90%

以上的女性都存在乳腺增生

根据世卫组织的数据，90%以上的女性都存在乳腺增生的问题，虽然大多数增生都是良性的，但由于常伴有不同程度的疼痛，为女性朋友带来很大的困扰。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重。

病从何而来？

长期的饮食结构不合理、生活习惯不好、心理压力过大等造成人体的机能下降，代谢循环变慢，

并引发内分泌激素失调、月经失调等现象，从而引起乳腺疾病即乳腺增生。

传统中医认为乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为"乳癖"。

比如很多女性都有平时性格急、脾气大、爱生闷气、焦虑、多愁善感等情绪问题，怒伤肝、思伤脾，而肝主疏泄，脾主运化，当肝脾两伤，就会造成气血互结、淤滞成块

另外现代生活带来的熬夜、过食肥甘厚腻或者寒凉食品，会造成体内痰湿堆积。以及长期穿戴不合适的内衣，挤压胸部，都会影响乳房的气血循环。久而久之就会形成淤堵、结节直至增生。

从解剖学的角度来说，乳腺增生的原因是血液循环障碍和淋巴回流不畅。

从图片中可以看到，乳房的血液来自胸部四周的动脉（胸廓内动脉、腋动脉、胸肩峰动脉、肩胛下动脉、肋间动脉的前支和外侧支），因此，当胸部肌肉过度紧张时，会卡压到血管，导致血液循环能力下降。淋巴循环下降的道理相同。

当我们了解了形成的原理，那么治疗方法就随之而出了——解除这些被卡压的血管和淋巴，气血疏通了，慢慢增生就会好转。

无痛刮痧手法介绍

常见的刮痧手法，就是用刮板在皮肤上刮动，这样的方法虽然出痧快，但是被刮痧者却非常痛，出的痧越多，人越痛。那无痛刮痧法是怎么做到无痛的呢？很简单，用

手掌的鱼际贴住刮痧板刮。

刮痧的时候是刮痧板和手掌鱼际一同贴着皮肤刮动，将力度渗透到更深层的肌肉，将肌肉皮肤刮透，从而帮助寒湿火等排出。

传统刮痧法，刮板尖锐撞击皮肤，刮感疼痛△

无痛刮痧法，刮板紧贴皮肤，刮感舒适△

太极刮痧调理乳腺增生

刮痧主要部位及要点

1、刮胸部肌肉群和锁骨淋巴

患者平躺。

刮板贴紧皮肤，以画圈的方式从四周往中心刮乳房。（图中虚线）

切记要避开乳头。

从内向外刮锁骨淋巴结。

操作要点：

这一步骤自己刮或者为别人刮都可以，但要注意患者需平躺。

注意刮痧的方向，动作适度。

皮肤刮红刮热，软坚散结，不强求出痧。

每个部位刮痧时刮板都要贴近皮肤，向下施压，不要撞击皮肤，避免伤害乳腺组织。

在临床中，很多学员就是自己为自己刮痧，取得了非常好的效果。

2、刮肝经

另外可以没事可以多刮刮肝经，帮助疏通淤堵。

主要刮痧部位为中都穴至阴包穴部位

哪边有增生就刮哪边

刮法按照肝经循序路线自上向下刮

如果是为别人刮痧，可增加背部

自下向上，乳房对应的背部脾俞至肩井穴部位两边都要刮。

从下向上刮，把后背经络的淤堵疏通开。

最后要提醒的是乳腺问题先要去医院确诊，查明非恶性肿瘤后才可以自己治疗，以免延误。

病是自家生，小到头疼脑热，大到肿瘤癌症，多数都与自己的生活习惯和性格有关。

最重要的保健，还是调理自己的情绪，和养成良好的生活习惯。

端正人生观和价值观，避免情绪波动和感情伤害，学会自我宽慰，没有什么过不去的事情。

希望大家都能身体健康。

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太极刮痧章清江

无痛太极刮痧，中医调理、教学、咨询

章老师13671209455

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