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很多人对家里面的通风总是会忽视，其实这是一个大家要养成的好习惯。身体保健工作，需要大家时时注意，不管是生活习惯还是饮食习惯，大家都应该做好预防。大家平时应该要注意最好每天开窗通风，开窗通风可以保持室内空气新鲜，并且能够避免患有呼吸道疾病的风险。

每天开窗通风对人体有什么好处

开窗可保持屋内空气新鲜：

紧闭门窗的居室里，有股特殊气味，这是氧气不足，会引起头痛、心慌、疲乏、血压升高等。打开窗户，污浊的“居室气味”会顺窗而出，开窗30分钟就足够了。

开窗可破坏致病因子的生长环境：

不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌等的传播。阳光中的紫外线有消毒作用。

开窗通风可使人获得较多的“空气维生素”——负离子：

这有利于调节人中枢神经系统，提高*免疫力。开窗可每天短时间轮流进行，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午9～11时或下午2～4时开窗。

季节交替正是传染病高发时节，因此更应注意室内通风情况。保健养生专家指出，人们不仅需要走出户外舒展筋骨，而且应把自己的窗户打开。“开窗通风，百病灭踪”，这句民间谚语，也是积极有效的防病措施。

室内空气的清新，需要开窗才能有，所以为了改善大家的健康，保持家里面的窗户通风是一件很重要的事情。平时大家应该多掌握一些生活的细节，才能改善自己的室内空气。

要记得开窗通风的5个时间点：

无论平时有没有通风习惯，为了身体健康，在以下5个时间点，务必要开窗通风：

起床后：起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。

做饭时：做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。

洗完澡：浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。

睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。

打扫时：清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。

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