爱美是女人的天性，拥有一头靓丽的秀发是女人非常在意的。但是，每次洗头之后却是很头疼，那就是掉发。洗头时掉发属于正常现象，重点是掉多少？人在一天内掉落60~80根头发都属于正常的范围内，这是头发正常的新陈代谢。但是洗完头看地上会有一团头发，那就掉发比较严重了。

女性总爱掉头发是怎么回事？可能是这5个原因！总算明白了！

1、内分泌的失调

内分泌的失调是导致女性掉头发严重的一个重要原因，女性内分泌失调主要是指女性体内的雌雄激素发生了一定的改变，如果女性体内雄性激素过多的话就会导致掉头发严重。如果女性是因为内分泌失调导致的掉发，就应该多补充雌激素来缓解，可以多吃南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等来补充雌激素。

2、过度减肥

近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。

3、血虚肾亏

当女性的血气和肾气充足的时候，才能够拥有乌黑亮丽的头发，所以女性掉头发有可能是出现了血虚肾虚的情况，这种钓法应该及时的补肾和补血。

4、经常烫染头发，头发受损

烫发、染发等对头发都会造成一定的损害，现代女性自由奔放，为了修饰自己的容貌或者释放个性，经常会烫染头发。而在头发烫染剂中含有大量的化学成分对毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎缩，导致脱发。

5、睡眠时间不足，睡眠质量差

睡眠是人体自我修复的时间段，如果睡眠时间不足或者睡眠质量差的话，我们人体的自我修复就不会达到最好的状态。长期以往下去，别说是掉发，身体的其他机能也会受到影响。

促进头发生长的食物

黑色食物

肾为先天之本，肾精化生血液，营养头发。黑色入肾，多吃黑色食物，能起到补肾养肾、养血驻颜、乌发生发的作用。建议经常掉发脱发的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生发黑发的食物。

核桃同样也是富含OMEGA-3，同时还含有丰富的维生素H和维生素E，可以保护细胞的DNA不受损伤，可以保持头发的光泽靓丽。

胡萝卜

胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。

除了注重饮食调理之外，平时我们的生活习惯上也要适当的进行调理，生活一定要有规律，一定要养成早睡早起的习惯，还要坚持每日锻炼，做到饮食均衡，不偏食。

最重要的一点，每天要有一个好的心情，为了自己的健康，一定要调整好自己的心态。这也是防脱发很重要的一个原因。

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