灯光严重影响了。

研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑激素。而这种褪黑激素实际上是致人入睡的助手，有了褪黑激素的帮助，人体可以快速入眠。

而开着灯睡觉的话，在灯光的刺激下，褪黑激素的分泌会被抑制，没有了褪黑激素的分泌，人体实际上并不能进入到深层次的睡眠，处在一个浅睡眠的状态，外界有一点干扰就容易被惊醒，甚至往往睡到半夜就会醒来，导致一夜的睡眠变差，而长期开着灯睡觉的话，那么整个人的睡眠质量会变得很差。

2、导致身体变差

另外，经常开着灯睡觉的人，身体会变差的，这是因为睡眠质量变差的话，整个人的精神状态会变差，体力和精力难以恢复到一个最佳状态，身体的抵抗力也会随之变弱，导致疾病容易侵袭身体，让身体变得越来越差。

不仅如此，开着灯睡觉导致人体褪黑激素的分泌受到了抑制，而褪黑激素可不仅仅只是帮助人体入眠的，褪黑激素对于人体的作用可是非常巨大的，能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强身体的免疫能力。

此外，身体中如果没有了褪黑激素的帮助，那么癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，导致患癌的风险大增。

所以说，开着灯睡觉会让身体变得很差，甚至还有致癌的危害。

3、眼睛受伤害

通常卧室的灯光都会选取柔和一点的，因为柔和的灯光让人看着舒服，而且也不会刺激眼睛，加上这样柔和的灯光也容易致人入睡，所以很多人都喜欢在这样柔和的灯光下睡觉。

但是，不管是什么样的灯光，只要开着灯睡觉，那么对人体一定会有一定的影响，其中，开着灯睡觉对眼睛是会构成伤害的。

长时间开着灯的话，即使眼睛是闭着的，但是在灯光的照射下，也会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。时间长了不仅会让视力下降，也会增加患上白内障的概率。

而一些家庭为了让孩子不怕黑，所以特地在孩子睡觉的时候开着灯，但是最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。

所以说，开着灯睡觉，不论是大人还是小孩，眼睛都会受到伤害。

4、引起内分泌紊乱

从中医角度来说，睡觉不仅是恢复体力和精力的最有效的方式，同时也是身体修补的一个状态，从而使我们的身心达到一个最佳的状态。

到了晚上睡觉的时候，身体其实就会进入到排毒期，即身体的各个器官开始自行排毒，这也是一天中，身体最佳的排毒阶段，而只有在熟睡的情况下，排毒才能有效进行，如果睡眠很浅的话，那么排毒阶段将无法正常进行，甚至不会进行。

开灯睡觉是会导致人陷入一个浅睡眠状态，同时也会导致体内的内分泌出现紊乱，这也是为什么开着灯睡觉的人醒来后会觉得特别累的原因。

内分泌是身体机能运行一个重要的过程，只有内分泌正常了，身体才会健康，一旦内分泌出现紊乱了，不仅使皮肤变差，人体的精神状态也会大受影响，最终使人衰老，进入到“早更”阶段。

一些人年纪轻轻，但却总是精神不振、睡眠又很差，脸上皮肤质量非常不好，有时又莫名其妙的发脾气，实际上就是身体已经衰老的征兆。

结语：

卧室是我们每天都进入的房间，是我们休息的主要场所，而到了天黑的时候，卧室的灯就必须要开着，可是如果开着灯睡觉的话，不仅会影响睡眠质量，而且也会让身体变差，眼睛受到伤害，整个人的内分泌也出现紊乱现象，最终让人衰老。所以我们一定要纠正开灯睡觉的不良习惯，在卧室里睡得好，我们的身体才会健康，衰老也就会被赶走了。（来源：三九养生堂）

小伙伴们~！回复2-5个字的关键词可迅速找到你想看的健康信息哦~例如：苹果、中医、减肥等。

长按识别二维码

微信号：rmwjkpd

长按识别二维码

我在“健康部落”等你

一起来吐槽！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。