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文/潘海兰图/网络

美丽的夜空，星辰点缀，风华浊世，望不穿的黑中，你像一只魔鬼，堕落在昏暗无际的夜，独自狂欢。

哦~夜太美，不知是非，独自仰望星空贪杯，哦

夜太美，不舍入睡，独自趴着默默沉醉。

夜太美，尽管太危险，还是黑着眼眶，熬着夜

停！这分明是熬夜的借口，还哦哦哦？

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。春天，有花的芬芳，秋夜，有月的明亮，夏日，有风的丝凉，冬时，有雪的纷扬，但，终不及，梦一场。

只因入睡，有了梦的香甜，便能忘了日里的烦恼。

然而当代年轻人，不爱做梦，只愿把熬夜贯彻到底。

没关系，黑夜不会亏待晚睡的人，它会赏你一双黑眼圈，赐你一脸皱纹，送你一身毛病。

据研究表明，长期熬夜有五大危害。

易引发免疫功能失调

导致高血压甚至猝死

易患癌症

伤害眼睛

引发神经衰弱、头痛失眠。

为了身体健康，众人纷纷效应养生，于是，一边泡着枸杞养生茶，一边熬夜。

熬夜人士的世界是丰富的，每天都会无限遐想。

例如，内心：十一点前关灯！我一定要早睡！实际：再玩几分钟手机。

等会再睡，等会再睡！反反复复，复复反反，于是呢，就在不知不觉中，从今夜熬到了明日。

这是手机的错吗？可手机根本就不想熬夜啊。

别晚睡了，熬夜对手机不好，对你自己更不好。

不过，这还是自律问题，你管不住你自己。这个状态，或许你也很想改变，可心里想着的改变和嘴上说的改变，终究都没有付出行动。

你要知道

没有付出行动的改变

都叫做耍流氓，只有行动起来的改变才叫改变。

世间万物，每天微乎其微的改变，都算是一次巨大的进步。

无论是好习惯，还是坏习惯都是逐渐形成的，我们只有

学会管理生活，抑制不良方式，减少熬夜次数和时长，才能更好的拥抱健康人生。

有些人说，我经常失眠，老是睡不着，所以只能熬夜了。

前面危害中说到，熬夜会引发头痛失眠，所以，你失眠极大可能是熬夜引起的。

如果睡不着，你可以

闭目养神

“眼不见，心不烦。”

闭上眼，即可养目、静心。

俗话说，心静则神安，神安则灾病不生，有益身心。

为了每一天的工作，每一天的生活，每一天的健康，请少熬一天夜吧。

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