你有没有在厕所待了半小时，腿都蹲麻了

结果马桶上面干干净净

啊~便秘太煎熬了！

椒江的李阿公（化名）像这种情况有2年了

一个礼拜才排一次大便

而且泻药、灌肠都用了，一点效果都没有

是什么原因导致的便秘？

1、饮食因素。

吃辣，吃干炒的食物比如炒花生、炒瓜子、炒干果；

还有油炸的、烧烤的，这些能引起上火的东西特别容易诱发便秘。

2、精神因素。

假设一个人平时精神紧张、工作非常疲劳，这种状态也会造成便秘。因为工作紧张的时候，交感神经会兴奋，抑制胃肠道的蠕动，尤其会造成肠道传输功能障碍，就会造成便秘。有的时候工作日程安排得非常紧张忘了排便，也会造成便秘。

3、跟运动和日常活动有关系。

假如整天呆在办公室，缺乏适当的运动，也会造成胃肠蠕动功能减弱，出现便秘。

4、一些不好的生活习惯也会诱发便秘

比如过量饮酒、长期饮酒。

误区一：既然拉不出，我就用力呗！堵在那里多难受！

答案：千万别用力拉！

排便过于用力可能会导致心血管破裂

“这心、脑离这肠子十万八千里，还会影响到？”

诶~你还别说，真有影响

特别提醒：

有心脑血管疾病的老年人，不要跟排便“较劲”。

排得出来就排，排不出来不要勉强，排便用力是大忌。

排便结束站起来时动作也要尽量慢一些，以免发生一过性脑缺血，导致晕倒甚至发生脑血管意外。

误区二：都说香蕉可以缓解便秘，那我吃香蕉吧！

答案：香蕉一定要吃熟的

生的、青的香蕉反而会加重便秘

误区三：实在受不了，吃点泻药帮助一下

答案：尽量不要用泻药！

常见的泻药有：大黄、番泻叶、网上说好用的泻药等等。

长期使用会出现结肠黑变病

那缓解便秘的正确方法是什么？

本期讲健康特邀专家

王才党

主任中医师

省名中医林真寿老先生学术继承人

台州市中医重点学科消化肿瘤科负责人

台州市中医院消化肿瘤科主任

擅长：

中西医结合治疗萎缩性胃炎、慢性肝病、习惯性便秘、慢性腹泻及消化道恶性肿瘤。

门诊时间：

周二、周六上午，周四全天

阿福讲健

播出频道：台州文化生活频道

播出时间：每天晚上7:25

小编：木风

编导：蔡艳丽

台州文化生活频道编辑

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