生活懒散竟也有那么多危害！

其一，懒思考，使大脑退化，促使&"ldquo;神衰&"rdquo;。

懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知，是懒惰的又一大表现。人&"ldquo;神&"rdquo;是生命的主宰，主导着人体的精神活动，也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应、卫外抗邪等为特征的脏腑组织功能活动。以大脑及整个神经系统为结构根基的&"ldquo;神&"rdquo;，遵循&"ldquo;用进废退&"rdquo;的原则。史学家司马迁早在两千多年前就曾明确指出：&"ldquo;精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。&"rdquo;长期懒于用脑，懒于运转精神思维，会逐渐导致大脑的衰老或加速退化，神机运转迟慢。生命失去正确的神机主宰，健康自然无从谈起，甚至有夭亡的危险，所谓&"ldquo;得神者昌，失神者亡&"rdquo;。尤其对于老年人，若不能经常锻炼思维活动，会加速脑细胞的衰老，产生健忘甚至痴呆的可怕表现，严重影响生命质量。更可怕的是，现代社会的年轻人中也出现了健忘的症状，养生者当深自警惕啊！

其二，懒劳作，不仅影响个人的生活质量，而且会诱发疾玻

人体之&"ldquo;动&"rdquo;，包括劳作和运动。整天24小时，可以分为三个部分：8小时睡眠必不可少，因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配的时间，用于饮食、休闲、社交等等，这一时间段比较灵活；还有8小时，是工作时间，也就是劳动时间，这是生活的常态和健康的必需，不仅可以维持生活质量，也潜在地活动了身心。所以，三国时代的名医华佗早就指出：&"ldquo;人体欲得劳动。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。&"rdquo;如果一个人的一天长期缺乏这一时段，或者懒于正确使用这一时段，那么从养生角度来看，其身心得不到活动，气血郁滞，健康就会面临危险，甚至，&"ldquo;百病不愈，安得长生&"rdquo;！

其三，懒运动，使人的身体素质下降。

现代都市人的劳作方式，多使身体长久保持某一姿势，如久坐、久站、久行等，造成疲劳性损伤。《黄帝内经素问&"middot;宣明五气篇》说：&"ldquo;久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。&"rdquo;&"ldquo;懒劳作&"rdquo;会生疾病，劳作过度也会伤害健康，此二者即是&"ldquo;现代文明脖的发病根源。因而现代社会非常强调人在闲暇时主动锻炼身体以活动气血，所谓&"ldquo;请人吃饭不如请人流汗&"rdquo;。在当前的工作学习方式下，长期规律的运动锻炼已经是劳作的必要补充，能提高人体肌肉力量、身体反应性及机体免疫力，对健康作用不可估量，更是养生的必须手段。《吕氏春秋&"middot;尽数》中有一句非常有名的养生箴言曰：&"ldquo;流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。&"rdquo;所以，懒于运动、缺乏锻炼的人，其健康难以得到良好的维护，甚至早弱、早衰、早夭，这种例子不胜枚举，从&"ldquo;三高&"rdquo;症的低龄化到缺乏运动而快速衰老的老年人，遍及各个年龄段，甚至成为一种社会现象，实在令人扼腕！

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