飞机火车都可以晚点，

就不准姨妈晚个点？

Myaunt’scome

大姨妈造访本来就够麻烦的了，如果她想来就来，想不来就不来，毫无规律，肯定能把美女们逼疯。

大姨妈不按套路出牌，仙女们肯定会担心，会不会是怀孕了？或者得什么病了？会不会影响以后的怀孕生子？

这么专业的问题，我们还是请

深圳市中医院妇科范红霞医生

来给大家解答吧。

一、怎样算姨妈正常？

聚会时拿着包包去厕所

都不得不接受朋友们会心的一笑

➤正常月经的三个标准：

●月经周期

：21-35天都是正常的，平均28天；

●月经持续时间

：3-7天都是正常的，平均4-6天；

●一次月经经量

：30-80毫升都是正常的，一般一条日用姨妈巾的储血量约10毫升。

每个人的月经状况都有所不同，只要在上面的正常指标内，而且每次来大姨妈都还算规律，那就没问题。

来大姨妈那几天的心情大概是这样的

偶尔因为心理压力大、身体疲劳、环境骤变等原因导致的一次月经期或经量的改变，也不能判断是月经失调，可以再观察一两个月后，如果还没恢复，就一定要去找看医生了。

二、怎样算月经不调？

泳衣带了，温泉酒店订了

门票也买了，大姨妈来了……

非正常的月经，就是所谓的“月经不调”。月经不调主要有以下4种表现。

➤两次月经间隔的时间不正常

月经周期提前7天以上或者推后7天以上，月经周期错乱

，有时提前有时推后，这都属于不正常。

比如你正常是28天来一次，但最近几个月一直是20天来一次，这就属于不正常了。

➤月经持续的时间或月经量不正常

正常经期3至7天，如果

来一两天就没了或者持续8天甚至十多天

，都属不正常。

一次月经总的失血量约为30~70毫升。如果少于30毫或超过80毫升都不正常

➤经期、经前或经后，出现周期性发作的伴随症状

经期或（和）经前、后

出现周期性的下腹剧痛、乳房胀痛、乳头痛、头痛等症状，

在中医的角度看，也属于月经不调的表现。

痛经，感觉像被放了一台绞肉机进去

三、月经不调，该怎么调回来？

姨妈准时喷雾

➤自己不要乱调

不要乱用市面上的保健品，滥用避孕药以及中药或保健品，反而会把身体给调坏了。

➤中医是怎么调经的？

调理月经失调，必须从脏腑经脉的相互作用和影响中，探寻发病的内在因素。

➤祖国医学治疗月经不调的优势

祖国医学认为，月经的来源主要由于心、脾、肝、肾功能的协调，心主血、脾统血、肝藏血、肾藏精。冲为血海，任主胞宫。

祖国医学对月经不调的诊治有非常多的有理有效的理论和临床经验，

调动机体自身的机能，协脏腑、调冲任，和气血，是祖国医学治疗月经不调无可替代的优势

➤中医辩证调经治疗：

经血的色、块、质的特征，是中医调经和辩证的要点之一。

正常情况月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜的碎片，宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。

●月经血，色暗、黑、血块多，多为“血瘀”。

●月经血，色浅淡，稀，少，多为“血虚”。

●月经血、色鲜红，量多，质稠，多为“血热”。

月经不调的种类和证型是很多变的，相应的脏腑、经络，寒、热、虚、实的病位、病性也是各不相同，治疗上也有调气、调血、调脏腑、调冲任之分。

如果你正经历着月经失调，又想通过中医调理，可以到医院去，把“姨妈烦”丢给中医科医生处理。

➤少做这些伤害女性健康的行为

今天也要做个精致的猪猪女孩

有不少人会认为月经量少或月经后期就是衰老的表现。

其实，真正伤害女性健康的，是这些行为：

熬夜、缺乏运动、滥用减肥药、过度节食、滥用避孕药、频繁人工流产

少做这些伤害自己健康的行为，不要让青春美颜只能靠PS收场。

▌本文作者：

范红霞医生

育儿亲子、关爱女性

让准妈妈

让妈妈

160妈妈圈（ID：A160mmq）

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