现代女性生活不规律，常常上班忘记了自己身体的保健，而且工作压力大，总是会导致上火的情况出现。火气太大会让整个人都觉得很难受，肌肤也会受到一定的影响。女性压力大更容易上火，不妨试一试清火食物以及一些小窍门：

上火怎么办？女白领压力大易上火应多吃&"ldquo;清火&"rdquo;食物

女白领压力大易上火应多吃&"ldquo;清火&"rdquo;食物

1、生活规律，应多吃蔬菜水果

多吃&"ldquo;清火&"rdquo;食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对&"ldquo;清火&"rdquo;也很有效。

2、上火了不宜吃辛辣刺激食物

在&"ldquo;上火&"rdquo;期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用&"ldquo;清火&"rdquo;药物。如果&"ldquo;上火&"rdquo;症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些&"ldquo;清火&"rdquo;药物，因为有可能服用过度而适得其反。

3、学会调整自己的情绪

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会&"ldquo;火上浇油&"rdquo;，保持心情舒畅有助于调节体内的&"ldquo;火气&"rdquo;。

4、口腔溃疡应及时就医

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于&"ldquo;火气大&"rdquo;的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。