分享女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处：

不少女性会有贫血的症状，而女人喝豆浆的好处在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中年女性经常喝豆浆还可以调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。另外，鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

豆浆+红糖&"shy;NO!

为什么豆浆不能加红糖呢&"shy;因为红糖里面的有机酸和豆浆的蛋白质结合会声称一种变性的沉淀物，同时破坏两种食物的营养成分，还不利于肠胃消化和吸收。

豆浆+鸡蛋&"shy;NO!

很多懒人搭配早餐，都会选择豆浆加鸡蛋，甚至还诱人将生鸡蛋打在豆浆里面一同煮，这是不合营养科学的。因为豆浆里面含有一种叫做&"ldquo;胰蛋白酶&"rdquo;的特殊物质，一旦与鸡蛋清里面的&"ldquo;卵松蛋白&"rdquo;结合，就会造成营养成分的丢失，降低两者的营养价值。

空腹喝豆浆&"shy;NO!

喝豆浆不仅是一份早餐而已，同时还能补充身体所需的蛋白质，但是在空腹喝豆浆的时候，豆浆内的蛋白质大部分都转化成为热量而被身体活动消耗掉，不能起到补益身体，增加营养的作用。建议大家在喝豆浆的时候吃上一个馒头或者面包，通过馒头或面包的阻隔，增加肠胃吸收豆浆营养物质的时间。

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