虽然我们拥有发达的大脑和灵活的四肢，但是很多时候身体却不在我们掌控之中。

总有一些让人尴尬又羞耻的行为，不受我们的控制。即便在大庭广众之下，也阻挡不住那股本能的

「生理冲动

停停停，可别想歪了~

护妈说的可是我们最常遇到的

打喷嚏、打嗝、打哈欠

这种“生理冲动”。

为什么打喷嚏很难憋住？打嗝根本停不下来应该怎么办？打哈欠又是怎么回事，真的会传染吗？

这些未解之谜，今天护妈会一一给大家解答。

为什么打喷嚏很难憋住？

先来看一下，一个成熟的喷嚏是怎么产生的？

当你闻到了某些气味，或者小飞虫进了鼻子里的时候，

鼻黏膜的神经细胞会受到刺激

鼻子：嗯？外部有情况，我来汇报给大脑

大脑：胸部肌肉听令，准备发射「气体冲击波」

胸部肌肉收到指令后，先扩张

深吸一口气

，然后

猛烈收缩

，肺内的压力会转化成一股强大的气流，从口鼻冲出来，

把刺激物赶出去

打喷嚏一般憋不住，是因为它本质上是

驱赶鼻子里异物的一种非条件反射，不受意识控制

如果强行憋住了喷嚏，在一些特殊情况下，对身体可能会有伤害。

要知道，

喷嚏发射速度高达160km/h

，而职业拳击手最高出拳速度也只有50km/h，憋住喷嚏不打，无法释放的压力会

让你的呼吸道挨上几记重拳

而且还会导致咽部压力升高，让

鼓膜损伤

，甚至是

喉管撕裂

喷嚏憋着不打可能会伤害身体，所以我们最好是

顺其自然把它释放掉

。不过打喷嚏也是有讲究的，用手捂嘴或者用纸巾挡嘴都不是明智之举。

打喷嚏最好的办法就是

用手肘挡住

，这也是疾病控制和预防中心的标准建议。

当然，现在疫情之下，戴着口罩打喷嚏，才是最安全的。

打嗝停不下来怎么办？

喷嚏费尽洪荒之力，或许还能勉强憋住，但打嗝是真的很难停下来。

在一个安静的空间，当大家都在全神贯注的工作或者学习时，一声清脆的“嗝”足以把全场焦点都聚集在自己身上，别提多尴尬了。

其实是人类进化的产物，也是

身体的保护反应

。在胸腔和腹腔之间，有一个肌肉膜叫膈肌，厚厚的、像帽子，把胸腔和腹腔分隔开。

膈肌也有神经分布和血液供应。一旦受到刺激，就会出现

阵发性和痉挛性收缩

，于是就：打嗝啦！

我们平时打嗝虽然物理性伤害不大，但精神损伤是一万点。为了不让大家遇到连续打嗝的尴尬，护妈给大家总结了几个停止打嗝小窍门：

喝水弯腰法：

喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10～15次。

伸拉舌头法：

用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住，往外拉舌头。会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

深呼吸：

先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

屏气法：

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，一般立马见效。

（心肺功能不好的人慎用此法）

惊吓法：

趁不注意，猛拍一下后背，也能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可抑止膈肌痉挛。

（吓人有风险，高血压、心脏病人慎用）

纸袋呼气法：

用一个小纸或塑料袋，罩住口鼻，进行3～5次深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，最终抑制打嗝。

打哈欠真的会传染吗？

有这么一件事，看到别人做，

一般人都会忍不住跟着做…那就是

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