妇科病是女性大敌，日常生活中怎样才能预防妇科病？美国一项研究发现，女性坚持做仰卧起坐能有效预防妇科病。

研究：仰卧起坐能预防妇科病

美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做的人低55%。

这是因为做仰卧起坐时能锻炼腹股沟，那里有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病。

此外，仰卧起坐还能拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，收紧腹部肌肉。

女性该怎样做仰卧起坐？

专家表示，女性做俯卧撑要抓住以下几个要点：

1.双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力；

2.双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼；

3.贵在坚持，建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。做时不宜过猛过快，脊椎有问题或出现骨质疏松的人，应在医生指导下做。

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