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现代人，忙于工作，俗话说：十个人里面九个人腰痛，就是因为我们工作的时候，不良的坐姿或者姿势引起的身体部位的疼痛，这一点，想必，经常加班熬夜的办公族深有体会。一旦患上腰痛，我们的日常生活工作都会大受影响。所以，我们不能任其发展下去，必须积极进行治疗。那么，十个人九个腰疼，多吃3种食物，腰不疼了，腿不酸了，早知早受益！

板栗对人类的肾脏有明显保护作用，它能有效提高肾功能，能利尿消肿，减轻肾脏负担，同时它还能促进人体内微量元素钠的排出，能在消除身体水肿的同时，预防高血压和小便不利等多种常见病的发生。板栗中含有的矿物质全面且丰富，其中的镁能促进钙的吸收，改善骨骼强度。锰则被称为“益寿元素”，它能促进骨骼的正常生长和发育；板栗还能起到防治肾虚、腰酸腿疼的作用；此外，生吃板栗还有止血功效，对便血、吐血等出血症有辅助治疗作用。十个人九个腰疼，常吃板栗，腿不酸了，排除体内毒素，男女受益。

雪里红

雪里红里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害；经常吃雪里红还可以有效的人体清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处。雪里红中和人体内积累的酸性元素物质，达到身体内的酸碱平衡，具有美容养颜，延缓衰老的作用。雪里红富含丰富的钙质，维生素及多种微量元素，可预防骨质疏松的症状，同时还能增进食欲、促进消化的作用。

雪里红含有丰富的维生素B和E，它可以有效的防止细胞老年化，强身健脑，增进食欲，又能补肾强筋骨；十个人九个腰疼，常吃雪里红，腿不酸了，排除体内毒素，男女受益。

青椒是我们一年四季都能见到的蔬菜，而且青椒的营养价值也很高，能够通过机体发汗而降低体温，并且缓解肌肉疼痛，具有很强的解热镇痛的效果，

很多人容易腰疼，常吃效果非常好。而且常出现贺词青椒能够很有效的预防胆结石，青椒中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够很有效的美容养颜。而且青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效，含有大量维生素，是具有很强的抗氧化能力的，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的人，青椒还具有很好的滋补作用，常吃此菜，腰不疼了，脸色红润，一口气上5楼。

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