每一次阅读，收获不仅

仅健康，还有人生领悟！

冬季气候寒冷，需要多吃些黑色食品，以补养肾气，肾气充足，可调节机体适应严冬的变化，以抵抗寒冷。而黑入肾，因此，冬天可以增加黑色食物的摄入。

黑米富含

维生素B1

(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素，含量都比白米高。

黑米具有

滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气

等作用，因为富含钙铁锌硒，特别适宜补虚养生

黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是

蛋白质含量和微量元素

更为丰富。

黑豆除了含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。具有

除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻

等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的

尿激酶

帮助预防老年痴呆和高血压的作用

黑芝麻

黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。黑芝麻含有丰富的铁，对

缺铁性贫血

有好处，而且黑芝麻含有的能量可以

改善身体虚弱患者的体质

其含有的维生素E居植物性食品之首，能清除自由基，

美容养颜和延缓衰老

黑芝麻还是

补钙佳品

，所含的钙质是

牛奶的4倍，鸡蛋的6倍

黑木耳

黑木耳被称为“

食物中的阿司匹林

”，具有

辅助抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂

四大作用，可帮助降低人体血粘度、降低胆固醇、软化血管、延缓心脑血管变窄变硬，对高血脂、冠心病、动脉硬化等患者很有好处。

对女性来说，黑木耳

的同时，又具有

凉血止血

的作用，可以

改善女性月经量多，痔疮出血

等问题。

黑枣被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E，和磷、钙、铁等微量元素。

有补中益气、滋润养血、养脾气、补胃之功效，尤其对于女性而言，平时多吃些，有美容养颜、补气养血的作用。

女人三伏天常喝这碗茶，肠道通畅，不再便秘，大肚子瘪了！

女人“湿”重每天早晚喝一杯，消炎症、减肚子、祛口气、排出湿气一身轻松！

女子宫寒、痛经、发胖、长斑吃“姜枣”，抓住冬病夏治好时机，效果翻倍！

养脾就是养命，女子多年脾虚不孕，中药水丸调理喜获双胞胎

告别痛经不孕，中医辩证才是子宫腺肌症的“救星”！

消肌瘤、囊肿，道虎壁王氏女科有优势

健康小问题，身体亚健康

关注广慈官微在线咨询医生

走之前，不妨为小编点亮下面的爱心~

点击“阅读原文”，抢养生福利~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。