随着现在生活的压力逐渐增大，很多人到了该睡觉的时间，总是没办法尽快入睡，所以只好拿起了手机，时间一晃就到了后半夜，慢慢也就养成了熬夜玩手机的坏习惯，熬夜不仅伤眼，对皮肤也不好。

今天小编要说的就是，熬夜“玩手机”的女孩子，尽量多吃这3种水果，护眼还护肤！

1.猕猴桃

在我们的生活中，猕猴桃已经是一种常见的水果，其营养价值很高，因此很多人都喜欢它。尤其是女生朋友。吃猕猴桃的好处很多。维生素不仅增强了人体的活化细胞，而且还促进了新陈代谢，达到了美容的作用，更重要的是，它得到了很好的照顾眼睛健康。

2.橙子

我们都知道橙子中含有丰富的维生素c成分，而这种成分能够有效的缓解，电脑辐射带来的危害，还能够使皮肤变得更加白皙细腻，如果是由于熬夜，给人体带来了一些不规律，或者是便秘，经常吃橙子的话有利于，清除肠道垃圾，排出身体中的有害物质，增加身体的免疫力和抵抗力。

3.圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。熬夜女生多吃可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

熬夜“玩手机”的女孩子，尽量多吃这3种水果，护眼还护肤！

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