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北京三甲医生

很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，导致月

经紊乱、痛经、手脚冰凉，甚至不育

，所以千万别把宫寒不当回事！

宫寒有哪些表现？又该如何调理呢？跟着就医健康小编一起来看看。

女性子宫寒症状

“子宫寒”即子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等。临床上造成“子宫寒”的原因很多。

一方面与体质有关，比如

天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友

，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。

另外一个方面的原因，与生活习惯有紧密的关系。

有些女性平时爱吃生冷的东西，或者为了减肥而过分节食，

夏天在空调房里逗留的时间较长，冬天着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等

，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

“子宫寒冷”

并不单指某一种症状，而是

中医学对患者形形色色临床症状的总结：

子宫寒冷怎么调理?

子宫寒冷最好、最有效的调理方法，就是要改善自己的生活习惯，没有好的生活习惯，一切都是免谈。

我们要以从这几点入手：

1、注重保暖：

在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。

热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。

在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

2、艾条温灸：

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。

中医师一般选取两个穴位：

肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴

，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

3、保持运动：

“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质。

每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右

，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、忌食生冷：

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。

总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

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